ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН физкультурных занятий на улице в старшей группе
рабочая программа по физкультуре (старшая группа)

Этапы занятия

1 неделя

До свидания, лето!

2 неделя

Наш детский сад

3 неделя

Осень

4 неделя

Дары осени. Овощи и фрукты.

Задачи

Упражнять детей в построении в колонны; повторить упражнения в равновесии и прыжках. Развивать ловкость в беге, глазомер.

ВВОДНАЯ

Построение в шеренгу.

 Игровое упражнение

 «Быстро в колонну»

Построение в шеренгу.

Ходьба в колонне по одному, по сигналу- переход на ходьбу между предметами, бег.

Ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс, переход на бег до 1 мин.

Ходьба в колонне по одному, переход на бег до 1 мин; ходьба врассыпную.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Игровые упражнения:

«Пингвины»

«Не промахнись»

«По мостику»

Игровые упражнения:

«Передай мяч»

«Не задень»

Игровые упражнения:

«Не попадись»

«Мяч о стенку»

Игровые упражнения:

«Поймай мяч»

«Будь ловким»

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Ловишки» с ленточками

«Мы веселые ребята»

«Быстро возьми»

«Найди свой цвет»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игра малой подвижности

 «У кого мяч»

Игра малой подвижности

«Найди и промолчи»

Ходьба в колонне по одному между предметами, положенными в одну линию.

Ходьба в колонне по одному между предметами.

Этапы занятия

1неделя

Дары осени. Овощи и фрукты.

2 неделя

Откуда хлеб пришел

3 неделя

Человек. Наше тело.

4 неделя

Одежда. Обувь.

Задачи

Повторить ходьбу с высоким подниманием колен; знакомить с ведением мяча (баскетбольный вариант, упражнять в прыжках

Упражнять в ходьбе и беге; разучить игровые упражнения с мячом, упражнения с бегом и прыжками.

Упражнять в ходьбе и беге с перешагиванием через препятствия, повторить игровое упражнение с прыжками.

Развивать выносливость в беге до 1,5 мин; разучить игру; упражнять в прыжках.

ВВОДНАЯ

Построения в шеренгу, в колонну по одному. Ходьба с высоким поднимаем бедра, бег до 1 мин

Построения в шеренгу, в колонну по одному. Ходьба на носках, переход на бег до 1 мин.

Ходьба в колонне по одному с перешагиванием через 5-6 шнуров; бег с перешагиванием через предметы. Бег до 1 мин.

Ходьба в колонне по одному «змейкой» между предметами, бег до 1,5 мин; ходьба врассыпную.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Игровые упражнения:

Отбивание мяча правой и левой рукой на месте;

Ведение мяча правой  и левой рукой(девочки);

Отбивание мяча правой и левой ногой друг другу(мальчики)

Игровые упражнения:

«Проведи мяч» (баскетбольный вариант)

«Мяч водящему»

Игровые упражнения:

«Пас друг другу»

«Отбей мяч»

Игровые упражнения:

«Посадка картофеля»

«Попади в корзину»

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Не попадись»

«Не попадись»

Эстафета «Будь ловким»

«Ловишки- перебежки»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному

Ходьба в колонне по одному

Ходьба в колонне по одному

Игра малой подвижности «Затейники»

Этапы занятия

1 неделя

Дружба. День народного единства.

2 неделя

Транспорт

3 неделя

Перелетные птицы

4 неделя

Моя Семья

Задачи

Упражнять в беге, в беге с преодолением препятствий, развивая выносливость, повторить игровые упражнения с прыжками, с бегом, с мячом.

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Стоп!» остановиться, ходьба с перешагиванием через предметы; бег в среднем темпе до 1,5 мин.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Игровые упражнения:

«Мяч о стенку»

«Поймай мяч»

«Не задень»

Игровые упражнения:

«Мяч водящему»

«По мостику»

Игровые упражнения:

«Перебрось и поймай»

«Перепрыгни не задень»

Игровые упражнения:

«Мяч о стенку»

Игра «Ловишки -перебежки»

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Мышеловка»

«Ловишки с ленточками»

«Ловишки парами»

«Удочка»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игра малой подвижности «Угадай по голосу»

Игра малой подвижности

«Затейники»

Игра малой подвижности

«Летает не летает»

Ходьба в колонне по одному

Этапы занятия

1 неделя_________________

Зима. Зимние забавы.

2 неделя_________________

Зимующие птицы

3 неделя__________________

Животные Севера

4 неделя_________________

Новогодний праздник

ЗАДАЧИ

Упражнять в ходьбе с крестным шагом, в ходьбе перекатом с пятки на носок, развивая выносливость, повторить игровые упражнения с прыжками, с бегом, с мячом.

ВВОДНАЯ

Ходьба с крестным шагом.

Ходьба перекатом с пятки на носок.

Ходьба «След в след» широким шагом

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

2.Бег 1 минуту

Бег 1,5 минуты.

1. Скольжение на ледяных дорожках

1.Перепрыгивание через снежный ров (ширина 60 см).

2.Перелезание через снежный вал

1.Скольжение на ледяных дорожках.

2.Метание снежков вдаль

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Мы веселые ребята»

«С кочки на кочку»

«Гуси-лебеди»

«Кто сделает меньше прыж-ков»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба скользящим шагом

Ходьба, имитирующая ходьбу на лыжах

Ходьба «Конькобежцы»

Ходьба по разным грунтам

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

Посуда. Продукты питания.

3 неделя

Предметы и материалы

4 неделя

900 дней и ночей (правила безопасности)

ВВОДНАЯ

Ходьба и бег по скользкому и утрамбованному снегу, по дорожке. Ходьба с перепрыгиванием снежных валиков, ходьба врассыпную

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.        Имитация скольжения на лыжах с продвижением вперед.

Основные виды движений

2.        Прыжки через снежный вал (высота 40 см).

1.Упражнение «Нагрузи сан-ки» (метание снежков в скатывающиеся с горки санки с коробкой на них).

2.Прыжки на одной ноге

 1.«Кто дальше бросит снежок».

2.        Скольжение на двух ногах по ледяной дорожке

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

Сделай фигурку

«Санный поезд»

«Снежки»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по разным грунтам

Ходьба след в след семенящим шагом

Ходьба по извилистой дорожке

Этапы занятия

1 неделя

Дикие и домашние животные

2 неделя

Комнатные растения

3 неделя

Народные традиции и обычаи

4 неделя

Защитники Отечества

ВВОДНАЯ

Ходьба с разным положением рук, ходьба в двух колоннах «змейкой». Прыжки на двух, одной ноге с продвижением вперед. Ходьба и бег «след в след». Ходьба по разным поверхностям

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Прыжки двумя ногами

на возвышение из снега (высота 20 см).

2. Скольжение по ледяной дорожке с приземлением справа или слева в группировке

на бок

1. Катание на санках с заданием:

• «Покажи, как надо сидеть на санках»;
• «Скатись в ворота»;
• «Кто дальше прокатится»

1. «Чья льдинка проскользит дальше».
2. Спрыгивание со снежного валика в круг, начерченный на снегу

1. Прокатывание льдинки

и скольжение за ней по ледяной дорожке.

2. Прыжки на одной ноге поочередно

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Брось мяч в кольцо»

«Перебежки»

«Хитрая лиса»

«Перебежки

ЗАКЛЮЧИ-ТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег по извилистой дорожке

Имитация движений при ходьбе на лыжах

Ходьба «змейкой

Бег с расслабленными руками

Этапы занятия

1 неделя Мамин праздник

2 неделя Весна

3 неделя Все профессии важны

4 неделя Театр глазами детей

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне «Не замочи ноги», ходьба между лужами, перешагивание луж, прыжки на двух ногах с продвижением вперед между лужами

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Прыжки в длину с места через «ручейки» (ширина 40, 50 см).
2. Броски городошной биты (постановка ног, замах)

1. Метание мешочка вдаль одной рукой от плеча.
2. Сбивание городков (фигуры «бочка», «забор») битой с расстояния 2 м

1. Запрыгивание на гимнастическую скамейку одной ногой испрыгивание с нее

На двух ногах.

2. Игровое упражнение «Не дай упасть» (бадминтон)

1. Прыжки на двух ногах с поворотом на 90 градусов вправо и влево.
2. Игровое упражнение «Подбей волан» (бадминтон)

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Встречные перебежки»

«Сбей кегли»

«Дорожка препятствий»

«Пустое место»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба врассыпную

Ходьба по извилистой дорожке

Бег врассыпную с высоким подниманием коленей

Ходьба в полуприседе

Этапы занятия

1 неделя Космос

2 неделя  Животные жарких стран

3 неделя Обитатели водоемов

4 неделя Первоцветы

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по краям площадки.

Деление на 3; 4 колонны.

Ходьба с высоким подниманием коленей.

Ходьба между городками, прыжки на двух ногах через городки

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Игра в городки: дети делятся на команды, которые чертят город, каждая сторона которого равна бите;команда договаривается, кто будет строить фигуру

1. Прыжки в длину в прыжковую яму.
2. Игровое упражнение «Отрази волан»

1. Бег 30 м на скорость.
2. Лазание по гимнастической лестнице по диагонали

Челночный бег 5x10 м.

1. Игровое упражнение «Попади в щит»

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Мяч водящему»

«Затейники»

«Бездомный заяц»

«Не оставайся на полу»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Свободное завершение занятия

Ходьба «змейкой»

Ходьба с высоким подниманием пяток

Бег с высоким подниманием коленей

Этапы занятия

1 неделя День Победы!

2 неделя Насекомые

3 неделя Скоро лето

4 неделя Мой Санкт-Петербург

ВВОДНАЯ

Ходьба с разным положением рук. Ходьба и бег в колонне.

Ходьба и бег с высоким подниманием коленей, семенящим шагом

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Диагностика:

• прыжки в длину с места;
• бег на скорость 30 м.

2. Строевые упражнения (повороты направо-налево)

1. Диагностика:

• метание мешочка вдаль;
• прыжки в длину с разбега.

2. Строевые упражнения (перестроение из одной шеренги в две)

1. Диагностика: - метание в цель.
2. Игра в бадминтон

1. Бег вокруг здания детского сада, 100 м.
2. Игра в футбол

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Классы»

«Сбей кеглю»

«Пронеси мяч, не задев кеглю»

«Забрось мяч в кольцо»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по извилистой дорожке

Прыжки через линию на двух ногах боком

Бег с изменением направления

Ходьба строевым шагом