Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста
статья по физкультуре

Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста

     Значение красивой осанки трудно переоценивать. Основой правильной осанки является здоровый позвоночник – именно он опора всего организма.

     Искривления осанки являются самым распространенным

заболеванием опорно-двигательного аппарата у дошкольников и детей

младшего школьного возраста. По статистике, до 60 до 80% современных

детей имеют кифозы, лордозы и сколиозы, что приводит к

нарушениям в работе организма ребенка. Это указывает на то, что проблема формирования правильной осанки в процессе физического воспитания детей по - прежнему является актуальной. Дошкольное детство – важный период в формировании правильной осанки, так как, не смотря на возрастные функциональные возможности организма ребенка, его костная система еще находится в стадии формирования.

     Нормальная (правильная) осанка – умение сохранять правильное положение тела. При этом создаются наиболее выгодные, максимально благоприятные условия деятельности сердечно – сосудистой, дыхательной и нервной систем, для внутренних органов, для более высокой работоспособности. Хорошая осанка содействует поддержанию чувства бодрости и уверенности.

     Нормальная осанка характеризуется симметричным расположением

частей тела относительно позвоночника:

∙        голова поставлена прямо;

∙        плечи отведены назад и симметрично расположены;

∙        грудная клетка развернута, в поясничной части позвоночника

∙        небольшой изгиб вперед;

∙        живот подобран.

∙

      Отчего может нарушиться осанка? Таких причин много, остановимся на основных.

1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребёнок долгое время проводит в определённой позе. Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов как в группе, так и дома, либо не мешать ребёнку больше времени проводить в свободной позе (лёжа на ковре).

2. Постоянное придерживание ребёнка при ходьбе за одну и ту же руку или «ношение» (перенос) ребёнка на одной руке.

3. Привычка ребёнка стоять с опорой на одну и ту же ногу. В норме правильная ходьба – это такая ходьба, когда масса тела равномерно распределяется на обе ноги (способ проверки: поставьте ребёнка на разные напольные весы так, чтобы одна нога была на одних весах, другая – на других, и посмотрите показания).

4. Неправильная поза во время сна, если ребёнок спит, поджав ноги к животу, калачиком и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперёд, закинув руки за спинку стула, положив под себя ногу).

5. Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного созревания тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.

      Формы работы по укреплению и сохранению правильной осанки у

дошкольников:

1.     Корригирующие упражнения в индивидуальной работе с детьми.

В детском саду необходимо использовать упражнения для развития больших

мышечных групп, особенно спины, живота и ног, чтобы создать естественный мышечный корсет. Хорошим средством формирования правильной осанки и профилактики ее нарушений являются корригирующие упражнения с различными предметами.

2.     Физкультминутки

Учитывая быструю утомляемость дошкольников, следует во время занятий давать кратковременный отдых (2-3 мин.) с выполнением корригирующих и дыхательных упражнений.

3.     Сон

Предотвращая нарушение осанки, следует следить также за позой ребенка во время сна. Мягкая постель, высокая подушка, привычка спать на одной и той же стороне может привести к боковому искривлению позвоночника.

Постель не должна быть слишком мягкой, подушка – большой. Длина кровати больше роста ребенка на 20-25 см, чтобы он смог свободно вытянуться.

4.     Корригирующая гимнастика после дневного сна.

После дневного сна полезно для предотвращения нарушения осанки выполнить корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы-разгибатели спины, живота, расширяющие грудную клетку.

Комплекс корригирующей гимнастики состоит из 3-4 упражнений (для младшего и

среднего возраста) и 5-6 – для старшего возраста, выполняемых сразу после сна (чаще в спальне). Он начинается с одновременным или поочередным поднятием рук вверх. Затем дети поднимают туловище, наклоняются вперед, тянутся к носкам ног.

5.     Закаливающие и оздоровительные мероприятия.

Закаливающие мероприятия (игры и физические упражнения на воздухе,

босохождение по массажным дорожкам после сна).

Оздоровительные мероприятия (точечный массаж, самомассаж, упражнения

на развитие мелкой моторики – пальчиковая гимнастика; сухой бассейн).

Эмоционально-стимулирующие упражнения (упражнения на релаксацию,

игровые упражнения и пр.).

Формирование навыков правильной осанки у дошкольников

Простые упражнениями, которые помогут сохранить правильную осанку,

сформируют у детей навыки правильной осанки, послужат профилактикой плоскостопия, помогут развить силовую выносливость мышц стоп.

     На сегодняшний день, в учебном процессе оздоровительные занятия хорошо вписываются в учебную работу ДОУ в качестве кружковой работы или в виде обязательных еженедельных оздоровительных занятий, так как они построены в соответствии с современными подходами к воспитанию детей дошкольного возраста и направлены на формирование поведенческих навыков здорового образа жизни.

Литература

1.     Система занятий по профилактике нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста / Асачева Л. Ф.  — СПб. : ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. — 112 с.

2.     Волошина Л. Организация здоровьесберегающего пространства. Дошкольное воспитание № 1 / 2004