комплекс утренней гимнастики для 1 младшей группы
картотека по физкультуре (младшая группа) на тему

Комплексы утренней гимнастики для 1 младшей группы

комплекс 1 «Где же наши ручки?»

Сентябрь (1-2 неделя);  

1.Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвивающие упражнения

1.«Покажите руки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячьте руки». И.п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

Комплекс 2. «Большие и маленькие»

Сентябрь (3-4 неделя)

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю.

Общеразвивающие упражнения

1.«Какие мы стали большие». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

2.«Какие мы маленькие». И.п.: То же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Комплекс 3. «Птички»

Октябрь (1-2 неделя)

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.

Общеразвивающие упражнения

1.«Птички машут крыльями».И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Поднять  руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Птички клюют зернышки». И.п.: То же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

Комплекс 4 «Пузырь»

Октябрь (3-4 неделя)

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.

Общеразвивающие упражнения

1.«Надуем пузырь». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Пузырь лопнул». И.п.: То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

Комплекс  5. «Барабан»

Ноябрь (1-2 неделя)

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.

Общеразвивающие упражнения

1.«Большой барабан». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Поиграем на барабане». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться постучать по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.

Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.

Комплекс  6. «Деревья»

Ноябрь (3-4 неделя)

Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой

Общеразвивающие упражнения

1.«Шелестят листочки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук «ш-ш-ш», опустить. Повторить 4 раза.

2. «Деревья качаются».И.п.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать «ш-ш-ш», выпрямиться. Повторить 6 раз.

3. «Кусты». И.п.: то же. Присесть, руки положить на колени встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

Комплекс  7. «Покажите руки»

Декабрь (1-2 неделя)

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой. Перестроиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Покажите руки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. «Руки на колени».И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Спрячьте руки».И.п.: то же. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Комплекс 8. «Пузырь»

Декабрь (3-4 неделя)

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1.«Надуем пузырь». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать «ф-ф-ф», опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.

2. «Проверить пузырь».И.п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Пузырь лопнул». И.п.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать «хлоп», встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

Комплекс 9. «Часы»

Январь (1-2 неделя)

Ходьба и   бег друг за другом. Построиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1.«Часы идут». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Раскачивание рук вперед- назад. Повторить 4 раза.

2. «Проверим часы». И.п.: то же. Присесть, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Часы звенят». И.п.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать «динь-динь», встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

Комплекс 10. «Игры с погремушкой»

Январь (3-4 неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. «Потряси погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. «Погреми»- поднять погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи погремушкой». И.п.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь-динь», выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3.  «Положи погремушку». И.п.: то же. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить погремушку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба друг за другом.

Комплекс 11. «Птички»

Февраль (1-2 неделя)

Ходьба друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.

Общеразвивающие упражнения.

1.«Птички машут крыльями».И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.

2. «Птички пьют воду». И.п.: то же. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Птички клюют зернышки». И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.

Бег и ходьба друг за другом.

Комплекс 12. С флажком.

Февраль (3-4 неделя)

Ходьба и   бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с флажком.

1. «Покажите флажок». И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза.

Переложить флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.

2. «Постучи флажком». И.п.: то же. Наклониться, постучать палочкой флажка по правому колену, выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать по левому колену.
3. «Положи флажок». И.п.: то же. Присесть, взять флажок, встать. Повторить 2 раза.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.

Комплекс 13.  «Барабан»

Март (1-2 неделя)

Ходьба и   бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения.

1.«Большой барабан». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки  в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Поиграем на барабане». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться.

3. «Постучи ногами». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать «тук-тук». Повторить 4 раза.

Непродолжительный бег друг за другом.

Комплекс 14. «Поезд»

Март (3-4 неделя)

Ходьба и непродолжительный  бег друг за другом. Ходьба на носках.

Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения.

1.«Поезд». И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести «чу-чу». Повторить 4 раза.

2. «Починим колеса». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Проверим колеса». И.п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

Перестроение в круга. Бег друг за другом- «поезд быстро едет». Ходьба.

Комплекс 15. «С погремушкой»

Апрель (1-2 неделя)

Ходьба и    бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1.«Посмотрим на погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти на нее, опустить , повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

2. «Постучи погремушкой». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

3. «Положи погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Комплекс 16. «Бабочки»

Апрель (3-4 неделя)

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения.

1.«Бабочки летают». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.

2.«Бабочки пьют». И.п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Бабочки сели». И.п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

Комплекс 17. «игры с флажком»

Май (1-2 неделя)

Бег и ходьба друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения.

1. «Помаши флажком». И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи флажком». И.п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи флажок». И.п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. . Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

Бег друг за другом, спокойная ходьба.

 Комплекс 18. «Петушки»

Май (3-4 неделя)

В руках у воспитателя игрушка-курица. Воспитатель объясняет детям, что все они цыплятки-петушки, просит их повторять все, что скажет курица.

-Цыплятки, пойдемте искать червячков (ходьба за воспитателем).

- Петушки, поднимайте крылья! (дети поднимают руки в стороны, затем опускают вниз)

- Давайте споем песенку. (дети произносят «ку-ка-ре-ку»)

- Петушки проголодались. Клюют зернышки. (дети приседают и со словами «клю-клю» стучат пальчиком по коленям.)

- Побежали пить водичку (дети выпрямляются. Бегут по комнате. Ходьба за курочкой.)