"Мы- спортсмены"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Этапы

Содержание

Дозировка

Методические

указания

Построение в шеренгу, равнение, приветствие.

На стене спортивного зала расположены

пиктограммы - три значка ГТО.

Инструктор: Дети, обратите внимание на

символы. Что они означают?

Дети: отвечают, дают расшифровку.

( Значки ГТО – золотой, серебряный,

бронзовый)

Инструктор:

Что означает ГТО?

Что надо сделать, чтобы получить значок

ГТО? (много тренироваться)

Инструктор: А вы хотели бы сдать

тестовые упражнения Комплекс ГТО?

Цель нашего занятия - подготовка к сдаче

норм ГТО.

Вводная часть:

4-5 мин.

Инструктор: Начнем круговую тренировку по подготовке к сдаче тестовых упражнений Комплекса ГТО.

Расчет на 1-2-3.

Ходьба по залу в колонне друг за другом с

выполнением заданий:

Ходьба на носках, руки вперед;

Ходьба на пятках, руки за голову;

- сгибание и разгибание пальцев,

- сгибание - разгибание кистей,

- «волна» кистями.

Обычный бег в колонне друг за другом:

- бег с заданием:

- 1 свисток выполнить остановку - 5

прыжков на 2 ногах на месте;

- 2 свистка – остановка – 5 хлопков в

ладоши;

- бег со сменой направляющего, по имени,

- бег врассыпную, бег в колонне по одному,

за направляющим.

Ходьба по залу обычным шагом.

Упражнение на дыхания.

Построение в три шеренги.

Следим за

осанкой, дыханием.

Соблюдаем дистанцию

Восстановить

дыхание

Основная часть:

20 мин

ОРУ - «Силовая разминка»

1.«Отжимание»

И.п. – стоя на коленях с опорой на

руки.1- сгибание рук; 2 – И.п.

2.«Прогибание»

И.п. – лежа на полу, на животе, руки в

упоре перед грудью.

1 - выпрямить руки, прогнуться в

спине; 2 – И.п.

3.«Пресс»

И.п. - лежа на спине, руки скрещены

на груди, ноги согнуты в коленях и

стоят на полу.

1 – потянуться руками до колен,

поднимая голову и плечи; 2– И.п.

4.«Пресс -2»

И.П. – лежа на спине, руки за головой

1 – рывком рук сесть; 2 - И.П.

5. «Вместе – врозь»

И.п. – лежа на спине, руки вдоль

туловища.

1 – ноги врозь

2- вместе

6. «Колено в сторону»

И.п. - стоя на коленях с опорой на

руки

1 – отвести правое колено в сторону

2 – И.п,

3 – отвести левое колено в сторону

4– И.п.

7. «Ногу назад»

И.п. - стойка на коленях с опорой на руки

1 – толчком отводим правую ногу

назад

2 – И.п

3 – толчком отводим левую ногу назад

4– И,п.

8. «Мячики»

И.п. – присесть на корточки, руки на

коленях.

Прыжки на каждый счет в чередовании с ходьбой.

9.Упражнение на дыхание.

8-10р

8-10р

8р

8р

8-10р

8-10р

Колено точно в

сторону

8-10р

Нога прямая идет

назад

10- 12 х2п

Каждый в своем

темпе.

ОВД выполняются в форме круговой тренировки.

1 станция - метание малого мяча в цель, правой рукой.

Задача: Совершенствовать технику метания.

Оборудование: обручи, малые резиновые

мячи по количеству детей.

2 станция - прыжок в длину с места

Задача: совершенствовать технику прыжка

в длину с места.

Оборудование: гимнастический мат

3 станция - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимание);

сед из положения, лежа на спине руки за головой.

Задача: Укреплять мышц рук, живота, ног.

Оборудование: индивидуальные коврики

Ходьба по залу обычным шагом.

Упражнение на дыхание.

П/игра: «Кто быстрее» - бег с ускорением

по команде.

Дети вспоминают содержание игры,

уточняют правила игры.

3 шеренги по 4 человек – по команде

добегают до флажка, берут его и поднимают вверх.

Победители каждой шеренги - выполняют еще раз задание, выявляется победитель.

Ходьба по залу обычным шагом;

Упражнение на дыхание.

3-4р

Энергичный

выброс руки и

мяча в цель.

2мин.

Энергичный мах

руками и толчок

двумя ногами

Корпус держать

прямо.

2мин.

2мин

Восстановить

дыхание

Между

подходами дети

выполняют

задания:

приседания,

наклоны.

Заключительная часть: 2-3мин.

Рефлексия:

На магнитной доске расположены, эмблемы значка ГТО: золотой, серебряный, бронзовый

Дети берут и ставят себе оценку, объясняя, свой выбор.

Дети оставляют значком ГТО себе на

память.

Ходьба по залу обычным шагом, прощаются и уходят в группу.