Конспект утренней гимнастики в старшей группе с палками.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Конспект утренней гимнастики в старшей группе  с палками.

Построение

В одну шеренгу становись! Подравняйтесь по носкам. Поворот на право ! правильно стоит тот , кто стоит за направляющим .За направляющим налево в обход по залу шагом марш , помогай себе руками , расправьте плечи ( ходьба обычная ).

- ходьба на носках , руки верх , шаг короткий , тянитесь выше .

- ходьба на пятках , руки за голову .

- ходьба с высоким подниманием колена ,

-бег друг за другом, Дышите носом.

- бег змейкой ( 40 сек. ) вдоль зала

- ходьба обычная для восстановления дыхания .

- по ходу движения берем  палки

 - перестроение в звенья .( ведущий первого звена , выводит свою колонну к своему ориентиру , затем так же дети второго и третьего звена , обращая внимание на дистанцию).Первая тройка свободная рука в сторону , а остальные свободная рука вперед .Направо !(раз – два ).Правильно стоит тот кто стоит лицом ко мне .

 - разомкнись на вытянутые руки . Молодцы !

1. упр. «Подуй на палку»

И.п. – О. с. , палка перед собой.

1 – вдох

2 – выдох( подуйте …)

И .п – принять, упражнение начинай .( дозировка 5 раз)

2. упр. « Потянись!»

И.п. – ноги на ширине плеч, палка внизу, хват от себя.

1 –палку на грудь

2 – палка вверх, подняться на носки.

3 –палку на грудь.

4 –И.п.

И .п. принять ,упражнение начинай. (дозировка 8 раз )

3. упр. «Наклоны вперед»

И. п. –ноги  на ширине плеч , палка в руках .

1, 3-наклон прогнувшись вперед , палка перед собой.

2 ,4 –И. п.

И .п. принять, упражнение начинай ,( дозировка 8 раз )

4. упр. « Приседания»

И.п.- О.с., палка вертикально одним концом на полу, рука на верхнем конце палки.

1 ,3 –медленно приседаем, разводя колени.

2 , 4 –И.п.

И.п. принять , упражнение начинай .( дозировка 6 – 7 раз)

5. упр. сидя «Наклоны к одной ноге к другой»

И.п.- сидя ноги врозь палка в  рука вверху.

1  –наклон к правой ноге

2  –И.п.

3 – наклон к левой ноге

4 –И.п.

И. п. принять, упражнение начинай. (дозировка 4 – 5 раз )

6. упр. «Посмотри на палку»

И.п – лежа на животе , палка в прямых руках.

1, 3  –палка вверх , прогнуться , посмотреть на  палку.

2 , 4-И.п.

И.п принять, упражнение начинай.

( дозировка 4 -5 раз )

7. упр. «Прыжки» в сочетании с ходьбой

И.п – О .с. –стоя справа от палки , лежащей на полу.

1-прыжок вправо , через палку.

2 –И.п.

И.п  принять ,упражнение начинай.

(дозировка 25 сек. )

- чередуя с ходьбой (50 сек. ) повторить 2 раза.

за направляющим в  обход по залу шагом марш . Похвалить молодцы !