Бодрящая гимнастика после сна для детей среднего дошкольного возраста.
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)
Конспект бодрящей гимнастики для детей среднего дошкольного возраста.
Задачи:
- создать интерес к закаливающим процедурам, положительный эмоциональный настрой;
- закрепить приемы элементарного самомассажа;
- развивать двигательную активность, физические качества, воображение;
- тренировка сердечно- сосудистой и дыхательной системы;
- профилактика нарушений осанки, плоскостопия.
В конспекте представлены: самомассаж, который проводится в кровати, комплекс общеразвивающих упражнений, упражнения для профилактики плоскостопия и дыхательные упражнения.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.68 КБ |
Предварительный просмотр:
Бодрящая гимнастика для детей средней группы.
Цель: укрепление здоровья.
Задачи:
- создать интерес к закаливающим процедурам, положительный эмоциональный настрой;
- закрепить приемы элементарного самомассажа;
- развивать двигательную активность, физические качества, воображение;
- тренировка сердечно- сосудистой и дыхательной системы;
- профилактика нарушений осанки, плоскостопия.
Проводится в постели:
самомассаж - и.п. сидя на кровати, ноги прямые.
1) Лоб: проводим пальцами обеих рук по лбу к вискам.
Повторение – 6 раз.
2) Брови: указательными пальцами обеих рук проводим по бровям.
Повторение – 6 раз.
3) Глаза: поглаживание закрытых глаз от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Повторение – 6 раз.
4) Нос: указательными пальцами энергично «приклеиваем» нос.
Повторение – 6 раз.
5) Уши: растираем уши сверху вниз и наоборот и «приклеиваем» указательными пальцами уши. Повторение – 6 раз.
6) Руки: растираем каждый пальчик на правой и левой руке, хлопки в ладоши (3 раза); поглаживание (от кистей до плечевого сустава) правой руки снизу-вверх, похлопывание так же снизу-вверх и порубить так же.
То же самое с левой рукой.
Повторение – 6 раз.
7) Живот: гладим круговыми движениями по часовой стрелке, «перемешиваем кашу» мнем живот двумя руками.
Повторение – 6 раз.
8) Ноги: поглаживание от стопы к бедру правой ноги, затем похлопывания и порубить так же. То же самое с левой ногой. Повторение – 6 раз.
Комплекс ОРУ:
- «Разбудим глазки»
И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.
- «Потягушки»
И.п.- лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и.п. -выдох.
- «Посмотри на дружочка»
И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуться ви.п. То же влево.
- «Кошечка»
И.п.: встать на четвереньки с опорой на колени и кисти рук. «Кошечка сердится» — спина круглая, голову опустить как можно ниже. «Кошечка добрая, ласковая» — прогнуть спину, голову приподнять.
- «Сильные ножки»
И.п.- сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в и.п. То же левой ногой.
- «Качалочка»
И.п.: лечь на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижать колени к груди и обхватить колени руками. Покачаться на спине вправо, влево. Пауза. Повторение 3 раза.
Упражнения для профилактики плоскостопия.
1.Ходьба на носках в чередовании с обычной ходьбой.
2.И.п. - сидя на стуле, ноги стоят на полу. Поднять носки стоп и опустить.
3. И.п.- то же. Поднять пятки стоп и опустить.
4.И.п.- сидя на стуле, под стопой палка (диаметром 5 см.) Прокатывать палку стопой от носка до пятки. То же левой ногой.
5.И.п. - стоя. Захватывание пальцами стопы мелких предметов (шишек, камешек, шариков). Удержание и выбрасывание.
Ходьба по тропе здоровья:
Ходьба по колючей дорожке;
Ходьба на носках, руки вверх;
Ходьба по колючей дорожке;
Ходьба на пятках, руки за спиной;
Обычная ходьба.
Дыхательные упражнения: «Веселое дыхание» - нажать на кончик носа – смеяться – ха-ха-ха, хи-хи-хи, гы-гы-гы. Повторение – 3 раза.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/11/picture-239871-1365652165.jpg)
Гимнастика после сна для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс гимнастики после сна с января по май месяцы....
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/11/picture-239871-1365652165.jpg)
Гимнастика после сна для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс гимнастики после сна с января по май месяцы....
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/14/picture-436884-1397477977.jpg)
Бодрящая гимнастика после дневного сна ( младший, старший дошкольный возраст); Дыхательная гимнастика для детей с 4 - 6 лет;
Бодрящая гимнастика после дневного сна. Всем нам хорошо известно выражение «Встал не с той ноги». Знакомо и настроение, которое данные слова характеризуют - приятным такое состояние не назовешь...
статья "Гимнастика после сна для детей старшего дошкольного возраста"
В статье представлены комплексы гимнастикипосле сна для детей старшего дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/17/picture-1094300-1545056591.jpg)
Картотека бодрящей гимнастики после сна для детей старшего дошкольного возраста
Комплексы гимнастики после сна в дневное время рассчитаны для работы в ДОУ с детьми старшего дошкольного возраста. Комплексы составлены на учебный год, из расчёта 2 комплекса на месяц....
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/12/picture-1321353-1615573185.jpg)
Бодрящая гимнастика после сна для детей старшего дошкольного возраста.
Бодрящая гимнастика после сна для детей старшего дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/22/picture-854982-1479792673.jpg)
Корригирующая гимнастика после сна для детей среднего дошкольного возраста
Цель корригирующей гимнастики: Способствовать пробуждению после дневного сна. Тонизировать весь организм, воздействуя на биологически активные точки. Предотвращать простудные заболевания. Укрепит...