конспект по плаванию
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Тема: Обучение техники плавания кролем на груди и спине, элементы аквааэробики на занятии.

Продолжительность: 30 минут

Задачи:

- Обучение работе ног при плавание кролем на груди и спине.

- Согласование работы ног и дыхания при плавании кролем.

- Развитие плавательной выносливости.

- Воспитание смелости, уверенности в себе.

- Развитие музыкального ритма.

- Повышение жизненной емкости легких.

Использование здоровьесберегающих технологий:

1. Упражнения для профилактики плоскостопия;

2. Упражнения на развития дыхания;

Инвентарь: Нудлы, колобашки, доски для плавания, обруч.

1. Подготовительная часть: 5 минут

- Построение у бортика

- Ознакомление с задачами ОРУ и СУ пловца на суше.

- Организованных вход в воду.

- Выдохи в воду.

- Имитационные движения руками, ногами

- Выдохи с поворотом и подъемом головы.

2. Основная часть: 20 минут

- Скольжение на груди без работы ног

- Скольжение на груди с работой ног

- Выдохи в воду

- Работа ног при плавании кролем на груди с нудлом и меняя с доской

- Плавание на боку на одной руке с дыханием

- Плавание кролем на груди в полной координации

- Работа ног при плавании на спине, доска за головой

- Плавание кролем на спине, доска на спине

- Выдохи в воду.

- Аквааэробика (быстрый темп) с колобашками

- Подвижная игра «Поезд в туннель»

Упражнения выполняются на задержке дыхания. Обратить внимание на полный выдох. На дно не вставать.

- Выдохи с поворотом головы

- Индивидуальное исправление ошибок

- Следить за согласованием движений

- Руки на колени

- Обратить внимание на сильный удар ногами

- Акцентировать внимание на работу ног и рук.

3. Заключительная часть: 5 минут

1. Аквааэробика (спокойный темп) с мячами. Растяжка у бортика.

2. Дыхательная гимнастика «Кораблик».

3. Свободное плавание.