Консультация для родителей "Дыхательные упражнения для укрепления здоровья ребенка".
консультация

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР «ДЕТСКИЙ САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА №228 «ГОЛУБКА»

ул. Тургенева, 146, г.Краснодар,350078, тел/факс(861)220-57-51

Консультация для родителей по теме:

«Дыхательные упражнения для укрепления здоровья ребенка»

подготовила: БЕРЕЖКО ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА

инструктор  по физической  культуре МБДОУ  МО г. КРАСНОДАР

«ДЕТСКИЙ САД №228»

г. Краснодар

2018г.

Дыхательная гимнастика:

   Маленькие дети очень нуждаются в кислороде, дышат поверхностно, часто. Двигательная активность малыша и дыхательные упражнения приводят к перестройке процесса дыхания и постепенному укреплению соответствующих органов. Нормализуется чистота, появляется грудино-брюшной тип, а затем грудной тип дыхания  и  увеличивается емкость легких. Процесс дыхания, играет очень важную роль в жизни человека, поддерживая жизнедеятельность всего организма. Надо научить ребенка контролировать время выдоха, расходовать воздух экономно. Особое внимание следует уделять правильному ротовому выдоху.

Выдоху должен предшествовать сильный вдох через нос или рот (набираем полную грудь воздуха)

Во время выдоха воздух выходит только через рот.

Выдох происходит плавно

Во время выдоха губы нужно складывать трубочкой.

Если у ребенка сформирован сильный плавный выдох, то есть достаточно развито физиологическое дыхание, можно приступать к тренировке  речевого дыхания, т. е правильного сочетания вдоха и выдоха во время произнесения слов и фраз. Говорить нужно на выдохе. Специальные игры научат ребенка плавно произносить на выдохе звуки и слоги. При проведении дыхательных упражнений, следует иметь в виду, что они быстро утомляют ребенка, могут вызвать головокружение. Дыхательные упражнения служат профилактикой заболевания дыхательных путей, укрепляют мышцы языка, губ, гортанно –глоточного аппарата, снимают усталость с головного мозга, выбрасывают «грязную» энергию(страх, агрессию)

Лети бабочка!

Цель: Формировать длительный непрерывный ротовой выдох; развивать мышцы губ.

К каждой яркой бабочке привяжите нитку длиной 20-40 см. Покажите ребенку бабочек и предложите поиграть с ними: «Смотрите, какие красивые разноцветные бабочки! Посмотрим, умеют ли они летать». Подуй на бабочек: «Смотри, полетели! Как живые! Теперь ты попробуй подуть. Какая бабочка улетит дальше?» Ребенок встает возле бабочки и дует на них .Необходимо следить, чтобы ребенок стоял  прямо, при выдохе не поднимал плечи, дул на одном выдохе, не добирая воздух, не надувал щеки, а губы слегка выдвигал вперед.

Снег идет.

Цель. Формировать плавный длительный выдох; развивать мышцы губ.

Разложите на столе кусочки ваты и скажите детям: «Представьте, что сейчас зима. На улице снег. Давай подуем на снежинки!» Покажите малышу, как дуть на вату, и предложите повторить ваши действия. Затем поднимите вместе с ребенком ватные  «снежинки».

Катись, шарик!

Положите на пол  легкий пластмассовый шарик. Покажите, как можно с силой подуть на шарик, чтобы он укатился. Затем предложите ребенку подуть на шарик.  

Воздушный шар.

Ниточку шара, наполненного газом, нужно прочно прикрепить скотчем к полу так, чтобы шар был на уровне лица ребенка. Подуйте на шар так, чтобы он  улетел как можно дальше. Затем предложите ребенку выполнить это упражнение. Для того, чтобы малышу было интереснее, можно использовать шары, изображающие зверей и птиц.

Полицейский.

Дайте ребенку свисток и предложите поиграть в милиционеров:  «Вот тебе свисток - давай поиграем в полицейских! Вот полицейский увидел нарушителя - свистим в свисток!». Следим за тем, чтобы  ребенок дул, не напрягаясь и не переутомляясь.

Пой со мной!

Предложите ребенку спеть песенку:  «Вот первая песенка: «А-а-а!» Наберите побольше воздуха - вдохните! Песенка должна получиться длинная.

Сдуй шарик.

Предложите малышам поиграть: «Давайте поиграем в шарики! Разведите руки в стороны - вот так! Вот какие большие шары получились. Вдруг в шарике образовалась маленькая дырочка, и он начал сдуваться…. Воздух выходит из шарика: ф –ф - ф! Сдулся шарик. Соедините руки».  Напомните детям, что сначала следует вдохнуть побольше воздух («шарик надут»), а затем постепенно, плавно выдыхать его, произнося звук ф («шарик сдувается»). Добирать воздух во время еды нельзя.

Насос

 Покажите малышам движения насоса и объясните, что сначала следует поднять руки вверх и вдохнуть побольше воздуха, затем опустить руки вниз и постепенно плавно выдохнуть воздух, произнося звук с.

Веселая песенка.

Предложите малышу спеть вместе с куколкой веселую песенку: Сегодня к нам в гости пришла кукла Катя. Кукла танцует и поет песенку: «Ля-ля-ля! Ля-ля-ля!» Давайте споем вместе с Катей!» Во время пения следите, чтобы ребенок на одном выдохе произносил подряд три слога. Постепенно можно научить малыша петь на одном выдохе более длинные песенки, состоящие из 6-9 слогов.

Дыхательные упражнения йоги:

Пение горлом

Паровоз гудит «У-у-у»

Самолет летит «А-а-а»

Позы - звук на выдохе

«Поза кобры»- «ш-ш-ш»

«поза льва»  - «р-р-р»

«поза – бабочки» - колени развести - вдох, свести -выдох

«поза горы» - растяжка вверх - вдох, расслабление-выдох

«поза кошки»- прогнуться - вдох, и.п. - выдох.

Игровые подражательные (дыхательные) упражнения

Подуй на одуванчик, как дует этот мальчик.- 3 шага вперед, глубокий вдох, наклониться, губы трубочкой - выдох.

Тут ворона прилетела, села на поленницу»- руки в стороны - вдох, руки на колени, колени в полуприседе - выдох.

«Обхвачу тебя руками очень крепко и вытащу тебя, сладкая репка» - сидя на коленях, спина прямая - вдох, наклоняемся - выдох (имитация хвата)

«Чтобы зубы были крепкими, поешь вкусной репки»- губы сомкнуты, челюсти развести - вдох, свести - выдох.

«Ныряльщик»- вдох носом, зажать нос, рот руками - присесть, вынырнуть, выпуская воздух через рот постепенно.

«Чья лента выше»- на выдохе дуть на ленту.

«Ветер, ветер, ты могуч, ты гоняешь стаи туч»- вдох носом, выдох губы трубочкой

«Давай подуем на вертушку, на султанчик». 

«Плакса» -«ы-ы-ы». Что плачешь «Ы» да  «Ы», слезы поскорей утри, будем мы с тобой играть, песни петь и танцевать.

Закрыть одну ноздрю, затем другую. Вдохи, выдохни правой и левой ноздрей.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР «ДЕТСКИЙ САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА №228 «ГОЛУБКА»

ул. Тургенева, 146, г. Краснодар,350078, тел/факс(861)220-57-51

Консультация для родителей по теме:

«Упражнения на расслабление для укрепления здоровья ребенка»

подготовила: БЕРЕЖКО ЕЛЕНА ВИКТОРОВНА

инструктор  по физической  культуре МБДОУ  МО г. КРАСНОДАР

«ДЕТСКИЙ САД №228»

г. Краснодар

2018г.

Упражнения на расслабление играют важную роль в воспитании правильной осанки. Они способствуют уменьшению напряжения мышц. Снимают утомление, улучшают крово- и лимфоотток. Упражнения предотвращают стресс и оказывают положительное влияние на их здоровье. Они учат ребенка снимать напряжение, не замыкаться на своих проблемах .

Релаксация (упражнения)

Волшебный сон.

Реснички опускаются, глазки закрываются

Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем

Ручки отдыхают, ножки отдыхают

Отдыхают, засыпают

Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать

Потянуться, улыбнуться, всем открыть глаза и встать.

Кулачки.

Пальчики сильней сжимай, отпускай и разжимай. (Сед на пятках, руки на коленях)

Лягушка (тянем губы к ушкам и расслабляем)

Хобот (потянуть губы «хоботом»  и расслабить)

Пружинки (сидя, приподнимать носки и отпускать)

Любопытная Варвара (сидя)

Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо, а потом опять вперед и немного отдохнет. А Варвара смотрит вверх, выше всех, дальше всех, а потом опять вперед и немного отдохнет. А теперь, посмотрит вниз, а потом опять вперед и немного отдохнет.

Шарик.

Вот как шарик надуваем,

Шарик лопнул - выдыхаем (дети надувают щеки и расслабляются)

Снежинка.

Покружилась звездочка

В воздухе немножко, села и растаяла

На  моей ладошке  (малыши кружатся, а после приседают и расслабляются)

Шалтай – Болтай

Шалтай -Болтай сидел на стене, (ребенок выполняет повороты, руки болтаются как у тряпичной  куклы)

Шалтай - Болтай свалился во сне.(наклониться вниз или опуститься на ковер)

Хорошая погода.

Носом – вдох. А выдох - ртом.

Дышим глубоко. А потом,

Марш на месте не спеша, как погода хороша.

Божья коровка.

Божья коровка села на ладошку.

Я зажму кулачок

Пусть сидит там жучок

Разожму кулачок

Как живешь там жучок?

Четыре стихии.

Земля - (руки вниз)

Вода (руки вперед)

Воздух (вверх)

Огонь (вращение от локтя)

Качели.

Все лето  качели качались и пели,

А мы на качелях на  небо летели

Тишина.

Дети ложатся на спину: руки вытянуты вдоль туловища, ноги выпрямлены и слегка раздвинуты. Включается музыка и проговаривается  текст, способствующий более глубокому и активному расслаблению ребенка.

Тише, тише, тишина!

Разговаривать нельзя!

Мы устали, надо спать.

Ляжем тихо на кровать

И тихонько будем спать.

Летний денек.

Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:

Я на солнышке лежу, но на солнце не гляжу.

Глазки закрываем, глазки отдыхают.

Солнце гладит наши лица, пусть нам сон хороший сниться.

Океан (звучит спокойная музыка «шум океана»)

Дети ложатся на спину, закрыв глаза и расслабляя все мыщцы, слушают слова.

Я слышу океана шум и шум волны, и шелест пены на песке прибрежном. Волна беседует со мной. Она нам говорит: расслабьтесь, успокойтесь, отдохните….