Бодрящая гимнастика в старшей группе
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Содержание

Дозировка

Приёмы

Пробуждение детей, играет тихая музыка

Постепенный подъём

Упражнения лёжа в постели

1. Ип: лёжа на спине, руки наверху.

1 – потянулись, 2 – ип

2. И п: лёжа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки.

1- Скрестить руки перед собой, выдох,

2-развести руки, в и п, вдох.

3. Ип: лёжа на спине, руки в замок за голову.

1-Поднять прямую левую ногу,

 2-поднять прямую правую ногу, держать их вместе, вернуться в и п.

5-6 раз

Ребята, давайте с вами сделаем зарядку для всего организма. Будем будить с помощью хорошо нам знакомых упражнений.

Упражнения сидя в постели, направленные на самомассаж:

Поглаживать шею ладонями сверху вниз

Указательными пальцами растирать крылья носа

Пальцами поглаживать лоб от середины к вискам

Раздвинуть указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха.

Утка крякает, зовет

Всех утят с собою,

А за ними кот идет,

Словно к водопою.

У кота хитрющий вид,

Их поймать мечтает!

Не смотри ты на утят-

Не умеешь плавать!

Упражнения стоя около кровати:

1)Ип- стоя ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1-Вдох — развести руки в стороны.

2-Выдох — опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!» и вернуться в ип.

2) 1 – правая рука – вверх, левая – вниз; 2 – наоборот

3) И п: стоя, руки на поясе.

1- наклониться влево

2 – И.п.

3,4 – то же вправо

4) ИП: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 – наклонились, коснулись носков и вернулись в ИП.

5) Ип: стоя, руки на поясе.

1- наклониться влево

2 – И.п.

3,4 – то же вправо

5-6 раз

Дети идут в туалет по дорожке «здоровья»

Закаливающие процедуры:

Умывают лицо и руки до локтя прохладной водой

Подвижная игра «Солнышко и туча»

По команде «Солнце» - дети бегают врассыпную по залу. По команде «Туча» - дети приседают и обхватывают голову руками.