Непрерывная образовательная деятельность по физическому развития "Первые шаги к ГТО"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная

Ходьба обычная,

 ходьба на внутреннем и внешнем своде стоп,

 ходьба с высоким подниманием колен;

 Бег обычный,

 бег «змейкой»,

 бег врассыпную

3 мин

Спину держать  прямо

Руки за спиной, смотреть прямо

Высоко поднимать колени

Держать дистанцию, дышать носом,

 Друг до друга руками не дотрагиваться

Основная

1.Комплекс ОРУ с малым мячом

1. И.п. основная стойка, мяч в правой руке.

1. 2 – руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку.

3-4 – вернуться в исходное положение.

То же левой рукой

2 .И.п. основная стойка, мяч в обеих руках вверху над головой

1. наклон влево
2. вернуться в и.п.
3. наклон вправо
4. вернуться в и.п.

2. .И.п. основная стойка, мяч в обеих вытянутых вперед  руках

1. поворот влево
2. вернуться в и.п.
3. поворот вправо
4. вернуться в и.п.

3. .И.п. основная стойка, мяч в обеих руках внизу

1. наклон вперед
2.  вернуться в и.п.

4. И.п. основная стойка, мяч в правой руке

1-наклон вперед, передать мяч за голенью левой ноги,

2-руки в стороны, выпрямиться

3-наклон к правой ноге, передать мяч за голенью в правую руку

4-и.п.

5. .И.п.ноги на ширине ступни, мяч в правой руке

1. присесть, мяч вперед, передать в левую руку
2. вернуться в и.п.

6.И.п. сидя, мяч перед собой в обеих руках

1- поднять левую ногу, под ней передать мяч
2- вернуться в и.п

3-поднять правую ногу, под ней передать мяч

4-вернуться в и.п.

7.И.п.лежа на спине, мяч в обеих руках над головой

1-2-поднять левую прямую ногу, коснуться мячом носка,

3-4- и.п.

То же другой ногой

8.И.п. лежа на животе, мяч в обеих руках перед собой, ноги вместе

1- поднять мяч вверх, потянуться за мячом

2-и.п.        

9. Прыжки.

И.п. мяч на полу. Руки на поясе, ноги вместе. Прыжки вокруг мяча сначала в одну, затем в другую сторону с продвижением вперед

10. Дыхательные упражнения

20 мин

По 4 раза каждой рукой

По 4 раза в каждую сторону

По 4 раза в каждую сторону

8 раз

8 раз

По 4 раза под левой и правой ногой

7-8 раз

2 раза в чередовании с ходьбой

В среднем темпе

Вдох, руки поднимать четко через стороны

Выдох

Наклон четко в сторону

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

Ноги на месте, поворот туловища

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

Потянуться за мячом, смотреть вперед

Вдох

Выдох

Ноги в коленях не сгибать, наклоняться как можно ниже

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

Глубокий присед

Вдох

Выдох

Ноги в коленях не сгибать, тянуть носки ног

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

Ноги в коленях не сгибать, тянуть носки ног, мяч в прямых руках за головой

Мяч в прямых вытянутых руках

Вдох

Выдох

Медленно

2.Основные виды движений

1.Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг передавая малый мяч перед собой и за спиной

2.Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед между кеглями (3м)

3.Переброска мяча двумя руками снизу, стоя в шеренгах на расстоянии 2 м

3.Подвижная игра «Пожарные на учении»

Дети строятся в две колонны лицом к гимнастической стенке. На верхнем пролете гимнастической стенки подвешены колокольчики. По сигналу: «Марш!» - дети, стоящие первыми, бегут к гимнастической стенке, взбираются по ней, звонят в колокольчик, спускаются вниз и возвращаются в конец своей колонны.

2 раза

2 раза

2 раза

Со скамейки не спрыгивать

Кегли не сбивать, руки на поясе

Хват за рейку - все пальцы сверху, большой палец внизу, реек не пропускать , с лестницы сходить,  не спрыгивать

Заключительная

Ходьба в обход по залу с перекрестным движением рук

3 мин

Рефлексия .Подведение итогов.

Сдать ГТО совсем не просто,

Ты сильным, ловким  должнен быть,

Чтоб нормативы победить,

Значок в итоге получить.         

Пройдя же все ступени вверх,

Ты будешь верить в свой успех

И олимпийцем можешь стать,

Медали точно получать

ГТО – путь к здоровью и успеху!

Отметить детей , которые правильно, быстро выполняли задания, похвалить всех за старание, мотивировать на занятия физкультурой.