"Волшебные превращения"
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Части занятия и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание материала занятия

Дозировка

ОМУ

ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 8-10 МИНУТ

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность занимающихся к занятию

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности

Способствовать активизации внимания и организованности группы

Обеспечить функциональную готовность организма к предстоящей работе в бассейне

Способствовать развитию гибкости и подвижности голеностопных суставов

Содействовать укреплению мышц ног, брюшного пресса

Содействовать укреплению мышц ног, корсетных мышц спины

В спортивном зале:

1. Построение группы в шеренгу, проверка осанки и равнения.

Выполнение команд:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

2. Сообщение задач занимающимся

3. Перестроение в колонну по одному в ходьбе в обход по залу с размыканием дистанции на один шаг

Ходьба:

1. в колонне по одному;

2. с выполнением заданий для рук и ног;

3. с восстановлением дыхания;

Бег:

1. бег в колонне по одному.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два

Упражнения в

 и.п. сидя ноги вместе, руки в упоре сзади:

1. «Кулачок-веер»

1- сжали пальчики ног «кулачок»,

2- расставить пальчики «веер»

2. «Рыбка машет хвостиком»

1- потянуть носки на себя,

2- вытянуть носки вперёд.

3. «Хвост кита»

1 – пятки вместе, носки врозь,

2 – и.п.

3. «Поплавок-звёздочка»

 и.п. лёжа на спине ноги вместе, руки вдоль туловища

по команде: «поплавок»

дети выполняют группировку;

по команде «звёздочка» -

поднять голову, поднять руки в стороны, поднять прямые ноги и задержаться в этом положении.

4. «Лодочка»

И.п. лёжа на животе ноги вместе, руки «стрелочка».

По команде: «Лодочка»

поднять прямые «стрелочку» и прямые ноги, задержаться в этом положении.

работа рук «кроль» с дыханием на счёт 1-3

5. и.п. стойка ноги врозь, руки в упоре на стойке

1- гребок правой рукой;

2- гребок левой рукой;

3 – гребок правой рукой, поворот головы вправо

Тоже левой рукой.

Перестроение в колонну по одному в ходьбе в обход по залу с фитболами в руках

6. упражнение «Фонтан»

 и.п. лёжа на животе на фитболе ноги стоят на   полу, руки в упоре на гимнастической стенке.

1- 8- «вертикальные»

ножницы.

7. работа рук «кроль» с дыханием на счёт 1-3 на фитбол мяче

 и.п. стойка ноги шире плеч на полу, руки в упоре на гимнастической стенке

1- гребок правой рукой;

2- гребок левой рукой;

3 – гребок правой рукой, поворот головы вправо

Тоже левой рукой.

30 с.

30 с.

10 с.

10 сек

10 сек

 10 сек

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1

 мин

30 сек

5-7 сек.

5-7 сек.

Добиваться правильного выполнения команд в строю

Акцентировать внимание детей на необходимость сохранения правильной осанки при выполнениях упражнений на

Фитболах

Темп средний

.

Обратить внимание детей на правильное положение туловища: подбородок не опускать, лопатки сведены

Акцентировать внимание детей: лбом коснуться коленей и сделать выдох, руками обнять колени

Амплитуда максимальная

Акцентировать внимание детей на правильное положение головы, руки гимнастической стенке на ширине плеч

Начинаем упражнение с правой руки, спинка прямая,

голову не опускать, на счёт 3 остаться в положении правая за спиной, голова вправо-вдох

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ 18-20 МИНУТ

Усилить функцию дыхания и развивать координацию движения, силовую выносливость в упражнениях на все группы мышц

В воде

1. И.п. стоя у стены бассейна ноги на стенке вровень с водой

1- вдох, ноги в коленях согнуть;

2- выдох, ноги выпрямить

Превращения

2. «Звёздочка»

И.п. стоя ноги врозь, руки в стороны у бортика на выступе

По команде падают на поверхность воды и удерживают положение с выдохом в воду 5-10 сек.

Упражнение «Игла»

С утяжелителем в руках проплывание и ныряние вдоль и поперёк бассейна.

3. «Морской конёк»

Нудлс «оседлать», по команде дети прыгают вдоль бассейна прямым галопом до бортика наперегонки и возвращаются обратно

4. И.п. лёжа на груди, руки на поручне, работа ног и рук «кроль» с дыханием

(на 3 гребка)

5. И.п. лёжа на груди, ноги на поручне руки на нудлс работа рук «кроль» с поворотом головы (на з гребка)

Отдых – расслабление лёжа на спине на нудлс.

6. «Водомерки» (по кругу)

И.п. лёжа на груди гантель зажать бёдрами, нудлс в руках.

7. «Рыба – молот»

(в парах)

И.п. лёжа на груди гантели в руках работа рук и ног «кроль» с выдохом в воду

(на з гребка)

8. «Расколдовывание»

Работа ног и рук «кроль»

Дети друг за другом стоят у горки. По команде дети съезжают по горке и ныряют в обруч, плывут на груди кролем в прямом направлении до бортика.

ПИ «Меткий стрелок»

Дети делятся на две команды: девочки и мальчики.

В бассейн бросаются мячи разных размеров. По свистку нужно забросить как можно больше мячей в навесную корзину.

Выигрывает та команда, которая забросила больше мячиков. 1 мяч- 1 балл

3-5 раз

1-2 раза

1-4 раза

1 раз

1-2 мин

1-2 мин

2-3  мин

1 раз

1 раз

3-4 мин

Акцентировать внимание детей на продолжительный выдох

Руки и ноги прямые

Руки держать прямые на поверхности воды

Одновременный

гребок руками- ладонь «совочком»

Ноги прямые

Попеременная работа прямых рук- ладонь «совочком»

Нудлс под поясницей

Попеременная работа рук с выдохом в воду через 3 гребка

Темп умеренный.

Руки прямые

Темп быстрый

Штраф той команде, которая ведёт себя не корректно и шумно (минус 1, 2, 3 балла)

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ 4-6 МИНУТ

Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся

На суше

Построение у бортика в одну шеренгу, подведение итогов занятия

3-4 мин

Дети выходят из бассейна, тщательно моются, вытираются, сушат волосы.