Конспект занятия «Волшебный мяч» с элементами фитбол – гимнастики.
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Содержание

Организационно-методические

указания / Дозировка

Вводная часть (5 мин.)

1. Построение в шеренгу

Здравствуйте, ребята! Я пришла к Вам сегодня не одна, а со своим другом. Кто знает, как его зовут? Правильно – это ФИТБОЛ. Скажите: «Фитбол». Посмотрите, какой он? (большой, весёлый, грустный, одинокий и т.д. ответы детей). От чего ему грустно? (ответы детей: Нет друзей и т.д.) Мы поможем фитболу найти друзей? Кто не боится трудностей и любит приключения пойдёмте за мной. А, скажите, какие качества нам пригодятся в пути (внимательность, дружелюбие, смелость, ловкость и т.д. Итак, равняйсь, смирно! На право, в обход по залу змейкой, шагом марш!

Приветствие / 1,5 мин.

2. Ходьба в колонне по одному «змейкой» между фитболами:

• на носочках, руки на поясе;
• на пяточках, руки за головой;
• высоко поднимая колени, с хлопком об колени.

Фитболы расположены по кругу площадки, расстояние 1-1,5 м. Стараться не сдвигать мячи с места / 1,5 мин.

3. Бег в колонне по одному:

• боковым галопом поочерёдно лицом и спиной в круг;
• подскоками с одной ноги на другую;
• бег.

Чередовать с обычным бегом, активно работать руками / 1,5мин

4. Динамическое дыхательное упражнение – «Мяч лопнул»:

• И.п. – разведение рук в стороны-вдох. Хлопок перед собой-медленный выдох с произнесением «ш-ш-ш»

4 – 5 раз

Основная часть (20 мин.)

• ОРУ с фитболом:

• И.п. – о.с., мяч внизу.

1 – мяч вверх;

2 – и.п.

• И.п. – широкая стойка, мяч между ног на полу, руки на поясе;

1 – повернуть туловище направо, правую руку в сторону;

2 – и.п.

3 – 4 – то же в другую сторону.

Посмотреть на руку.

• И.п. – стойка на правой, левая, согнутая в колене, на мяче. Прокатываем мяч вперёд и назад. То же другой нагой.
• И.п. – сед на мяче, согнув ноги.

1 – руки в стороны;

2 – наклониться вправо, правой рукой коснуться пола;

3 – положение счёта 1;

4 – и.п.;

5 – 8 – тоже в другую сторону.

В кругу /

Спина прямая / 5-6 раз.

Чётко, ритмично / 4-5 раз.

Удерживать равновесие / 5-6 раз.

Держать равновесие / 4-5 раз.

• Динамические упражнения с фитболом:

• «Улитка»

И.п. – стойка на коленях, руки на мяче. Перекатываясь через мяч, передвигаться на руках вперёд, до положения упор лёжа, голень на мяче. Вернуться в и.п.

•  «Ящерица»

И.п. – лёжа на спине, стопы и голень на мяче, руки в стороны. Поднять таз, удерживать равновесие. Вернуться в и.п.

• «Экскаватор»

И.п. – лёжа на спине, удерживая мяч стопами и голенями, руки вперёд. Поднимая мяч ногами, передавать его из ног в руки и обратно.

• «Прокати мяч»

И.п. – сед ноги врозь, мяч между ног на полу, руки на мяче. Прокатить мяч руками вперёд. Вернуться в и.п.

Ноги удерживать на мяче, смотреть вперёд / 3-4 раз.

                                                           Изменяя положение рук, можно увеличивать или уменьшать площадь опоры / 4-5 раз

Медленно, плавно, стараться не уронить мяч / 3-4 раза.

По возможной амплитуде, ноги в коленях на сгибать / 4-5 раз.

• Прыжки по кругу на фитболах

Ритмично / 30 сек.

ОВД:

• Ходьба по гимнастической скамейке с высоким подниманием колена;

• Прыжки на двух ногах, поочерёдно в две стороны по ориентирам;
• Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягивание двумя руками, хват с боков;
• Ходьба «Паучок», поочерёдно в две стороны;
• Прыжки через гимнастическую скамейке с упором на руки, в две стороны.

Выполнение поточное:

Чётко, руки в стороны / 2 раза.

Активно помогаем руками / 2 раза.

Ноги прямые / 2 раза.

Спина параллельно полу / 2 раза.

Ноги вместе / 2 раза.

5.Подвижная игра «Фитбол – футбол»

     Участвуют две команды.

На площадке расставлены ворота.

Игроки прыгают на фитболах и ведут     мяч малого диаметра, стараясь забить гол в ворота.

Мяч вести поочерёдно правой и левой ногой, считать забитые голы. Можно поставить на ворота вратарей / 2 мин.

Заключительная часть (5 мин.)

1. Подвижная игра малой интенсивности «Пазл – мяч».

Внимательно собираем детали пазла

2. Подведение итогов.

Ребята, наше путешествие подошло к концу. Мы нашли друга для нашего грустного фитбола! Что вам понравилось? А, вы остались довольны собой? Молодцы! Я желаю, чтобы вас всегда окружали верные и добрые друзья.

3. Построение в шеренгу.