обучение детей прыжкам со скакалкой
статья по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Как правильно научить ребенка прыгать на скакалке.

Скакалка – это спортивный снаряд, с которым хорошо знакомы и взрослые и дети.  

СКАКАЛКА ДЛЯ ДЕТЕЙ - ЭТО ДВЕРЬ В МИР СПОРТА!

Если родители и дети вместе занимаются спортом – то это почти гарантия хорошего результата, ведь дети копируют своих родителей и берут с них пример. Занимайтесь своими детьми!

Прыжки на скакалке – не только веселое времяпровождение для детей, но и также огромная польза для их здоровья, они являются прекрасными физическими упражнениями. Они способствуют развитию выносливости, ловкости, координации, укрепляют сердечно – сосудистую систему. Также хорошая профилактика плоскостопия, укрепляют мышцы лучезапястных суставов рук, мышцы ног и брюшного пресса. У ребенка улучшается координация, развивается чувство ритма. 

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПРИ РАБОТЕ С МАЛЕНЬКИМИ ДЕТЬМИ.

Чем младше ребенок,  тем важнее понимать, что ребенку будет очень тяжело сделать все сразу правильно. Поэтому не спешите переходить от одного этапа к другому, пока не убедитесь, что ребенок надежно усвоил и уверенно выполняет предыдущие упражнения.

Учить прыгать через скакалку можно уже начинать с 4-х летнего возраста.

Прежде, чем приступить к обучению, нужно выбрать подходящую скакалку. Важно, чтобы скакалка не скручивалась и не путалась во время прыжков. Лучший вариант – это бисерная скакалка, она послушна и долговечна.

• Подберите скакалку соответственно росту ребенка. Попросите ребенка встать на середину скакалки и дотянуться ручками до подмышек.

ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ РЕБЕНКА ПРЫЖКАМ СО СКАКАЛКОЙ

• Важно помнить, что начинать обучение нужно с координации рук и ног, что приведет к правильным вращениям.

Двигаться должна только кисть, а не вся рука. Скакалка должна вращаться точно с боку, как - будто она находится между двумя стенками. Можно вращать скакалку вперед и назад, когда ребенок научится вращать скакалку одой рукой, научите его вращать скакалку двумя руками справа и слева.

• Прыжки на двух ногах без скакалки. Стараемся прыгать в одном темпе, на носочках, на одном месте, не сгибая ног.
• Научите прыгать ребенка через неподвижную скакалку. Обратите внимание на мягкое приземление, прямо на носочки, не переходя на пятки.  Можно поднять скакалку на несколько сантиметров.
• Когда ребенок научится прыгать через неподвижную скакалку, начинайте раскачивать ее. Обратите внимание, что перепрыгивать скакалку надо в момент приближения ее к ногам.
• Прыжки через длинную скакалку. Двое вращают скакалку, а ребенок через нее перепрыгивает.
• Когда ребенок освоил прыжки и вращения по отдельности, начинайте соединять эти движения. Прыжки - вращая скакалку с боку.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ПРАВИЛЬНО ДЕРЖАЛ СКАКАЛКУ.

Локти чуть-чуть согнуты, почти прижаты к туловищу, скакалка сзади касается пола. Также научите ребенка видеть скакалку и подпрыгивать в тот момент, когда скакалка приближается к ногам. Важно прыгать в одном темпе.

Со временем ребенок научится выполнять несколько прыжков подряд.

Сначала стараемся сделать два прыжка, потом три и так далее.

Но схема всегда одна – сначала замах, а потом подскок.

ИГРЫ СО СКАКАЛКОЙ ОДНОИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Чтобы организовать веселую игру со скакалкой для детей 5-6 лет, можно поиграть в игру.

 « Рыболов».

 Дети делают круг. Педагог становится в центр круга.   Педагог начинает постепенно вращать скакалку (удочку), чтобы выловить рыбку.  Участники, которые вовремя не перепрыгнули, и скакалка коснулась ног, выбывают из игры.  Для детей старшего дошкольного возраста можно усложнить игру, скакалку вращают с большей скоростью, поднимая ее на определенную высоту, прыгать на одной ноге правой или левой.

«Вороны»

Вон под елочкой, под пушистой,

 Скачут по снегу вороны.

 Кар-кар! Кар-кар!

Из-за корочки подрались,

Во всё горло раскричались:

 «Кар-кар! Кар-кар!»

 Только ночка наступает,

Все вороны засыпают.

Кар-кар! Кар-кар!

 Варианты:

• Дети прыгают через скакалку в соответствии с ритмом стихотворения.
• Со сменой темпа: на 1-6 строчки прыжки в быстром темпе, на 7-9 – в медленном

       «Неделька»

        Перепрыгивание скакалки, с постепенным ее подъемом: «понедельник» – скакалка лежит на полу,

        «вторник» – поднимается на 5 см и т. д.

         Скакалка может быть неподвижной или качающейся. Важно водящим держать скакалку свободно или слегка опускать во время перепрыгивания для предупреждения травматизма, если ребенок задевает за скакалку.

         Правила игры:

         1. Прыжки выполняют дети поточным методом.

         2. Игрок, сделавший ошибку, начинает прыгать сначала или повторяет прыжок на данной высоте.

         3. Выигрывает тот, кто не сделал ни одной ошибки.

 «Часы»

 Развивает выносливость и внимание.

Правила игры

1. Все хором произносят: «Тик-так, тик-так».

2. Выбирают двух игроков, которые будут вертеть скакалку в том же ритме.

3. Остальные по очереди прыгают через скакалку.

4. Первый прыгает один раз и встает в конец очереди, второй – два и т.д.

 5. Игрок, сделавший ошибку при прыжках или в счете – меняется с одним из игроков, крутящих скакалку.