Картотека физкультминуток
картотека по физкультуре

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ

ДОШКОЛЬНОГО

ВОЗРАСТА

ПО ДОРОЖКЕ

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке

(подскоки на правой ноге)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке

(подскоки на левой ноге)

По тропинке побежим

До лужайки добежим

(бег на месте)

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем как зайки

(прыжки на месте на обеих ногах)

Стоп! Немного отдохнём

И домой пешком пойдём.

(ходьба на месте)

ЗАЙЦЫ СКАЧУТ

Зайцы скачут:

Скок-скок-скок!

Да на беленький снежок

Приседаю, слушают,

Не идёт ли волк.

Раз – согнуться, разогнуться.

Два – нагнуться, потянуться.

Три – в ладоши 3 хлопка.

Головою 3 кивка.

(выполняются движения по тексту)

СНЕЖИНКИ

С неба падают снежинки,

Как на сказочной картинке.

Будем их ловить руками

И покажем дома маме.

(поднять руки над головой и ловить снежинки)

А вокруг лежат сугробы,

Снегом замело дороги

(потягивание - руки в стороны)

Не завязнуть в поле чтобы,

Поднимаем выше ноги.

(ходьба на месте с высоко поднятыми коленями)

Вон лисица в поле скачет,

Словно мягкий рыжий мячик

(прыжки на месте)

Ну а мы идём, идём

(ходьба на месте)

И к себе приходим в дом

(дети садятся)

МОРОЗ

Я Мороза не боюсь

(шагаем на месте)

С ним я крепко подружусь.

(хлопаем в ладоши)

Подойдёт ко мне Мороз

(присели)

Тронет руку, тронет нос

(показали руку, нос)

Значит, надо не зевать

(хлопать в ладоши)

Прыгать, бегать и играть

(прыжки на месте)

СКРИПКА

Я на скрипочке играю

Тили - тили - тили.

(показ, игра на скрипке)

Скачут зайки на лужайке

Прыг – скок – скок.

(прыжки)

А теперь на барабане

Бум – бум – бум

(хлопаем в ладоши)

Трам – трам – трам!

(топаем ногами)

В страхе зайки разбежались по кустам

(присели)

ВЕТЕР

Ветер дует нам в лицо

(машут руками на себя)

Закачалось деревцо

(руки вверх над головой – качаем туловищем)

Ветер тише, тише, тише

(руки опускаем, присели)

Деревцо всё выше, выше

(подняться на носки, тянуть руки вверх)

РИСОВАЛИ

Мы сегодня рисовали

(погладили кисти рук)

Наши пальчики устали

(сжимаем и разжимаем кулачки)

Пусть немножко отдохнут

(встряхиваем кистями рук)

Снова рисовать начнут

(погладили киски рук)

У ЗВЕРЯТ

Как у наших у зверят

(хлопки в ладоши)

Лапки весело стучат

Топ-топ-топ, топ-топ-топ.

(топаем ногами)

А устали ножки

Хлопаем в ладошки

Хлоп-хлоп-хлоп,

Хлоп-хлоп-хлоп.

(хлопаем в ладоши)

А потом вприсядочку

(приседания)

Пляшут звери рядышком

(прыжки на месте)

А как пустятся бежать

(бег на месте)

Никому их не догнать.

МИШКА

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге

(повороты туловищем влево, вправо)

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил

(вращение головой)

Наклонился взад, вперёд

(наклоны туловищем)

Вот он по лесу идёт

(ходьба на месте)

ГУЛЯЕМ ПО ЛЕСУ

Вот высокая сосна,

К солнцу тянется она

(потягивание – руки вверх)

У поляны дуб старинный

Ветви в стороны раскинул

(потягивание – руки в стороны)

Приседаем, приседаем

Ножки полностью сгибаем

(приседания)

Чтобы мышцы упражнять

Раз-два-три-четыре-пять.

СИНИЦА

Скачет шустрая синица

(прыжки на месте на двух ногах)

Ей на месте не сидится

(прыжки на месте на левой ноге)

Прыг-скок, прыг-скок

(прыжки на месте на правой ноге)

Завертелась как волчок

(кружимся на месте)

Вот присела на минутку

(присели)

Почесала клювом грудку

(встали, наклоны головы влево-вправо)

И с дорожки - на плетень

(прыжки на месте на двух ногах)

Тире-тире, тире-тень!

ТРИ МЕДВЕДЯ

Три медведя шли домой:

(дети идут как медведь)

Папа был большой-большой.

(поднимают руки вверх)

Мама с ним – поменьше ростом,

(руки на уровне груди, вытянуты вперёд)

А сыночек просто крошка,

(садятся на корточки)

Очень маленький он был,

С погремушками ходил.

(встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)

ЧАСЫ

Тик-так, тик-так,

Все часы идут вот так.

Тик- так, тик-так.

(наклоны головы к плечам)

Смотри скорей, который час.

Тик-так, тик-так.

(раскачивания туловища)

Налево – раз, направо – раз,

Тик-так, тик-так.

(наклоны туловища влево – вправо)

Мы тоже можем так.

СОЛНЦЕ

Солнце вышло из-за тучки

Мы протянем к солнцу ручки

(потягивание-руки вверх)

Руки в стороны потом

Мы пошире разведём

(потягивание-руки в стороны)

Мы закончили разминку,

Отдохнули ножки и спинка.

В КРУГ

Стали дети ровно в круг,

А затем присели вдруг.

Дружно сделали прыжок,

Над головою – раз, хлопок.

А теперь все дружно

Перепрыгнем лужу!

А сейчас идут по кругу,

Улыбаются друг другу.

(выполняются движения по тексту)