Цирк на воде.
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) на тему

Инструктор по

физической                                                       культуре (плавание)

Наталья Борисовна Шилова

№ п/п

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная (на суше) 5 мин

I Вход в бассейн строевым маршем. Приветствие.

II Разминка на суше:

1.И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- поворот головы право;

2 – и.п.;

3 – поворот головы влево;

4 – и.п.;

2. И.п. – стойка ноги врозь, правая рука вверх.

1, 2, 3, 4 – круговые движения руками вперед (имитация гребков при «кроле на груди»).

3. И.п. – стойка ноги врозь, левая рука вверх.

1, 2, 3, 4 – круговые движения руками назад (имитация гребков при «кроле на спине»).

4. И.п. – стойка ноги врозь.

1, 2 – вдох, руки вверх, подняться на носки;

3, 4, - выдох, и.п.

III Повторение техники безопасности на воде (по карточкам).

1 мин

2 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

3 мин

Вход осуществляется под музыку.

Упражнения выполняются по показу инструктора под счет.

Вращения выполнять с хорошей амплитудой, пальцы рук вместе, руки прямые.

Руки при вращении проходят близко к уху и ноге.

Глубокий вдох и длинный выдох.

2

Основная 25 мин

1. Сесть на бортик, ноги в воду: попеременное движение ног (имитация работы ног, как при кроле на груди и спине).

2. Повторение основных навыков плавания: скольжение на груди («стрелочка»), скольжение на спине («стрелочка»), скольжение на груди с работой ног, как при кроле на груди («торпеда» на груди), скольжение на спине, с работой ног, как при кроле на спине («торпеда» на спине).

3. Разминка «силача». Комплекс упражнений с «гантелями».

I- и.п.-стойка ноги врозь, руки согнуты. Ходьба на месте.

II- и.п.-стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам: 1-правая рука вверх, 2-и.п., 3,4-то же самое с левой руки.

III- и.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам: 1-правая рука вперед, 2-и.п., 3,4- то же самое с левой руки.

IV- и.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам: 1-руки в стороны, правая нога в сторону,2- и.п., 3,4-то же самое с левой ноги.

V- и.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны: 1,2,3,4-повороты вокруг себя.

VI- и.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам: 1- руки верх, наклон вправо, 2-и.п., 3,4-то же самое влево.

VII- и.п.-стойка ноги врозь: 1-руки к плечам, правую ногу согнуть, 2-и.п., 3,4-то же самое с левой ноги.

VIII- и.п.-присед, руки в стороны: 1-руки скрестно, 2-и.п, 3,4-то же самое.

IX-ходьба на месте.

X-и.п.-стойка ноги врозь: 1,2-руки вверх, вдох, 3,4 –и.п, выдох.

4. Упражнения на задержку дыхания, всплывания и лежания на воде с погружение головы в воду «Акробаты»:

по 1 сигналу – «поплавок», по 2 - сигналу «звездочка» на груди, по 3 сигналу - «поплавок», по 4 сигналу – встать.

5. Упражнение в парах «Воздушные гимнасты»: взявшись за руки, по 1 сигналу дети выполняют «звездочку» на груди, по 2 сигналу встать.

6. Упражнение «Дрессированные тюлени » - по 1 сигналу бросить рыбку в обруч, по 2 сигналу нырнуть в обруч и достать рыбку со дна; далее с рыбкой проплыть по кругу и положить обратно в емкость.

7. Эстафета «Жонглеры»: по сигналу, держа в руках 2 мяча, проплыть «торпедой» на груди до бортика, положить мячи в тазик и вернуться в команду способом, «торпеда на спине». По 2 сигналу следующие участники выполняют то же самое и по 3 – также.

8. Эстафета «Дрессированные дельфины»: по сигналу первые участники начинают головой толкать перед собой мяч до противоположного бортика, как только мяч коснулся бортика, взять его в руки и вернуться в команду способом «торпеда на груди», держа мяч в руках; по 2 сигналу второй участник и по 3 – третий.

9. Упражнение «Дрессированные собачки»: стоя спиной к бортику, выполняют приседания, по сигналу дети одновременно начинают собирать со дна кольца и рыбки (каждый только по 3 штуки), сложить в емкость у инструктора, и вернуться на место.

12 раз

2 мин

2 мин

2 раза

2 раза

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

Ноги прямые, носки натянуты.

Скольжение выполнять с прямыми руками и ногами, руки соединены в «стрелочку» за головой, голова находиться в воде.

Упражнения выполняются под музыку, по показу инструктора.

Упражнения выполнять строго по сигналу. При «звездочке» ноги и руки прямые.

При выполнении упражнения руки не расцеплять, открывать глаза в воде.

Упражнение выполнять строго по сигналу инструктора. Круг проплывать, не срезая.

Если мяч во время эстафеты потерян, его нужно взять и продолжить движение с этого места. При движении «торпедой на спине» руки прямые.

Мяч руками не трогать, при толкании его головой.

При сборе колец запрещается друг друга толкать, выхватывать кольца и мешать собирать другим. побеждает тот, кто первым соберет 3 кольца.

3

Заключительная. 5 мин

Игра «Охотники и утки»

Свободное плавание с мячами.

2 мин

3 мин

Инструктор-охотник, дети утки. Утки плавают, а охотник пытается в них попасть водяным пистолетом. Утки при этом должны нырнуть под воду (спрятаться). Побеждает тот, в кого ни разу не попадут.

Во время плавания нельзя толкаться и отбирать мячи.