Конспект занятия "Смелые, ловкие, сильные"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

I ч.

1.

2.

3.

4.

5.

II ч.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

III ч

Построение. Проверка равнения, осанки. Расчет на 1-2.

Ходьба в колонне по 1:

- по залу

- широким шагом

- с выпадами вперед.

Бег по кругу:

- врассыпную

- с заданием (Игровые упражнения: «Индеец в дозоре», «Разведчик»).

Ходьба с заданием

(по сигналу остановиться – игровое упражнение «Часовой», «Оловянный солдатик»).

Ходьба с заданием для рук. Дыхательная гимнастика «Штангист».

Разминка с эспандерами.

ОРУ (с набивными мячами):

И.п.: средняя стойка, мяч впереди внизу.

В: 1 – поворот головы вправо;

2 – поворот головы влево;

3 – наклон головы вниз;

4 – И.п.

И.п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу.

В: 1 – подняться на носки, мяч вверх;

2 – опустить мяч за голову;

3 – подняться на носки, мяч вверх;

4 – И.п.

И.п.: ноги на ширине плеч, мяч у груди.

В: 1 – наклон вперед, коснуться мячом пола перед собой;

2 – коснуться мячом пола справа;

3 – коснуться мячом слева;

4 – И.п.

И.п.: сед согнув ноги, руки в стороны, мяч под правой рукой.

В: 1-3 – отклониться назад, поднять согнутые ноги и прокатить мяч под ними;

2-4 – поймать мяч левой (правой) рукой, опустить ноги, принять И.п.

И.п.: лежа на спине, согнув ноги, мяч между коленями, руки вдоль туловища, согнуты в локтях.

В: 1-3 – поднять туловище, опираясь на руки и ноги;

2-4 – И.п.

И.п.: лежа на животе, мяч в прямых руках за головой.

В: 1- перекатиться как бревнышко на спину, мяч к груди.

2 – И.п.;

3 – в другую сторону;

4 – И.п.

И.п.: сидя, мяч зажат между голенями, руки в упоре сзади.

В: 1 – поднять ноги вверх, под углом 45 гр.;

2 – И.п.;

3 - 4  - то же.

И.п.: стоя ноги на ширине ступни, мяч на полу.

В: 1 – перепрыгнуть через мяч, хлопок над головой;

2 – И.п. повернуться;

3 – прыгнуть в другую сторону;

4 – И.п.

И.п. мяч на полу, руки вдоль туловища.

В: 1 – поставить правую ногу на мяч, руки вверх, вдох;

2 – И.п.;

3 – 4 – то же левой ногой.

ОВД  - «Полоса препятствий»:

1. ходьба по гимнастической скамейке с пролезанием под рейку;

2. кувырок с препятствием;

3. прыжки влево-вправо от змейки;

4. влезание на  гимнастическую стенку с переходом на другой пролет;

5. метание набивного мяча в горизонтальную цель.

Игра «Салют».

Корреспондент обращается к экспертной  комиссии

( в лице гостей): -  Что Вы скажите о подготовке наших детей, уважаемая экспертная комиссия? Как подготовлены наши участники? Готовы ли они выступать командой в соревнованиях  «Большие гонки».

Экспертная комиссия дает оценку работе детей.

В заключении ходьба по залу (марш).

1 мин.

0,5 кр.

15 сек.

10 сек.

1,5 мин.

1 мин.

4-5 раз.

5-6 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

5-6 раз.

5-6 раз.

6 раз.

6-8 раз.

4-5 раз.

2 раза

3-4 мин.

30 сек.

- Чтобы быстрым, ловким стать

Нужно правило нам знать.

Чтоб расти и закаляться,

Надо спортом заниматься.

А стать сильными, смелыми и ловкими

Помогают тренировки.

Кто хорошо занимается

Тот и силы набирается.

- Группа, равняйсь! Смирно! На 1,2 рассчитайсь!

Следить за шириной шага.

Руки на поясе, подбородок приподнять.

- не наталкиваясь

- лечь на живот, руку к глазам

-проползти по-пластунски

Следить за ходьбой – шаг твердый, решительный.

- по стойке «Смирно!»

- стоя на одной ноге

Наклоны выполнять в медленном темпе.

Следить за мячом, руки выпрямлять с усилением.

Колени пружинят, пружинящий наклон, руки (локти) разводим в стороны.

Удерживать равновесие.

Хорошо зажимать мяч коленями.

Голову не поднимать.

Лежать, прижимая плечи к полу.

Ноги сжимать крепче.

Хорошо отталкиваться ногами от пола.

Следить за дыханием.

Обращать внимание на качество выполнения движений.

Чья команда быстрее соберет мячи в корзину.

Следить за осанкой.