20 комплексов утренних гимнастик на весь учебный год в подготовительной группе
картотека по физкультуре (подготовительная группа)
Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. У систематически занимающихся утренней гимнастикой пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 30.15 КБ |
Предварительный просмотр:
КАРТОТЕКА
утренних гимнастик
Комплекс утренней гимнастики № 1.
- Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен
- Бег в колонне по одному со сменой темпа (темп соответствует звучанию бубна)
- Ходьба в колонне по одному со сменой направления по сигналу воспитателя (Сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен)
- Построение в 2 колонны.
Упражнения без предметов
- И. п. — стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение
- И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 — встать, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- Перестроение в 1 колонну
- Боковой галоп
- Ходьба в колонне по одному на носках
Комплекс утренней гимнастики № 2.
- Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен
- Ходьба на пятках, руки в стороны
- Бег врассыпную по всей площадке, по сигналу стоп построение в 1 колонну.
- Построение в 2 колонны.
Упражнения с обручем
- 2. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. 1 — обруч вперед, руки прямые; 2 — обруч вверх; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — обруч вперед; 2 — наклон вперед, коснуться пола обручем; 3 — выпрямиться, обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. 1-2 — поворот вправо (влево), обруч вправо (влево); 3-4 - вернуться в исходное положение (6 раз).
- 5. И.П. – стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 2 раза с небольшой паузой.
- Ходьба в колонне по одному приставным шагом.
- Бег в колонне по одному со сменой направления по сигналу воспитателя.
Комплекс утренней гимнастики № 3.
- Ходьба в колонне по одному;
- Ходьба в колонне по одному на внешней стороне стопы
- Бег по мостику по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3 м).
- Построение в круг
Упражнения с флажками
- И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — флажки вверх, палочки скрестить; 3 — флажки в стороны (рис. 12); 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу, 1-2 - присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, 1 — поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — наклон вперед, флажки в стороны; 2 — флажки скрестить перед собой; 3 — флажки в стороны; 4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
- Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.
- Бег прямым галопом в колонне по одному
Комплекс утренней гимнастики № 4.
- Ходьба и бег между мячами (6-8 шт.), положенными на расстоянии 0,5 м один от другого (в одну линию), держась за руки
- Ходьба в колонне по одному, перешагивая мячики
- Построение в круг
Упражнения с мячом большого диаметра
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.1 - согнуть руки, мяч на грудь; 2 — мяч вверх; 3 — мяч на грудь; 4 - вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1 — присесть, мяч вынести вперед; 2 — встать, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 — наклон к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч к левой ноге, Подталкивая его правой рукой, взять в обе руки;
- 4 — вернуться в исходное положение (4-6 раз).
- И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой.
- Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени
- Бег в колонне по одному, высоко поднимая колени
Комплекс утренней гимнастики № 5.
- Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
- Бег в колонне по одному, высоко поднимая колени
- Бег в колонне по одному, задирая пятки
- Построение в 2 колонны
Упражнения с кубиками
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 — кубики в стороны; 2 — кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч. 1 — присесть, положить кубики на пол; 2 — встать, руки на пояс; 3 — присесть, взять кубики; 4 — вернуться в исходное положение (4-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. 1-2 — поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. — сидя ноги врозь, кубики у плеч. 1 — наклон вперед, положить кубики у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 - наклониться, взять кубики; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз),
- Ходьба в колонне по одному перекрёстным шагом
Комплекс утренней гимнастики № 6.
- Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки
- Ходьба в колонне по одному, спиной вперёд
- Бег в колонне по одному с подскоками
- Построение в 2 колонны
Упражнения с косичкой (короткий шнур)
- И. п. - стойка ноги врозь, косичка внизу. 1 — поднять косичку вперед; 2 — вверх; 3 - вперед; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. 1 — поднять косичку вперед; 2 — присесть, руки прямые; 3 — встать, косичку вперед; 4 — вернуться в исходное положение
- (5-6 раз).
- И. п. — стойка на коленях, косичка внизу. 1 -2 — поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые. 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. — сидя ноги врозь, косичка на коленях. 1 — поднять косичку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше; 3 — выпрямиться, косичку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- Бег в колонне по одному со сменой темпа по сигналу воспитателя
Комплекс утренней гимнастики № 7.
- Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени
- Ходьба в колонне по одному перекрёстным шагом
- Бег в колонне со сменой направления по сигналу воспитателя
- Построение в круг
Упражнения без предметов
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение.
- И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон вперед; 2 — выпрямиться (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — присесть; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- Бег в колонне по одному со сменой темпа по сигналу воспитателя
- Ходьба в колонне по одному приставным шагом
Комплекс утренней гимнастики № 8.
- Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Стой!» остановиться; бег в колонне по одному. Ходьба и бег чередуются.
- Боковой галоп с поворотом на 180 градусов по сигналу воспитателя.
- Построение в круг
Упражнения с обручем
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках надет на плечи. 1 — поднять обруч вверх, посмотреть в него; 2 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка в обруче, ноги чуть расставлены, руки внизу. 1 - присесть, взять обруч хватом с боков; 2 — выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса; 3 — присесть, положить обруч (рис. 13); 4 - встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади. 1 - выпрямляя, поднять обе ноги вверх; 2 — развести ноги в стороны, опустить на пол по обе стороны от обруча; 3 — поднять прямые ноги вверх, соединяя; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди, 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
- Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом, который ведет мышек.
Комплекс утренней гимнастики № 9.
- Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.
- Бег в колонне по одному с подскоками
- Ходьба в колонне по одному перекрёстным шагом
- Построение в 2 колонны
Упражнения с палкой
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч. 1 — палку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз, вернуться в исходное положение (4-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — присесть, палку вперед; 2 — исходное положение. (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1-2 — наклон вперед палку вверх, прогнуться;
3-4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (5-6 раз).
- Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени
Комплекс утренней гимнастики № 10.
- Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени
- Ходьба в колонне по одному на внешней стороне стопы
- Лёгкий бег лицом вперёд и спиной вперёд, чередуются по сигналу воспитателя
- Построение в 2 колонны
Упражнения с кубиком
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 - 2 поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 - присесть, положить кубик на пол; 2 — встать, убрать руки за спину; 3 — присесть, взять кубик в левую руку; 4 — встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; 2— вернуться в исходное положение; 3— поворот вправо (влево), взять кубик; 4 - вернуться в исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — сидя ноги врозь, кубик в правой руке. 1 — наклониться вперед, положить кубик у левой ноги; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклониться, взять кубик в левую руку; 4 — выпрямиться. То же левой рукой (4-6 раз).
- Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке, на сигнал воспитателя «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.
Комплекс утренней гимнастики № 11.
- Ходьба и бег в колонне по одному;
- Ходьба врассыпную между мячами, по сигналу воспитателя строятся в колонну по одному
- Бег в колонне по одному со сменой темпа по сигналу воспитателя, на сигнал «стоп» построение в колонну
- Построение в круг
Упражнения с мячом большого диаметра
- 2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 - поднять мяч на грудь;
2 — поднять мяч вверх, руки прямые; 3 - мяч на грудь;
4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. - стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 — поднять мяч на грудь; 2 — наклон к правой ноге; 3 — прокатить мяч к левой ноге; 4
— исходное положение (5 раз).
- И. п.— стойка на коленях, сидя на пятках. 1-4 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками (4-6 раз).
- И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1-2 — согнуть ноги, коснуться мячом колен; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- Ходьба в колонне по одному приставным шагом
Комплекс утренней гимнастики № 12.
- Ходьба в колонне по одному, на сигнал педагога «Пчелки!» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу». Ходьба и бег чередуются.
- Бег в колонне по одному, высоко поднимая бедро
- Построение в круг
Упражнения с флажками
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу 1 — флажки в стороны; 2 — флажки вверх, руки прямые; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 — присесть, вынести флажки вперед;
3-4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
- Бег в колонне по одному, задирая пятки
- Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени и помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).
Комплекс утренней гимнастики № 13.
- ходьба в колонне по одному на носках
- ходьба в колонне по одному на пятках
- бег в колонне по одному прямым галопом
- построение в 2 колонны
Упражнения с платочком
- И. п.— стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху.
- 1 — поднять платочек вперед; 2 — платочек вверх; 3 — платочек вперед; 4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой руке внизу. 1-2 — поворот вправо, взмахнуть платочком; 3-4 — исходное положение. Переложить платочек в левую руку. То же влево (6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках; хватом сверху за концы.
1-2 — присесть, вынести платочек вперед; 3-4 — исходное положение (4-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).
- Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени и помахивая платочком над головой.
Комплекс утренней гимнастики № 14.
- Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте, затем обычная ходьба. Кружение чередуется с ходьбой и с бегом по 2-3 раза.
- Боковой галоп с поворотом на 180 градусов по сигналу воспитателя
- Построение в 2 колонны
Упражнения с малым мячом (диаметр 10-12 см)
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 - поднять руки в стороны;
2 — руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).
- И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклониться вперед; 2-3 — прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой; 4 — выпрямиться, мяч в левой руке (рис. 14). То же к левой ноге (5-6 раз).
- И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1 — поворот вправо, отвести правую руку в сторону; 2 — выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево (6 раз).
- И. п.— лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой. 1 - прогнуться, вынести мяч вверх - вперед (рис. 15); 2 — вернуться и исходное положение (5-6 раз).
- Ходьба на носках в колонне по одному
Комплекс утренней гимнастики № 15.
- Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную — ветер разносит снежинки, чередование бега и ходьбы.
- Бег с высоким подниманием бедра чередуется с высоким задиранием пяток, смена по сигналу воспитателя
- Построение в круг
Упражнения без предметов
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 - руки впереди; 2 — руки вверх;
3-4 — через стороны руки вниз (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни. 1-2 — присесть, обхватить колени руками;
3-4— вернуться в исходное положение (5 - 6 раз).
- И. п. — лежа на спине, руки за головой. 1-2 — поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям; 3-4 — исходное положение (4-5 раз).
- И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком ноги врозь — ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.
- Ходьба в колонне по одному лицом и спиной вперёд, смена движения по сигналу воспитателя
- Легкий бег с остановкой на сигнал «стоп»
Комплекс утренней гимнастики № 16.
- Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).
- Ходьба в колонне по одному, перешагивая кубики
- Бег в колонне по одному с остановкой по сигналу «стоп»
- Построение в круг
Упражнения с кубиками
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1 — поднять кубики в стороны;
2 — кубики через стороны вверх; 3 — опустить кубики в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. 1 — наклониться вперед, положить кубики на пол; 2 — выпрямиться, руки вдоль туловища; 3— наклониться, взять кубики;
4 — исходное положение (б раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1-2 — присесть, вынести кубики вперед, постучать 2 раза кубиками один о другой; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 — поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
- Ходьба в колонне по одному перекрёстным шагом
Комплекс утренней гимнастики № 17.
- Ходьба по кругу, вокруг шнура, на сигнал воспитателя «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.
- Бег в колонне по одному, со сменой направления по сигналу воспитателя
- Построение в 3 колонны
Упражнения с мячом большого диаметра
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Под6росить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги (по 4 раза).
- И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.
- И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.
- Ходьба в колонне по одному на носках с мячом в поднятых руках.
Комплекс утренней гимнастики № 18.
- Ходьба в колонне по одному;
- ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную с чередованием по сигналу воспитателя
- Бег в колонне по одному со сменой темпа по сигналу воспитателя
- Построение в 3 колонны
Упражнения с кеглей
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).
- И. п.— стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 — наклон вперед, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке. 1 — поворот вправо, отвести кеглю в сторону; 2 — выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (5-6 раз).
- И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке. 1-2 -поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку; 3-4 -опустить ногу, вернуться в исходное положение (4-6 раз).
- Ходьба в колонне по одному с кеглей в вытянутых руках
Комплекс утренней гимнастики № 19.
- Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 м)
- Ходьба в колонне по одному, перешагивая предметы
- Ходьба в колонне по одному, перепрыгивая предметы 2 ногами.
- Построение в 3 колонны
Упражнения без предметов
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — сидя руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вперед-вверх; 2 — развести ноги в стороны; 3 — соединить ноги вместе; 4 - вернуться в и.п. (4-5р).
- И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 - прыжком ноги врозь;
2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8, затем небольшая пауза и повторить прыжки. Темп выполнения умеренный.
- Ходьба в колонне по одному на пятках, по сигналу воспитателя ходьба на носках. Чередование 2-3 раза
- Боковой галоп с поворотом на 180 градусов по сигналу воспитателя
Комплекс утренней гимнастики № 20.
- ходьба в колонне по одному со сменой направления по сигналу воспитателя
- лёгкий бег лицом вперед и спиной вперёд, смена по сигналу воспитателя
- построение в 3 колонны
Упражнения с мячом большого диаметра
- И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизy. 1-2 — поднять мяч вверх, поднимаясь на носки (рис. 16); 3-4 — вернуться в исходное положение (5 раз).
- И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди. 1-3 — наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги; 4 — исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой. 1 — прогнуться, поднять мяч вперед; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. — ноги чуть расставлены, мяч внизу. 1 — шаг правой ногой вправо (левой влево), мяч поднять над головой; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- Ходьба в колонне по 1, набивая мяч
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2011/11/30/picture-38180.jpg)
Комплексы утренней гимнастики в игровой форме для второй младшей группы
разработка комплексов утренней гимнастики на год по карточной системе . Очень удобно, одна карточка на две недели....
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/22/picture-423472-1395434156.jpg)
Комплекс утренней гимнастики под музыку для детей второй младшей группы.
Повышать двигательную активность малышей; создать положительный эмоциональный настрой, бодрое настроение....
![](/sites/default/files/pictures/2019/08/14/picture-394810-1565787747.jpg)
Комплекс утренней гимнастики весенний блок для детей первой младшей группы с 2 - 3 лет
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение "Детский сад №28"обшеразвивающего типа с приоритетным осуществлением деятельностипо направлению физического развития детей Комплекс утренн...
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/25/picture-921502-1590396074.jpg)
Комплекс утренней гимнастики с оздоровительным бегом для детей подготовительной группы
Дошкольный возраст является решающим этапом в формировании фундамента физического, психического и нравственного здоровья ребенка. В этот период идет интенсивное развитие органов и...
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/15/picture-383137-1671104660.jpg)
20 Комплексов гимнастик после сна на весь учебный год в подготовительной группе
В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место. Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к б...
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/15/picture-383137-1671104660.jpg)
Комплексы пальчиковых гимнастик на весь учебный год в средней группе
Пальчиковая гимнастика — эффективный способ развития мелкой моторики....