Конспект физкультурного занятия для старшего возраста «Полет в космос».
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

   Содержание упражнений

Дозирование

нагрузки

          Методические указания

 Построение в шеренгу по росту.

 Объяснение задания на внимание:

На сигнал «ворота» - встать парами и   последняя пара пробегает под  воротиками, становится первой.

На поднятый флажок – смена направления.  

Обычная ходьба вдоль границ зала.

Ходьба перекатом с пятки на носок,

Руки на пояс.

Ходьба в приседе, руки на коленях.

«Ворота». Бег приставным шагом в парах.«Флажок».

Ходьба, перестроение через середину парами.

        ОРУ

1.И.п.- О.с.,спиной друг к другу.

   В.1,2 –руки в стороны, ногу в стороны на носок.

       3,4 – и.п.

       5-8 – тоже другой ногой.

2.И.п. – спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки внизу.

   В.1,2 –наклониться вправо, руки скользят вдоль тела.

      3,4 – и.п.

      5-8 – тоже влево.

3.И.п. – тоже, руки на поясе.

  В.1,2 – наклониться вперед, руками обхватить голени, голову к ногам, выдох.

4.И.п.- лежа, касаясь друг друга ступнями, руки вверх.

 В.1,2 – сесть, взяться за руки.

    3,4 – и.п.

5.И.п. – лежа на спине, руки вдоль тела.

 В.1- 4 - катиться вправо,

     5 – 8 – влево, и.п.

6.И.п. – стоя лицом друг к другу, держась за руки.

  В.1,2 – левая нога шаг назад, присесть, правая вперед «пистолет».

      3,4 – и.п.

7.И.п. – стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки у плеч.

 В.1,2 – повернуться один вправо, другой влево, хлопок в ладоши друг друга.

   3,4 – и.п.

   5 – 8 – тоже в другую сторону.

Прыжки. Соревнование парами. Пары придумывают, как будут прыгать, представляя, что в руках у них скакалка.

   ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ.

Способ организации групповой. Объясняется задание всей группе. По свистку команды строятся и перелетают на своих звездолетах на новую планету. Каждая подгруппа выполняет свое задание.

1.Ведение мяча правой и левой рукой.

Поточно – круговой способ.

Планета «Круглая».

                                 о   о

                           о                о

                                 о    о

2.Прыжки на скакалке на двух ногах,  на одной, скрестно, вперед, назад и т.д.

Фронтально.

Планета «Веселая».

                                о    о

                           о                о

                                о     о

3.Ползание на скамейке, лежа на спине отталкиваясь ногами, подтягиваясь руками. Ходьба по шнуру.

Поточно.

Планета «Горная».

                         о  о  о =========

Команды убирают пособия.

ПОДВИЖНАЯ ИГРА.

 «Космонавты».

На сигнал – дети «разлетаются» по всему залу, на «флажок» - каждая команда строится за своим капитаном.

Игра «Найди, где спрятано».

Построение в колонну.

Легкий бег.

Упражнения на расслабление (игра-медитация «Космос») лежа.

 2р.

 2р.

2р.х10м

  35сек.

  10р.

 по4р.

  8р.

  6р.

 по 4р.

  6-8р.

 6-8р.

по 5-6

подск.

 3-4р.

3- 4 мин.каж

дое задание

по1мин.

чередуя

     с ходьбой

 3-4р.

  3-4р.

 По команде. В шеренгу, по росту, становись! Сегодня у нас занятие, посвящено подготовке к космическому путешествию, в конце занятия мы выберем лучший экипаж!

Что делаем на сигнал «ворота»?

Что на поднятый флажок?

На месте шагом марш! В обход по залу шагом марш!

Идем как в состоянии невесомости, энергично разминаем стопы. Задерживаемся на носке.

На сигнал «маскировка», идем в приседе, неслышно, на носках.

Слушайте сигнал! Бегом в парах марш! Бежим в парах легко, помогаем друг другу.

В парах шагом марш! Через середину парами – марш!

Приступаем к подготовке к полету. Выполнение по описанию. Держимся за руки, носочек оттянут.

Ноги от пола не отрываем, наклоняемся точно в сторону, ниже, касаемся спиной друг друга.

Сделали по шагу вперед.

Какие должны быть ноги во время наклона? Стараемся увидеть друг друга  между ножек.

Тихо легли. Проверить и.п.

Упражнение выполняем не торопясь, опускаемся на пол медленно.

Оказать помощь.

Выполнение по описанию.

В правую сторону начинай!

Тихо встали, подравнялись, посмотрим, какая пара самая дружная?

С левой ноги начинай!

Встали спиной друг к другу. Ноги от пола не отрываем, стараемся смотреть на товарища.

Хорошо подготовились будущие космонавты к полету, а теперь задание – на одной из планет люди передвигаются прыжками через скакалку. Придумайте, как можно прыгать? Не сутулиться, прыгать выше, легко.

Теперь 3 команды полетят на разные планеты: Круглую, Веселую, Горную (показать символы). Слушайте задание.

Первая планета – Круглая, жители этой планеты не выпускают мяч из рук.

Вести мяч справа от себя, рука свободная, отталкивать мяч сильнее. Если устанете, придумайте упражнения с мячом, не выпуская мяч из рук (за голову, удержи на ладони и т.д.)

На планете веселая все прыгают на скакалке и все по-разному. Вспомните, как надо прыгать? Легко, на носках, приземляясь на «пружинки», с красивой осанкой.

На этой планете часто бывает извержение вулканов, здесь много гор, передвигаться на этой планете можно только карабкаясь по горам, проходя по тонким переправам.

Ползти по скамейке – 4 пальца сверху, 1 – снизу. Не делать мелких рывковых движений.

На шнуре – ногу ставить с носка, голову не опускать, руки за спиной.

Ждут нас быстрые ракеты

Для полетов на планеты,

На какую захотим, на такую полетим!

Но в игре один секрет –

Опоздавшим места нет!

Потерялась карта звездного неба, мы не можем добраться домой. Когда найдем, тогда и полетим, но искать надо, передвигаясь шагом.