Конспекты занятий по физической культуре на воздухе с использованием маршрута терренкура для детей старшей группы. Тема: «Помоги себе стать здоровым».
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

     Конспекты занятий по физической культуре на воздухе с использованием маршрута терренкура для детей старшей группы.

Тема: «Помоги себе стать здоровым».

Оздоровительные задачи: укреплять сердечно - сосудистую и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат.

Образовательные: дать знания об элементарных понятиях, о том как устроен человек;

закреплять умение прыгать на одной и двух ногах, пролазании, равновесии.

Развивающие: упражнять в умении действовать в паре во время ходьбы, бега, перестроения, развивать внимание, выносливость.

Воспитательные: воспитывать умение выполнять осознанно физические упражнения, смелость, координировать свои действия с партнером.

Ход занятия.

Инструктор. Тук – тук – тук. Мотор стучит,

Пульс послушать нам велит

С ним ты спишь, с ним идешь,

Говоришь и поешь.

Дети: Сердце.

Инструктор. Правильно, это наше сердце. Оно работает  без остановки всю жизнь. Давайте послушаем различное биение сердца.

В записи звучит биение сердца. Дети слушают.

Инструктор. Ребята сожмите свою руку в кулак. Ваше сердце такого же размере.  

Дети сжимают руку в кулак, делятся впечатлениями, о размерах своего сердца.

Инструктор. Первое правило здорового сердца дружить с физкультурой и спором!

Инструктор. Мы здоровье изучаем.

Сердцем радость излучаем.

Холод учимся любить,

Не хотим больными быть.

Если что - то вдруг случиться, ой – ой – ой.

Мы сумеем защититься.

С вами мы.

Научились мы лечиться, развиваться

И трудиться над собой.

                      Мы зарядкой заниматься

                      Начинаем по утрам.

                      Пусть болезни нас боятся,

                      Пусть они не ходят к нам.

                      Надо ловким стать стремится

                      Словно зверь и словно птица.

                      Становись-ка на зарядку,

                      Всем поможем по порядку!

                        (дети становятся на метки для зарядки)

                      Сегодня зарядка необычная – сегодня  зарядка  «Звероробика».

                      Заяц головой вращает-

                      Мышцы шеи разминает.

                      Делает старательно каждое движенье,

                      Очень ему нравится это упражненье  (вращение головой - 4 раза.)

                      Руки ходят футы – нуты

                      Словно щупальца у спрута  

                      Как,  похожи,  посмотри!

                      1 - 2 - 3! 1 - 2 - 3!  ( поочередное сгибание и разгибание рук -5-6 раз)

                      Серый волк немного сонный,

                      Выполняет он наклоны:

                      " Ты, волчишка, не ленись!

                      Вправо, влево наклонись, (наклоны туловища вправо  и влево-6 раза)

                      А потом вперёд, назад,

                      Получишь бодрости заряд!(наклоны туловища вперед и назад-4 раза)

                      Медвежонок приседает,

                      От пола пятки отрывает,

                      Спинку держит прямо-прямо!

                      Так учила его мама.                     ( приседание 5-6 раз)

                      Ну а белки, словно мячики

                      Дружно прыгают и скачут!         (прыжки на двух ногах -5-6 раз)

                      Вдох и выдох, наклонились.

                      Всем спасибо, потрудились!       (восстановление дыхания)

Инструктор. Ребята, а для того, чтобы наше сердце было здорово, мы должны больше двигаться, но не забывать и об отдыхе. Сейчас я вас научу на поляну здоровья вас приведу.

(ходьба на носочках, «по – медвежьи», подскоки, захлёст голени)

Бег в среднем темпе по дистанции.

Воспитатель. Ребята, давайте вспомним, как правильно дышать.

Дыхательная гимнастика.

• «Ворона». Шагая на месте, руки развести в стороны. На выдохе произнести звук «Ка – а – а - аар».
• «Совушка – сова». По сигналу ведущего «День» дети –«совы»  медленно должны повернуть головы влево и вправо. По сигналу «Ночь» посмотреть вперед, взмахнуть руками. Опуская их вниз, протяжно, без напряжения произнести: «ууффф».
• «Гуси шипят». И. П. – стоя, ноги врозь стопы параллельно друг другу, руки слегка расставлены и отведены назад. На вдохе наклониться вперед и вытягивая шею произнести «ш – ш – ш». Повторить 7- 8 раз.
• «Часики». И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Со звукам «тик» наклон в левую сторону до предела, чтобы правый бок растянулся, как резиновый. Со звукам «так» возвратиться в и.п. глубокий вдох. После этого наклон в правую сторону. Повторить 7- 8 раз.
• «Ежик сердится». И. П.: - О.С. 1 – вдох, 2- присесть, прижать колени к груди, произнести: «Ф – ф – ф» - выдох. Повторить 7- 8 раз.

Преодоление препятствий по тропе «Терренкур»:

• ходьба по змейке приставным шагом, правым и левым боком.
• Прыжки по лесенке со сменой ног.

Игра – аттракцион: «Метко в цель».

Ходьба по разноуравневому буму с мешочком на голове.

На остановке «Фитоогород».

Инструктор. Отгадать загадки про весну. За каждую отгаданную загадку, команда получает берёзовый листочек.

1. Шорохом неслышных лепестков

Жемчуг белоснежный распустился

Свежим нежным крохотным цветком.

Из под снега к солнцу устремился. ( Подснежник)

2. В ночь мороз

С утра капель..

Значит на дворе капель. ( Апрель).

3. Зеленеет даль полей

Запевает соловей

В белый цвет оделся сад

Пчёлы первые летят.

Гром грохочет угадай

Что за месяц это?  (Май)

4. Здесь на ветки чей то дом.

Ни дверей там ни окон

Но птенцам там жить легко.

Дом такой зовут. (гнездо)

5. Я раскрываю почки

В зелёные листочки

Деревья одеваю

Посевы поливаю.

Движения полна

Зовут меня (весна).

6. Белые горошки на зелёной ножке. Это весенний цветок. ( Ландыш).
7. Шёл я лугом по тропинке

Видел солнце на тропинке

Но совсем не горячи

Солнца жёлтые лучи. ( Одуванчик)

Остановка: «Петляндия» - найти свой след.

«Дорожка – елочка»,

«Клубочек»

Подвижная игра: «Удочка» 

Малоподвижная игра: «Ровным кругом».

Инструктор. Славно мы повеселились,

Очень крепко подружились

Соревновались и играли

Все вокруг друзьями стали.

Инструктор. Наше познавательное занятие подходит к концу. Желаю вам крепкого здоровья и успехов в спорте.