Комплекс утренней гигиенической гимнастики
методическая разработка по физкультуре (младшая, старшая группа)

Комплекс утренней гимнастики « Дружная семья » (2 младшая группа) .

1. «И.п. : ноги слегка расставить , руки за спину ; хлопки перед лицом 8 раз на слова : « Папа , мама , брат и я вместе дружная семья!» Вернуться в И.п. повторить 3 раза .

 2.« Все вместе наклоняемся , физкультурой занимаемся ! » И.п. : ноги врозь  руки на пояс . Наклон вперёд , ладони на колени , смотреть вперёд . Вернуться в И.п. повторить 5 раз .

 3. « Папа большой , а я – маленький . Пусть я маленький , зато –         удаленький.» И.п. ноги слегка расставить , руки вниз . Вернуться в И.п.

Повторить 4-5 раз.

 4.« Прыгаем , мы дружно , это очень нужно ! Кто же прыгнет выше – мама или Миша ?» И.п. : ноги слегка расставить руки за  спину . Выполнить 6-8 подпрыгиваний ; непродолжительная ходьба ( 5-6 сек.).

     Повторить 2 раза .

 5.« Носом воздух мы вдыхаем , ртом мы воздух выдыхаем . Не страшнапростуда нам  , нам не нужно к докторам !»И. п. ноги врозь , руки вниз . Руки в стороны , вдох носом . Вернуться

в И.п. , выдох ртом , губы трубочкой . Повторить 3-4 раза.

                                                                                                                                                     Комплекс утренней гимнастики в парах с одной палкой (старшая группа).

   1.« Передавай палку» . И.п. стоя спиной друг к другу на расстоянии шага, у одного  палка в опущенных руках , у другого руки вниз .

   1-2  - руки вверх , передать палку – вдох ;  3-4 -  руки вниз – выдох .     Повторить 8 раз .

   2. « Гребцы» . И.п. : сидя , ноги врозь , упираясь ступнями , держаться за палку . Наклоняться и откидываться , перетягивая палку . Повторить 8-10 раз

   3.« Тянуть палку» . И.п. : то же , лицом друг к другу , упор сзади , палка на полу посередине . Захватывая палку пальцами ног , тянуть её к себе . Повторить 4-6 раз .

 4. « Поднимем палку вдвоём» . И. п. : лёжа на животе ,лицом друг другу

палка в согнутых руках . 1-2 палку вверх ; 3-4 И.п. Повторить 4-6 раз .

    5.« Помоги встать» . И.п. : сидя лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук , ноги согнуть , палка на полу посередине . Протянуть

друг  другу правую руку , ухватиться кистями и , одновременно поднимаясь , сесть . То же , с левой руки . Повторить 5 раз .

6.И.п. : стоя спиной друг к другу , близко , руки на пояс . 1-2 наклон в одну ( другую ) сторону ; 3-4 – И.п. Повторить 5-6 раз .

7.« Подскоки» . И.п. : палка на полу , стоять с двух сторон боком к палке , руки на пояс . 4 подскока вдоль палки , 4 шага , высоко поднимая колени . Повторить 5-6 раз .