плоскостопие проф и коррекц
консультация по физкультуре

Закаливающие мероприятия

1. Ежедневное проведение утренней гимнастики.
2. Проветривание помещения.
3. Дыхательная гимнастика (после сна).
4. Точечный массаж.
5. Гимнастика для глаз.
6. Полоскание рта комнатной водой.
7. Обтирание махровой рукавичкой шеи, груди, спины, рук.
8. Мытье рук прохладной водой.
9. Физкультурные занятия.
10. Использование воздушных, солнечных и водных процедур в

сочетании с физическими упражнениями.

11.  Физминутки.
12. Физкультурные досуги и праздники

   Профилактика и коррекция  плоскостопия у детей

Установленно, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем  общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому особое значение имеет

организация профилактики плоскостопия в раннем возрасте.

Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стопы. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой или резиновой подошве. Высота каблука для детей раннего или дошкольного возраста должна быть 1,5 – 2 см., для подростков – 3 - 4 см.

Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону стопы и каблука обуви.

Для предупреждения плоскостопия необходимо укрепить мышщы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим  функциональные возможности.

Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гимнастики, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках в подвижных играх. Главное назначение коррегирующих упражнений – активное пронирование стопы (положение стопы на наружном крае), укрепление всего

связочно – мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка.

                             Упражнения для коррекции стопы

1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.
2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2 -5 минут.
3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
4. Ходьба по палке.
5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.
6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут.
7. Медленное приседание на мяче с опорой на стул или, балансируя разведенными в сторону руками.
8. Медленное приседание на гимнастической палке с опорой на стул.
9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.
10. Захват, поднимание и перекатывание палочек, кубиков или небольших

бумажных  тканевых салфеток пальцами ног в течение 1-3 минут (упражнение

проводится поочередно одной и другой ногой).

Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.

Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического

воспитания и закаливания дома и в дошкольных учреждениях.

Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практи-

ковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде, в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленым вплоть до бега по снегу, в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры.

Первые шаги ребенок должен учиться делать не в пинетках и не босиком, обязательно в ботинках, фиксирующих пятку и голеностопный сустав.

До трехлетнего возраста  ребенок должен ходить в обуви, фиксирующей голеностопный сустав, важен не высокий каблук, а высокий задник  у ботинка. Если ребенок до 2 – 3 лет ходит дома в шерстяных носках или мягких тапочках, то у него обязательно разовьется вальгусная установка стопы, когда вся стопа смещена относительно голени.