Статья "Игровой стретчинг"
статья по физкультуре

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №39 комбинированного вида

Пушкинского района Санкт-Петербурга

Статья

«Игровой стретчинг»

Индийские йоги говорят: «До тех пор, пока позвоночник гибкий-человек молод, но как только исчезает гибкость-человек стареет».

Стретчинг-это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность.

Стретчинг снижает мышечное напряжение, повышает их эластичность, что снижает травматичность и болевые ощущения.

Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, повышает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом.

Что такое игровой стретчинг?

Это   специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений, а также обеспечивает красивую осанку и снижает вероятность болей в спине.

Занятия по методике стретчинга проводятся в виде сюжетно – ролевой или тематической игры, в которую входят 8 -9 упражнений на различные группы мышц. Дети изображают различных животных и выполняют упражнения в сопровождении определённых отрывков музыкальных произведений из классической и народной музыки.

Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из заданий, упражнений и игровых ситуаций, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и образовательных задач. Этими упражнениями можно начинать заниматься с ребенком с 3-4 лет. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз (в зависимости от возраста). Подбирается инструментальная музыка с ярко выраженным ритмом. Музыка-могучее воспитывающее и организующее средство. Применение ее на занятии, благодаря большой силе эмоционального воздействия, способствует формированию у группы занимающихся единого эмоционального порыва, чувства сплоченности, пробуждает активное желание выражать музыку в движении.

Начиная рассказывать игру-сказку, можно одновременно разыгрывать ее. Игра состоит из нескольких фрагментов, в которое вплетены упражнения на статическую растяжку мышц, прыжки, стимуляцию точек на стопе, расслабление для восстановления дыхания, и длится 20 минут со старшими, а с малышами-по желанию. После занятия игровым стретчингом у детей улучшаются настроение, взаимопонимание. Разучив упражнения, дети самостоятельно разыгрывают сказку и придумывают свои сказки с движениями, тем самым развивая творческие способности.

Таким образом, игровой стретчинг является новым подходом к организации воспитательно-образовательного процесса, одним из средств физической культуры, с помощью которого педагог сможет решить все образовательные задачи, в том числе и обучение.