Комплекс утренней гимнастики в старшей группе
методическая разработка по физкультуре (старшая группа)

I Вводная часть

Ходьба: обычная;- на носках, руки вверх; на пятках , руки за спиной, - на внешней стороне стопы , руки на поясе в приседе , руки на коленях.

Бег: обычный, с высоким подниманием колен вперед,

Бег: с прямым поднимание ног вперед, руки на поясе;

Подскоки вверх; приставным шагом; правым и левым боком.

Перестроение в 3 колонны за ведущим.

(Дети берут маленькие мячи)

II ОРУ

1.И.П.: о. с: мяч в правой руке. 1-руки в стороны; 2-руки вверх, переложить мяч в левую руку;3-руки в стороны;4-и.п. Повторить 6-7раз

2.И.П.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-наклон к правой ноге; 2-3-прокатить мяч к левой ноге, затем к правой;4-и.п. Повторить 6-7 раз.

З.И.п.: ноги на ширине стопы, мяч в руках. 1-побросить мяч вверх; 2-и.п. Повторить 6-7 раз

4.И.п.: стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках. 1-поворот туловища вправо, мячом коснуться пола;2-и. п.; 3-поворот туловища влево, коснуться мячом пола;4- и.п. Повторить по Зраза в каждую сторону.

5.И.П.: сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади.

1-поднять прямые ноги вверх - вперёд, стараясь не уронить мяч; 2-и.п. Повторить 6-7 раз.

6.И.п.: о. с: мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево. Повторить 6-7раз.

IIIзаключительная часть

Бег в колонне по одному.

Ходьба.

Дыхательное упражнение «Летят мячи»

Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х». Повторить 6-7 раз.

Речёвка: Чтобы нам не болеть

И не простужаться,

Мы зарядкой всегда

Будем заниматься.

Дополнения

ОРУ: №4: "Переложи мяч под ногами" – 5 раз

и. п. – сидя на полу, ноги вытянуты, мяч справа, руки внизу.

1. – согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди

2.- прокатить мяч под ногами вправо

3. – то же влево

4.- и. п.

№4 "Положи мяч на пол" – 5 раз

и. п. – стоя на коленях, руки с мячом вверх.

1. – наклониться вперед, положить мяч /вдох/

2.- выпрямиться /вдох/

3. – наклониться и взять мяч.

4.- и. п. /вдох/