Конспект физкультурного занятия в средней группе
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

Содержание упражнений

Дозировка

Методические указания

Построение в колонну по одному

Ходьба на месте, по кругу.

Ходьба на носках, руки за головой.

Идем на пятках, руки за спиной.

Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе

На сигнал – поднятый флажок красного цвета – ходьба на носках; желтого – на пятках

Бег обычный.

Бег змейкой на носках

Перестроение в круг для выполнения ОРУ

ОРУ

«Пропеллер»

И.п.- ноги слегка врозь, руки в стороны.

1-3 руки согнуть, вращать вокруг друг друга

4- И.п.

«Маятник»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- наклон вправо

2 – и.п.

3 – наклон влево

4 – И.п.

«Руки шагают»

И.п. – сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе.

1-4 – наклон вперед, руки переставляем с продвижением вперед

5-8 – назад

«Велосипед»

И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Ногами делаем движения как на велосипеде

«Ноги в сторону»

И.п. – о.с. руки на поясе

1 – отставить в сторону на носок правую ногу,

2 – и.п.

3 – то же левой ногой

4 – и.п.

«Волчок»

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя

Ходьба по кругу.

Основные движения

Ползание на четвереньках в сочетании с подлезанием  под планку (40-60 см) способом сбоку

Прыжки из обруча в обруч (расстояние обручей друг от друга 5-10 см)

Равновесие

Ходьба по шнуру боком с мешочком на голове.

Подвижная игра

«Найди пару»

«Мы – веселые ребята!»

Релаксация

(расслабление мышц лица)

30 сек

3р*10м

3р*10м

8м*2р

2-3р

10 сек

20 сек

6-7 раз

5-6 раз

5-6 раз

10сек*3 раза

По 4-5 раз в каждую сторону

По 4-5 раз в каждую сторону * 4 раза

2 мин

2 мин

2 мин

3раза

Постройтесь в колонну по одному, по росту. Подравнялись, руки на пояс.

Идем по кругу красиво, голову не опускаем.

Идём на носках, тянемся вверх, голову не опускаем, локти смотрят точно в сторону.

Идём на пятках, вперед не наклоняемся, спину держим ровно, смотрим вперед.

Энергично отталкиваемся носком, носок тянем вверх. Руки на пояс. Шаги делаем небольшие, смотрим вперед.

Будьте внимательны!

Чередовать с обычной ходьбой.

Бегом марш!

Бежим змейкой точно друг за другом в умеренном темпе, не торопимся

Первый догоняет последнего. Построились в круг. Сделайте 3 шага назад.

Посмотрите, как надо делать. Встали как я, приготовились, начали. Крутим пропеллер и разводим руки точно в стороны, смотрим вперед.

Поставьте ноги на ширине плеч, руки на пояс. Приготовились, начали. «Тик» - наклонились – «Так» - выпрямились. Ноги от пола не отрываем, наклоняемся точно в сторону.

Садитесь, руки на пояс, ноги в стороны. Спина прямая, колени не сгибаем.

По очереди выпрямляем ноги, руки вдоль туловища. Опускаем ноги тихо, неслышно.

Посмотрите как надо делать. Встали как я, приготовились, начали! Тянем носочки, стараемся не падать в бок. Спины ровные, смотрим вперед.

Прыгаем легко, высоко, на двух ногах.

На месте шагом марш! По кругу – марш! Разделиться на три команды

Слезаем со скамьи аккуратно, не забываем тянуться и хлопнуть над головой после спуска. Обратно идём на носках, руки вверх.

Помогаем отталкиваться руками, приземляемся мягко, обратно идём в приседе.

Руки на поясе, смотрим вперед, спину держим ровно. Обратно идём на пятках, мешочек за спиной.

Закончили – поменялись.

Играющие ходят по площадке парами, по сигналу разбегаются по всей площадке. На сигнал: «Найди пару!» встают парами и выполняют движения в парах: приседают, кружатся, пляшут. По сигналу «Побежали!» снова бегут по одному.

Усложнения: каждый раз находить новую пару; стараться придумать другие движения. Воспитатель также встает в пару с ребенком. Оставшемуся без пары говорят: «Ты, Сережа, не зевай, быстро пару выбирай!»

Количество играющих  (все дети). Место — зал, площадка. Перед игрой, чертят две параллельные линии -«дома». В центре становится водящий, остальные играющие располагаются за линией одного из «домов». По сигналу воспитателя дети говорят: 
Мы весёлые ребята, 
Любим бегать и играть. 
Но попробуй нас догнать! 
После слова «догнать» играющие бегут в противоположный «дом». Водящий пытается догнать их, и коснуться их рукой. Дети до которых дотронулся водящий отходят в сторону. После этого игру повторяют. Водящих следует менять через 3-4 пробежки. Вместе со сменой водящих в игру входят.
Правила: Перебегать можно только после слов «поймать». Нельзя забегать обратно в дом.  Ловить пробегающих можно только до противоположного «дома».

Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на «замочек», сильно -сильно сжав губы. Затем расслабить их.

У меня есть свой секрет,

Не скажу его вам, нет.

(поджать губы)

Ох как сложно удержаться,

Ничего не рассказав (4-5 сек)

Губы все же я расслаблю,

А секрет себе оставлю.