Комплекс утренней гимнастики в старшей группе
методическая разработка по физкультуре (старшая группа)

I Вводная часть

Ходьба в колонне по одному

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, ходьба змейкой (поперек зала), со сменой направления.

Ходьба.

Бег змейкой (вдоль зала), подскоком.

Ходьба.

Перестроение в 3 колонны.

II ОРУ

1.И.П.: о. с: руки на пояс. 1-вращение головы вперёд; 2-й. п., 3-вращение головы назад; 4-и.п. Повторить 6-7 раз.

2.И.п.: о. с: руки вдоль туловища. 1-руки в стороны; 2-руки за голову; 3-руки с

стороны;4-и.п. Повторить 6-7 раз.

З.И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-руки в стороны: 2-наклон вправо;

3- выпрямиться;4-и.п. То же влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

4.И.п:сидя на полу, ноги врозь, руки на пояс. 1-руки в стороны; 2-наклон вперёд, коснуться пола; 3-выпрямиться,руки в стороны; 4-и.п.

Повторить 6-7 раз.

5.И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1-поднять правую ногу вверх;

2-й. п;

3-поднять левую ногу вверх.4-и.п. Повторить по 3 раза.

6.И. п.: о. с, руки на пояс. 1-3прыжки на месте с поворотами вокруг своей оси;

4 и.п. Повторить 6-7 раз.

III заключительная часть

Бег в колонне по одному.

Ходьба.

Дыхательное упражнение «Подыши одной ноздрей»

И.п.- основная стойка 1- правую ноздрю закрыть указательным пальцем
часть правой руки.

Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох; открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки.

Через правую ноздрю сделать тихий продолжительный выдох 6-7раз.

Речевка:

Кто с зарядкой дружит смело,

Будет сильным и умелым,

Тот с утра прогонит лень,

И веселый целый день!

Дополнения

Вводная часть: ходьба на наружных сторонах стопы; ходьба перекатом с пятки на носок; в чередовании с обычной ходьбой.

- Бег с измененном темпа, бег обычный, бег, высоко поднимая колена, бег на носках в чередовании с обычной ходьбой.