Конспект занятий на фитболе
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №1 «Петушок» г. Богородск Нижегородской области

Конспект непосредственной образовательной деятельности в подготовительной к школе группе

с использованием фитболов

Составила и провела:

Груздева С.Н., инструктор

по физической культуре

2018 год

Цели деятельности:

- Способствовать закреплению навыка правильной осанки при посадке около фитбола и на фитболе.

- Способствовать выполнению комплекса упражнений на фитболах в едином для всей группы темпе.

- Совершенствование  навыка бросания мяча вверх, об пол и ловле его двумя руками.

- Способствовать укреплению дыхательной мускулатуры.

- Способствовать развитию чувства равновесия и координации при уменьшении площади опоры.

- Способствовать развитию умения испытывать мышечное расслабление.

Средства реализации: фитболы по количеству детей, 7 островков, коврики по количеству детей, магнитофон.

Способы: построение, перестроение, выполнение дыхательных упражнений по методике А.Н. Стрельниковой, выполнение общеразвивающих упражнений на фитболах под грамзапись, выполнение основных движений по словесной инструкции, команде, индивидуальная помощь, упражнение соревновательного характера, упражнение на приведение организма в состояние покоя.

Содержание деятельности:

1часть.

Построение в шеренгу около фитбола. Ходьба в колонне с фитболом в руках, ходьба с вытягиванием рук с мячом вперед, вверх, ходьба на месте вокруг фитбола с опорой правой (левой) рукой на мяч, другая рука вытянута в сторону. Бег в среднем темпе в колонне в чередовании с бегом змейкой между фитболами. Остановка и приседание по сигналу около фитбола с сохранением осанки. Прыжки вокруг фитбола, с приседанием по сигналу около фитбола с сохранением осанки - 2 раза. Ходьба с фитболом в руках, перестроение в колонну по 2.

2часть.

 Дыхательные упражнения.

- «Радуга, обними меня» - И.п. стоя ноги рядом, руки опущены. В: на вдохе развести руки в стороны, выдох со звуком с-с-с, руками обхватить плечи - 5 раз.

- По методике Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошечка» - 4 подхода по 4 раза.

Упражнение на фитболе.

1) «Держи осанку» - И.п. сидя на мяче. В: вытянуть ногу вперед руки поднять в стороны на уровне плеч, И.п. Д - 6 раз каждую. 

2) «Ноги крестно» - И.п. сидя на мяче, ноги врозь в упоре на полу, руки сбоку упираются в мяч. В: приподнимая ноги над полом, скрестить ступни в упоре перед мячом. Д - 8 раз.

3) «Ножницы руками» - И.п. лежа животом на фитболе, ноги в стартовом положении, руки в упоре на полу. В: приподнять голову, плечи, сделать поднятыми прямыми руками 4 движения горизонтальные ножницы, И.п. Д - 6 раз.

4) «Посмотри на руку» - И.п. лежа спиной на фитболе, правая рука за головой, левая обхватывает мяч. В: приподняться на мяче и смотреть в сторону левой руки - 6 раз, затем смена положения рук.

5) «Боком на фитбол» - И.п. сидя на коленях боком к фитболу дальняя от мяча нога согнута и упирается ступней в пол, ближняя рука на фитболе. В: сделать перекат боком на фитбол упорную ногу выпрямить дальнюю от фитбола руку вытянуть вверх, И.п. Д - 6 раз каждым боком.

6) «Махи ногой» - И.п. стоя в упоре на коленях и кисти рук, нога ступней упирается на фитболе. В: 1- мах ногой в сторону, 2- на фитбол. Д - 6 раз каждой ногой.

7) «Перекатись на колени» - И.п. лежа животом на фитболе. В: переход вперед, прокатываясь по фитболу, руки в упоре на полу, ноги, согнутые в коленях лежат на фитболе (инд. одну ногу вытянуть назад). Д - 8 раз.

8) «Удержись на мяче» - И.п. сидя на фитболе. В: приподнять ступни ног над полом руки в стороны (балансировка). Д - 8 раз.

9) «Прыжки в парах» - один ребенок прыгает на месте, другой совершает прыжки вокруг него - 30 сек., затем смена движения - 30 сек.

Движения с фитболом.

- Подбрось - поймай» - Стоя ноги слегка расставить, мяч в согнутых руках. В: подбрасывать фитбол вверх и ловить (инд. с хлопком в ладоши) по словесной инструкции. Д - 10 раз.

- «Об пол» - И.п. стоя ноги расставить, мяч в согнутых руках. В: бросать мяч о пол и ловить (инд. с хлопком) по словесной инструкции. Д - 10 раз.

Перестроение в колонну по 1.

- «Перекати и попрыгай» - перекатывать фитбол змейкой вокруг предметов, прыжки на фитболе прямо. Д - 3 раза.

Перестроение в 2 колонны.

- Эстафета «Я - первый» - сидя на мяче, выполнить прыжки  с конца в начало колонны непрерывно сменяя друг друга на расстояние 8м.

3часть

Игра малой подвижности «Фигуры» - ходьба врассыпную с мячом в руках, выполнение фигуры - 3 раза: с мячом в руках, около мяча, на мяче.

Расслабление: сидеть на полу боком к фитболу, руки лежат на мяче, ноги согнуты в коленях, покачиваться. Самооценка.