Картотека утренней гимнастики для первой младшей группы.
картотека по физкультуре (младшая группа) на тему

Комплекс утренней гимнастики на Сентябрь.

Комплекс №1 (с флажками)

«Покажи флажки»

И.п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать флажки, вернуться в исходное положение.

Повторить 3 раза.

«Положи флажки»

И.п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками вперед.

Присесть, положить флажки на пол, вернуться в и.п.

Присесть взять флажки, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь флажки».

И.п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками в стороны.

Присесть, положить флажки на пол позади себя, вернуться в и.п.

Присесть, взять флажки, вернуться в и.п.

«Попрыгай»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками вверх.

Прыжки на двух ногах на месте, чередуя ходьбой.

Повторить 4-5 раз.

«Ходьба»

Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Сентябрь.

Комплекс №2 (со скамейкой).

Упражнение 1

И.п. – сидя на скамейке, руки на коленях.

Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2

И.п. – сидя на скамейке, руками держась за сидение.

Поочередно поднимать ноги.

Повторить по 4 раза.

Упражнение 3

И.п. – стоя за скамейкой, руки внизу.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться).

Повторить 4 раза.

Упражнение 4

И.п. – стоя около скамейки, руки за спиной.

Прыгать на двух ногах около скамейки, чередуя с ходьбой вокруг скамейки.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 5 (вариант упражнения 4)

И.п. – стоя перед скамейкой, ноги вместе.

Присесть на скамейку, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Октябрь.

Комплекс №1 (с платочками)

«Покажи платочки»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с платочками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь платочки»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с палочками вверх.

Присесть, положить платочки на пол, вернуться в и.п.

Присесть, взять платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Помаши платочками» (Вариант упражнения «Спрячь платочки»)

И.п. – Стоя ноги вместе руки с платочками в стороны.

Присесть, положить платочки на пол перед собой, вернуться в и.п.

Присесть, взять платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с платочками за спиной.

Наклониться вперед, коснуться платочками пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгунчик»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с платочками разведены в стороны.

Прыгать на двух ногах на месте, помахивая платочками, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс утренней гимнастики на Октябрь.

Комплекс №2 (со стульчиками)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на стуле, руки в стороны.

Поднять руки вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2 (вариант упражнения 1)

И.п. – Стоя перед стулом, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 3

И.п. – Сидя на стуле, руки внизу.

Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.

Повторить 4 раза.

Упражнение 4

И.п. – Стоя за стулом, держась за спинку.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться)

Повторить 4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя около стула, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Ноябрь.

Комплекс №1 (с кубиками)

«Покажи кубики»

И.п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь кубики»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх.

Присесть, положить кубики на пол, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Не урони кубики» (вариант упражнения «Спрячь кубики»)

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх.

Присесть, удерживая кубики над собой, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с кубиками за спиной.

Наклониться вперед, коснуться кубиками пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгай»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками разведены в стороны.

Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс утренней гимнастики на Ноябрь.

Комплекс №2 (на мягких модулях)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на модуле, руки в стороны.

Поднять руки вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2 (вариант упражнения 1)

И.п. – Стоя за модулем, руки за спиной

Присесть (спрятаться), и встать (показаться).

Повторить 4 раза.

Упражнение 3

И.п. – Сидя на модуле, руки внизу.

Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.

Повторить 4 раза.

Упражнение 4 (Вариант упражнения 3)

И.п. – Стоя перед модулем, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на модуль, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя около модуля, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг модуля, чередуя с ходьбой.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Декабрь.

Комплекс №1 (с кубами)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на кубе, руки на коленях.

Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п.

Повторить 3 раз.

Упражнение 2

И.п. – Сидя на кубе, руки в стороны.

Поочередно поднимать и опускать правую и левую ногу.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 3 (вариант упражнения 2)

И.п. – Сидя на кубе, руки в стороны.

Поднять правую ногу – хлопок под коленом, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза с каждой ногой.

Упражнение 4

И.п. – Стоя за кубами.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться)

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя около куба, руки свободно вдоль тела.

Подпрыгивать на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раза.

Упражнение 6

Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Декабрь.

Комплекс №2 (со скамейкой)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на скамейке, руки на коленях.

Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2

И.п. – Сидя на скамейке, руками держась за сиденье.

Поочередно поднимать и опускать правую и левую ногу.

Повторить 4 раза.

Упражнение 3 (вариант упражнения 2)

И.п. – Стоя перед скамейкой, ноги вместе.

Присесть на скамейку, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 4

И.п. – Стоя за скамейкой руки внизу.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться)

Повторить 4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя около скамейки, руки за спиной.

Прыжки на двух ногах около скамейки, чередуя с ходьбой вокруг скамейки.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Январь.

Комплекс №1 (с лентами)

«Покажи ленты»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать ленты, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь ленты»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с лентами подняты вверх.

Присесть, положить ленты на пол, вернуться в и.п.

Присесть, взять ленты, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Помаши лентами» (вариант упражнения «Спрячь ленты»)

И.п. – Стоя ноги вместе руки с лентами в стороны.

Поднять руки с лентами вверх, помахать лентами перед собой, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с лентами спрятаны за спиной.

Наклониться вперед, коснуться лентами пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгунчик»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с лентами разведены в стороны.

Прыгать на двух ногах на месте, помахивая лентами, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс утренней гимнастики на Январь.

Комплекс №2 (со стульчиками)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на стуле, руки в стороны.

Поднять руки вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2

И.п. – Сидя на  стуле, руки внизу.

Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.

Повторить 4 раза.

Упражнение 3

И.п. – Стоя за стулом, держась за спинку.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться)

Повторить 4 раза.

Упражнение 4 (замена  упражнения 3)

И.п. – Стоя перед стулом, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя около стула, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Февраль.

Комплекс №1 (с кубиками)

«Покажи кубики»

И.п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь кубики»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками подняты вверх.

Присесть, положить кубики на пол, вернуться в и.п.

Присесть, взять кубики, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Не урони кубики» (вариант упражнения «Спрячь кубики»)

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками  подняты вверх.

Присесть, удерживая кубики над собой, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с кубиками за спиной.

Наклониться вперед, коснуться кубиками пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгай»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками разведены в стороны.

Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс утренней гимнастики на Февраль.

Комплекс №2 (на мягких модулях)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на модуле, руки в стороны.

Поднять руки вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2

И.п. – Сидя на модуле, руки внизу.

Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.

Повторить 4 раза.

Упражнение 3

И.п. – Стоя за модулем, руки за спиной

Присесть (спрятаться), и встать (показаться).

Повторить 4 раза.

Упражнение 4 (вариант упражнения 3)

И.п. – Стоя перед модулем, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на модуль, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя около модуля, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг модуля, чередуя с ходьбой.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Март.

Комплекс №1 (с флажками)

«Покажи флажки»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать флажки, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Положи флажки»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с флажками вытянуты вперед.

Присесть, положить флажки на пол, вернуться в и.п.

Присесть, взять флажки, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Спрячь флажки» (вариант упражнения «Положи флажки»)

И.п. – Стоя ноги вместе, руки с флажками разведены в стороны.

Присесть, положить флажки на пол позади себя, вернуться в и.п.

Присесть, взять флажки, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с флажками в стороны.

Наклониться вперед, коснуться флажками пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгай»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками вверх.

Прыгать на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс утренней гимнастики на Март.

Комплекс №2 (со скамейкой)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на скамейке, руки на коленях.

Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2

И.п. – Сидя на скамейке, руками держась за сиденье.

Поочередно поднимание ног.

Повторить 4 раза.

Упражнение 3

И.п. – Стоя за скамейкой руки внизу.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться)

Повторить 4 раза.

Упражнение 4

И.п. – Стоя около скамейки, руки за спиной.

Прыжки на двух ногах около скамейки, чередуя с ходьбой вокруг скамейки.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя перед скамейкой, ноги вместе.

Присесть на скамейку, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Апрель.

Комплекс №1 (с платочками)

«Покажи платочки»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с платочками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь платочки»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с палочками вверх.

Присесть, положить платочки на пол, вернуться в и.п.

Присесть, взять платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Помаши платочками» (вариант упражнения «Спрячь платочки»)

И.п. – Стоя ноги вместе руки с платочками в стороны.

Присесть, положить платочки на пол перед собой, вернуться в и.п.

Присесть, взять платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с платочками за спиной.

Наклониться вперед, коснуться платочками пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгунчик»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с платочками разведены в стороны.

Прыгать на двух ногах на месте, помахивая платочками, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс утренней гимнастики на Апрель.

Комплекс №2 (со стульчиками)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на стуле, руки в стороны.

Поднять руки вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2

И.п. – Сидя на стуле, руки внизу.

Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.

Повторить 4 раза.

Упражнение 3

И.п. – Стоя за стулом, держась за спинку.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться)

Повторить 4 раза.

Упражнение 4

И.п. – Стоя около стула, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 5 (вариант упражнения 4)

И.п. – Стоя перед стулом, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс утренней гимнастики на Май.

Комплекс №1 (с кубиками)

«Покажи кубики»

И.п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь кубики»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх.

Присесть, положить кубики на пол, вернуться в и.п.

Присесть, взять кубики, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Не урони кубики» (вариант упражнения «Спрячь кубики»)

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх.

Присесть, удерживая кубики над собой, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с кубиками за спиной.

Наклониться вперед, коснуться кубиками пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгай»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками разведены в стороны.

Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс утренней гимнастики на Май.

Комплекс №2 (на мягких модулях)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на модуле, руки заведены в стороны.

Поднять руки вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2

И.п. – Сидя на модуле, руки внизу.

Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.

Повторить 4 раза.

Упражнение 3

И.п. – Стоя за модулем, руки за спиной

Присесть (спрятаться), и встать (показаться).

Повторить 4 раза.

Упражнение 4 (вариант упражнения 3)

И.п. – Стоя перед модулем, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на модуль, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя около модуля, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг модуля, чередуя с ходьбой.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.