Здоровьесберегающие технологии «Гимнастика маленьких волшебников с элементами хатха- йоги»
учебно-методический материал по физкультуре (подготовительная группа)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №39 «Семицветик» общеразвивающего вида

городского округа г. Нефтекамск Республики  Башкортостан

Памятка на тему:

«Гимнастика маленьких волшебников

с элементами хатха-йоги»

«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным. Сделайте его крепким и здоровым, пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в постоянном движении».

                                                                                     Ж. Ж. Руссо

Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Такого человека мы и должны создавать и воспитывать, начиная с самого раннего детства. И для этого в настоящее время есть различные пути и возможности.

Основы развития здорового образа жизни закладываются в детском возрасте, когда ребенок приобретает многие привычки, в том числе и навыки выполнения жизненно необходимых движений, существенно влияющих на работу органов и систем организма.

На занятиях по физической культуре, утренней гимнастике используются элементы хатхи-йоги адаптированные для детского сада, которые оказывают целенаправленный оздоровительный эффект на организм ребенка. Хатха-йога – сочетание физических упражнений на расслабление и дыхательной гимнастике. Доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных упражнений. Занятие хатха-йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний и др.

Гимнастика с элементами хатха-йоги доступна детям дошкольного возраста. В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в гимнастике хатха-йоги, основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку.

 Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. Упражнения хатха-йоги требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей. Улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, организм очищается от шлаков, снимается усталость, укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость.

В веселой, игровой форме, хатха- йога показывает, как дети могут напра-вить свою естественную неуёмную энергию на укрепление здоровья.

В процессе выполнения упражнений дети полностью раскрепощены и не думают о терапевтическом эффекте, которые дают эти упражнения. Для них это только игра, а в результате, кроме радостного настроения и хоро-шей мышечной нагрузки, дети, рожденные самыми совершенными сущест-вами на Земле, обретают вновь утерянные, подчас по давлением взрослых, умиротворенность, внутреннюю свободу, открытость в восприятии бытия и, как маленькие волшебники, несут эти качества к нам в семью, делая нас — взрослых добрее, мягче и светлее.