Комплексы утренней гимнастики
картотека по физкультуре (младшая группа) на тему

Сюжетная гимнастика «Жук» №1  

I. Ходьба и бег в разных направлениях. Игровое задание «Покажем ладошки» - дети ходят гурьбой, тянутся на носочках и показывают ладошки солнышку, бегут к жуку - показывают ему свои ладошки.

Построение в круг. 

2. . Упражнения:

1. На лужайке, на ромашке                     И.п.- лежа на спине, ноги согнуты в                

     Жук лежал в цветной рубашке.          коленях, руки в локтях .Барахтающие  

                                                                    движения руками.       4-5 р. быстро

2. Жу-жу-жу- 2 р.                                     И.п.- стоя, ноги врозь, руки на поясе.                  

 Я с ромашками дружу.                      « Пружинка».          4-5 р. умеренно

3. Тихо по ветру качаюсь                       И.п.- то же. Наклоны в стороны.

Низко-низко наклоняюсь.                  По 2 раза в каждую сторону, умеренно.

4. Ой! Упал, упал наш жук                    И.п.- стоя,  руки внизу .Поднять руки

     Нос испачкал пылью.                         через стороны вверх, опустить.

                                                              4 р. умеренно

5. Улетел зеленый жук                           И.п.- ноги вместе. Легкие прыжки              

 Улетел на крыльях.                            врассыпную. 2 по 10 чередуя с ходьбой.

3. . Ходьба и бег за жуком ( воспитатель в маске).

Сюжетная гимнастика « Ути - ути»  №2

1. Рано, рано утречком вышла          Ходьба за воспитателем ( в маске).

Мама уточка поучить утят

Ути-ути, кря-кря-кря.                     Бег за воспитателем.

Пойдемте утята за мной                 Ходьба обычная

Построение в круг.

2. Упражнения:

1. Уж она их учит, учит!                   И.п.- ноги врозь, наклон вперед, руки  

     Вы плывите, ути - ути,                  отведены назад «Помашем крылышками».

Плавно, в ряд                                 4-5 р.  быстро.        

2. Хоть сыночек не велик,               И.п.- ноги узкой дорожкой, руки на поясе.

Мама трусить не велит,                 Приседание.4 р. умеренно.

3. Плыви, плыви, утёныш,               И.п.- лежа на животе, руки в упоре на уровне   Не бойся, не утонешь.                  груди .Приподнять голову.   4 р. медленно

4.  Повторить 1 упражнение            ****************************************

5. С берега в водичку - ух!              И.п.- ноги вместе, руки на поясе .Прыжки на

Аж захватывает дух!                    двух ногах. 2 по 10 р. чередуя с ходьбой.

3.    Рано, рано утречком                    Ходьба обычная в разных направлениях.

Гуляет мама- уточка

Сюжетная гимнастика «Все спортом занимаются» №3

1. Ходьба в колонне по одному за воспитателем, по сигналу «Лягушки», остановиться и присесть на корточки, по сигналу «стрекоза»-легкий бег расставив руки в стороны, ходьба обычная.

Построение в круг.

2. Упражнения:

    1.Быстрая синица - трю-лю-лю               И.п.- ноги врозь, руки внизу .Разведение

       В воздухе резвиться, трю-лю-лю         рук в стороны. 4-5 р. быстро

    2.Плавает утенок, кря-кря-кря                И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Кря-кря-кря                                           Наклониться вперед, руки развести перед                      

                                                                собой в стороны. 4-5 р. умеренно

   3.Скачет лягушонок                                  И.п.- ноги узкой дорожкой, руки собой,

Ква-ква-ква!                                           Кисти раскрыты. «Пружинка».

Ква-ква-ква!                                           4-5 р. умеренно

   4.Все вокруг стараются                            И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Спортом занимаются                            «Повороты в стороны» по 2 р. в каждую

                                                                 сторону умеренно.

   5.Прыгает козленок,                                 И.п.- прыжки на двух ногах.                

Ме-ме-ме!                                               Ходьба.

А за ним ягненок                                   Прыжки на двух ногах

Бе-бе-бе!                                                 Ходьба

3. Вот мы на зарядке 1-2-3.                        Ходьба обычная за воспитателем в

 Шагаем по площадке. Посмотри!        разных направлениях.

Сюжетная гимнастика на стихи А. Барто

 «Самосвал» №4

1. Жил на свете самосвал                   Ходьба обычная за воспитателем в
   Он на стройке побывал                чередовании с бегом (15-20 сек), в

       руках круги (рули)

Построение в круг.

2. Упражнения с малыми  кругами:

1.Подкатил с утра к воротам                 И.п. - ноги вместе, круг внизу в обеих

 Сторожа спросили: «Кто там?»            руках. Поднять круг и посмотреть на него.

          4 -5р. умеренно

2.Он кирпич возил и гравий                  И.п. - сидя по-турецки, круг перед собой у

Но, увы, застрял в канаве                       груди .Наклоны в стороны

         по 2 р. в каждую. умеренно

3.Буксовал он, буксовал                И.п. - лёжа на животе, руки впереди.

Еле вылез самосвал               Перевернуться с живота на спину и

     Обратно. 4р. медленно

4. Ворота открывай              И.п. - ноги вместе, руки перед собой.

Ремонтировать давай              Хлопки перед собой. 5р. быстро

5.Самосвал сигналит громко                И.п. - ноги вместе, руки ка поясе.

У меня с утра - поломка             Прыжки на 2-х ногах вокруг круга.

                                                                 3 по 15 р чередуя с ходьбой

3. Но с утра я снова в путь (ходьба с остановкой по сигналу).

Ты про это не забудь, будем строить новый дом, чтобы дружно жили в нём.

Сюжетная гимнастика «Веселые

погремушки» №5

Воспитатель: Мы - весёлые ребята

                           Любим бегать и играть.

                           С погремушками зарядку

                           Тоже будем выполнять

I. Повернулись все за мной                       ходьба обычная за воспитателем.

   И весёлую гурьбою все пошли

   Погремушки вверх подняли и                  ходьба – руки вверху

   Высокими все стали

   Погремушки опустили, сразу                   ходьба в полуприсяде, руки на поясе

   Нас укоротили

   Погремушки взяли, быстро                       ходьба обычная

   Зашагали.

   Стали бегать, веселиться, с                       бег врассыпную

   Погремушками резвиться

   Погремушки замолчали, мы                    ходьба с восстановлением дыхания

   Немножечко устали. Мы походим

   Отдохнем, а потом опять начнем

   С погремушками играть,

     упражнения выполнять.

Построение в круг

II.Упражнения с погремушками:

1.Погремушки поднимите, а потом      И.п. – ноги вместе, руки внизу

Их опустите. Поднимите – опустите.   «Поднимание рук через стороны вверх»

                                                                  5р, умеренно.

2. Стали дети наклоняться –        И.п. – ноги на ширине  плеч, руки у груди                  погремушки – удаляться.

 1-2,1-2 – развесёлая игра                       «Наклоняться вперёд, руки развести»

                               4р, медленно

3. Дети с тали приседать, погрему-        И.п. – ноги уз. Дорожкой, руки вниз

шек  не видать. Нет их – вот они                   «Присесть, спрятать погремушки за

опять!                                             спину» 4р, умеренно

Дети сели – не видать!

Дети встал – показали.

4. повторить 1 упражнение                    *********************************

5. нам не надо погремушек, положи-      и.п. – ноги вместе, руки на поясе

те их на пол, ловко прыгаем вокруг    «Прыжки на 2-х ногах с продвижением

друг за другом вперёд».

III. А теперь мы все бежим,                            Лёгкий бег за воспитателем

погремушками гремим

Тихо, тихо все пойдём,                                     Ходьба обычная ,дети кладут погремушки            

погремушки уберём.                                 в коробку

Сюжетная гимнастика «Снежок»№7

I . Вышли дети на прогулку,                           Ходьба обычная

а кругом   снежок метет

Мы поднимем ноги выше                       Ходьба с высоким подниманием колен

По сугробам мы идём                        

Вот подул ветерок, полетел снежок      Лёгкий бег

Кончил дуть ветерок                               Ходьба обычная

Собрались мы в кружок                          Построение в круг

II Упражнения:

1.Выпал беленький снежок,                  И.п.- ноги вместе, руки внизу

Собрались мы в кружок                        «Хлопки перед собой»

Все хлопаем                                             6р, быстро

2. Будем весело играть                           И.п.- ноги врозь, руки внизу

Будем руки согревать                            «Повороты в стороны с

Все хлопаем                                              Хлопками» по 3р, умеренно

3. Если холодно стоять                            И.п.- ноги узкой дорожкой, руки на поясе

Мы похлопаем опять                               «Приседание с хлопком по коленкам»

По коленочкам                                         4р, умеренно.

4. мы погреемся немножко                      И.п.- тоже «Поднять руки через

Мы похлопаем в ладошки                       стороны вверх и хлопнуть над

Хлоп – хлоп                                              головой» 5р, умеренно

5. Чтобы стало нам теплей                      И.п.- тоже «Прыжки на 2х ногах

Будем прыгать веселей                            на месте» 3 по 15р.

III .Ноги тоже мы погреем                      Ходьба обычная

Мы побегаем скорее                               Лёгкий бег друг за другом

Отдохнём опять немножко                      Ходьба с замедлением

Мы пройдемся по дорожке                      Ходьба по корригирующей дорожке

Гимнастика с большими мячами№ 8

I. Ходьба  и бег врассыпную между мячами в чередовании, ходьба с остановкой по сигналу «стоп».

II.Упражнения с большими мячами:

1.И.п.-ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу «Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить в и.п.» 5р, умеренно.

2.И.п.-ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди «Наклониться, дотронуться мячом до пола, вернуться в и.п.» 5р, умеренно.

3.И.п-ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу «Присесть, мяч вынести впёред, в и.п.» 5-6р, медленно

4.И.п.-сидя на пятках, мяч перед собой «Прокатывание мяча вокруг себя вправо/влево» 4р, медленно.

5.И.п.-ноги слегка расставлены, руки на поясе, мяч на полу «Прыжки вокруг мяча в чередовании с ходьбой на месте» 3р по 10р.

III. Игра «Делай как я» - дети зрительно, без команд, повторяют за воспитателем (идут, ползут, лежат, бегут и т.д.)

Игровая гимнастика №9

I.Подвижная игра: «Поезд» ( с длинной верёвкой) – упражнять в ходьбе и беге друг за другом в 2 колонны. 2 мин.

II. Подвижная игра: «Ровным кругом» - упражнять в ходьбе по кругу, взявшись за руки, развивать внимание, координацию движений. 2 мин.

III. Подвижная игра: «Найди свой домик» - развивать зрительную память, умение ориентироваться в зале. 2мин.

Гимнастика без предметов № 10

I.Ходьба в колонне по одному, врассыпную, обычная, бег врассыпную, дых/упр. Упражнение на внимание «Спрятались» (по сигналу воспитателя надо присесть, обхватить колени руками)

Построение в круг.

II.Упражнения:

1. И.п.- стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу «Покажи руки» 5-6 раз, умеренно.

2.И.п.-ноги на ширине плеч, руки за спиной «Где коленочки» - наклониться, коснуться коленей 6р, медленно.

3.И.п.- ноги слегка расставлены, руки внизу «Шагают ножки» - быстро попеременно поднимать ноги, размахивая руками как при ходьбе. 6р, умеренно

4.И.п.- лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища «Жучки» - быстро сгибать и разгибать руки и ноги, приподнятые от пола 6р, быстро.

5.И.п.- ноги слегка врозь, руки на поясе «Зайчики» - прыжки на 2 ногах на месте 3 по 15 раз.

III. Игровое упражнение для развития координации слова и движения.

Я на скрипочке играю                      Движение скрипача

Тили –ли, тили-ли

Скачут зайки на лужайке                 Прыжки на 2-х ногах на месте

Тили-ли, тили-ли                        

А потом на барабане                         Имитируют удары в барабан

Бум, бум, бум, бум, бум, бум

В страхе зайце разбежались              Бег врассыпную

По кустам, по кустам                         Присесть

Гимнастика с султанчиками  №11

I.Ходьба парами, бег в рассыпную в чередовании с ходьбой в колонне по одному.

Перестроение в две колонны

II.Упражнения:

1.И.п.-ноги на ширине ступни, султанчики в обеих руках внизу «Поднять руки через стороны вверх, помахать султанчиками» 6р, умеренно.

2.И.п .-ноги на ширине плеч, султанчики за спиной «Наклониться вперёд, помахать ими» 6р, медленно.

3. И. п. -то же, султанчики у груди «Присесть, помахать перед собой» 6р, умеренно.

4. И. п.- повторить 1 упражнение

5. И. п. - ноги слегка врозь, султанчики внизу «Прыжки на месте на двух  ногах» по 15р.

III.Ходьба обычная с заданиями для рук (вверх, вниз, в стороны, вперёд, назад).

Сюжетная гимнастика «Зайчики» №12

I.Шли заиньки по дорожке              Ходьба обычная друг за другом в

Затопали наши ножки                      колонне

Прыг, прыг по дорожке                   Прыжки врассыпную

Поскакали наши ножки

Снова пошли ножки                         Ходьба по коррегирующим дорожкам

по гороховой дорожке

Побежали ножки прямо                   Легкий бег

по дорожке

Шли зайки по дорожке,                    Ходьба обычная с хлопками

хлопали в ладошки

Выходите зайки на лужок              

Становитесь-ка в кружок                    Построение в круг

II.Упражнения:

1.Чтоб совсем проснуться, надо        И.п.- ноги вместе, руки внизу

Потянуться                                         «Потянушки» 5р, медленно

2.ставим ушки на макушке,         И. п.- сидя по-турецки, руки на поясе

слушаем                                                  «Поднять руки, показать

Снова маму слушаем                         ушки на макушке, выполнить поворот Послушаем, поглядим по                  сторону» по 3р в каждую умеренно.

сторонам

3.Лапки крепче поджимайте, по      И.п.- сидя, упор сзади «Согнуть

Команде – опускайте                         ноги в коленях, поджать, выпрямить,

                                                             вперёд» 5р, умеренно

4.Чтобы зайкам не хворать, надо     И.п.- то же «Упражнение на дыхание»

воздухом дышать                              5р,медленно

5. 1,2,3,4,5, - начал заинька          И.п.- ноги вместе, руки перед грудью

скакать                                                «Прыжки на 2-х ногах на месте»,

Прыгать заинька горазд, он под-      чередуя с ходьбой 3 по 10

прыгнул 10 раз    

III.  Здесь сегодня не пройти,           Ходьба обычная, ходьба по следам.

снег глубокий на пути. По следам

моим ступайте, в снег большой не

попадайте

Сюжетная гимнастика «Клоуны» № 13 

I.Ходьба обычная (клоуны выходят на арену цирка), ходьба на носках – руки вверх (клоуны приветствуют публику), лёгкий бег врассыпную (разрезвились), дых/упр., ходьба по кругу, взявшись за руки, змейкой за воспитателем.

Построение в круг

II.Упражнения:

1. И. п. - сидя, ноги вместе, руки скрещены на груди «Потянулись- руки в стороны (вдох), в и.п. (выдох)»5р, умеренно

2. И. п. - лёжа на животе, руки на полу на уровне груди «Посмотрим по сторонам –прогнуться, ноги вместе, повернуть голову вправо/влево» по 3р медленно

3. И. п. - лёжа на спине, руки за голову, ноги поджать «Сгибание и разгибание ног» 5р. Быстро

4. И.п. - ноги вместе, руки на поясе «Большие, маленькие»-поднятие на носочках 5р, умеренно.

5. И. п. - ноги слегка врозь, руки на поясе «Прыжки на 2-х ногах на месте», чередуя с ходьбой 3 по 10р.

III.Игровое упражнение : «Спрятались»-ходьба обычная с приседанием по команде (присесть, обхватить колени руками, голову спрятать).

Гимнастика с кубиками№14

I.Ходьба обычная в колонне по одному, перешагивая через шнуры (попеременно правой/левой) р-30-35 см, лёгкий бег врассыпную, дых/упр., ходьба с остановкой по сигналу.

Построение в два  звена

II. Упражнение с кубиками

1. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики внизу «Вынести кубики вперёд, стукнуть». 5р, быстро.

2. И. п. -то же, руки на поясе «Пружинки» 6р, умеренно.

3. И. п.- стоя на коленях, руки за головой «Повороты в стороны, руки в стороны» по 3р в каждую, умеренно

4. И. п. -лёжа на спине, ноги прямые, руки за головой «Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, в и.п.» 5р, умеренно.

5. И. п. -стоя, руки на поясе «Прыжки на 2-х ногах вокруг кубиков», чередуя с ходьбой 3по 10р.

III. Игра на дыхание «Резиновой Зине купили в магазине воздушные шары» - дети идут по кругу, взявшись за руки 2р.

Игровая гимнастика№15

I. Подвижная игра «Найди свою пару» - упражнять в ходьбе и беге врассыпную, в умении реагировать на команду, развивать зрительную память.2-3

II. Подвижная игра «Воробушки и кот» - упражнять в лёгком спрыгивании и беге. 2-3

III. Дыхательная игра «Султанчики» - 1 мин.

Гимнастика без предметов№16

I. Ходьба обычная друг за другом, бег, дыхательные упражнения , ходьба на носках, обычная.

Построение в круг

II.Упражнения:

1. И. п. –ноги  слегка расставлены, руки внизу. «Деревья качаются». Руки поднять вверх, немного отвести влево, потом вправо, произнести «ш-ш-ш», опустить. 5р, умеренно.

2. И. п. -ноги на ширине плеч, руки на поясе «Кусты качаются». Наклонить вправо/влево, выпрямиться. 5р, умеренно

3. И. п. -ноги узкой дорожкой, руки внизу «Деревья большие и маленькие». Присесть, руки вперёд, встать руки вверх. 5р, умеренно.

4. И. п. -ноги узкой дорожкой, руки внизу «Ветер». Поднести руки ко рту, подуть, опустить. 5р, медленно.

5. И. п. -то же «Воробушки прыгают», прыжки на 2-х ногах на месте, чередуя с ходьбой 3 по 10р.

III. Ходьба обычная друг за другом, ходьба с заданиями ( присесть, поднять руки, хлопнуть и т.д.)

Гимнастика с маленькими обручами №17

I.Ходьба в колонне по одному, выполняя задания («Зайки» - прыжки на 2-х ногах с продвижением вперёд, «лягушки» - присесть, «стрекоза» - машут руками), бег врассыпную, дых/упр., ходьба обычная.

Построение в два  звена

II.Упражнения с маленькими обручами:

1.И.п.-ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках внизу «поднять обруч вверх, посмотреть, в и.п.» 5р, умеренно.

2.И.п.-сидя ноги врозь, обруч в обеих руках внизу «Поднять обруч вверх, наклониться, дотронуться ободом до пола» 5р, медленно.

3.И.п.- тоже, обруч в обеих руках у груди «Присесть, вынести обруч вперёд, встать, в и.п.» 5р, умеренно.

4.И.п.- лёжа на спине, обруч в руках на груди «Выпрямить руки вверх» 5р, быстро.

5.И.п.- стоя в обруче, руки на поясе «Прыжки на 2-х ногах», чередуя с ходьбой 3 по 10 р.

III. Ходьба обычная, ходьба парами в чередовании.

Сюжетная гимнастика «Котята и щенята»№18

I.Подвижная игра «Котята и щенята»- упражнять в ходьбе и беге на четвереньках.

Построение в круг.

II.Упражнения:

1. И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища  «Показали коготки» - поднять руки вверх, растопырить пальцы. 5р, быстро.

2. И.п.- лёжа на животе, руки вперёд «Подтянулись» - лодочка 5р, медленно.

3. И.п.- то же «Котята и щенята играют» - поочередное сгибание и разгибание рук и ног 5р. Быстро.

4.И.п.- стоя на четвереньках «Выгнем спину» - вогнуть, выгнуть 5р, умеренно.

5.И.п.-стоя, руки на поясе «Котята и щенята резвятся» - прыжки на 2-х ногах с продвижением 3 по 10р, чередуя с ходьбой.

III.Игровое упражнение  «Котята и щенята подружились – поссорились» - ходьба парами, ходьба врассыпную. 2-3р.