Корректирующая гимнастика после сна
картотека по физкультуре
Корректирующая гимнастика после сна для детей старшего дошкольного возраста "Мишки"
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 korrektiruyushchaya_gimnastika.docx | 25.61 КБ |
Предварительный просмотр:
Корригирующая гимнастика после сна для детей старшего возраста.
Цель корригирующей гимнастики:
- Способствовать пробуждению после дневного сна.
- Тонизировать весь организм, воздействуя на биологически активные точки.
- Предотвращать простудные заболевания.
- Укрепить дыхательный тракт.
- Воспитывать бережное отношение к своему телу.
Дать заряд бодрости на вторую половину дня.
№ | Художественное слово | Содержание упражнений |
Упражнения в кроватке: Мы спокойно отдыхали, Сном волшебным засыпали! Хорошо нам отдыхать, Но пора уже вставать! Крепче кулачки сжимаем, Их повыше поднимаем! Подтянулись! Улыбнулись! С боку на бок повернулись. Вот так, вот так, С боку на бок повернулись! -А сейчас я скажу волшебные слова, и мы превратимся в маленьких медвежат: « Раз, два, три! Абрака, дабрака,три! Мы - весёлые ребята, Наше имя – медвежата» | Пробуждение детей. Выполнять в соответствии с текстом | |
1. | Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили, Вот так, вот так, Головой своей крутили. | Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Круговые движения головой поочередно в разные стороны |
2. | Медвежата мёд искали, Дружно дерево качали. Вот так, вот так, Дружно дерево качали. | Лёжа на спине, поочередное поднима-ние рук. Вытянутые вперёд руки – из стороны в сторону. |
4. | Медвежата плыли, плыли, И до берега доплыли. Вот так, вот так, И до берега доплыли! | Лёжа на животе, руки у плеч на кровати Поднять голову, имитация плавания |
5. | А потом они плясали, Выше лапы поднимали, Вот так, вот так, Выше лапы поднимали. | Поочерёдное поднимание ног. |
Игра « Медвежата» ( на расслабление)
Медвежонок лёг в берлогу (лечь на бок). Подул холодный ветер и пробрался в берлогу. Медвежонок замёрз. Он сжался в маленький клубочек, греется. Стало жарко, медвежонок развернулся и зарычал: «р-р-р».
А теперь сядьте, ноги скрёстно, плечи опущены, руки – на колени, закрыли глазки.
( Включить музыку).
-Напряженье улетело! И расслаблено всё тело!
II. Переходим к точечному массажу.
Самомассаж лица «Озорные мишки»
- Взявшись за середину ушной раковины (а не за мочки), оттягивать её вперёд, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз.
Оттяну вперед я ушки Не забудь: массаж для ушек
А потом назад. Нужно делать всем.
Словно плюшевые мишки Оттяну вперед я ушки,
Детки в ряд сидят. А потом назад.
Раз, два, три – скажу, четыре, Словно плюшевые мишки
Пять и шесть и семь. Детки в ряд сидят.
- Указательным и средним пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на щеках. Делать 1 минуту.
А теперь по кругу щёчки Раз, два, три - скажу, четыре,
Дружно разотрём: Пять и шесть и семь.
Так забывчивым мишуткам Не забудь: массаж для щёчек
Память разовьём. Нужно делать всем.
- Массировать указательным и средним пальцами одновременно интенсивно верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 минуту.
Чтобы мишка лучше видел, Раз, два, три - скажу, четыре,
Стал внимательней, шустрей, Пять и шесть и семь.
Мы волшебные очки Не забудь: массаж такой
Нарисуем поскорей. Нужно делать всем
- Массаж носа. Подушечками указательных пальцев обеих рук нажимать на точки по обеим сторонам носа, начиная от его основания. На каждую точку необходимо нажать и держать, не отпуская, на счёт до 20. Делать 1 минуту.
Мы подушечками пальцев Раз, два, три - скажу, четыре.
В точки попадём: Пять и шесть и семь.
Так курносому мишутке Не забудь: массаж для носа
Носик разомнём. Нужно делать всем.
- Сделать длительные вдох и выдох, руки свободно опущены вдоль туловища.
Ох, устали наши мишки,
Тихо в ряд сидят.
Знают: польза от массажа
Будет для ребят!
Упражнения на коврике:
Быстро встаньте, улыбнитесь, Влево, вправо, повернулись,
Выше, выше подтянитесь Рук коленями коснулись,
Ну-ка плечи распрямите, Сели - встали, сели - встали,
Поднимите, опустите. И на месте побежали.
(Дети имитируют движения в соответствии с текстом )
Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам. Водные процедуры.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Планирование утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа
Планирование для средней группы на первое полугодие....
Картотеки для 2 младшей группы на учебный год: прогулки, подвижные игры, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, дыхательная гимнастика, физминутки
Картотеки для использования во 2 младшей группе на весь учебный год(карточки прогулок, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, подвижные игры, дыхательная гимнастика, физминутки)...
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...
Картотека гимнастики после сна ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)
Картотека гимнастики после снаГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)СентябрьКомплекс № 11.И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди,...
Картотека гимнастики после сна ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)
Картотека гимнастики после снаГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)...
Комплекс занятий гимнастикой после пробуждения дневного сна после дневного сна в средней группе
Весёлый, доступный комплекс занятий гимнастики после дневного сна. Простые, понятные упражнения дарят хорошее настроение, заряд бодрости и позитива!...
Гимнастика после сна Цель: Способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию, укреплять здоровье, профилактика простудных заболеваний. Задачи: 1. Способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна. 2. Повышать жизненный тонус и с
Гимнастика после снаЦель: Способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию, укреплять здоровье, профилактика простудных заболеваний. Задачи: 1. Способствовать быстрому и комфортному пр...