Методический материал по физическому развитию дошкольников «Техника выполнения различных способов метания»
методическая разработка по физкультуре

Способы метания

Техника выполнения

Из-за спины через плечо

Первая фаза — и.п.: правая нога отставляется назад, немного шире плеч, туловище слегка поворачивается в сторону бросающей руки, правая рука полусгибается в локте перед грудью, левая опускается вдоль туловища.

Вторая фаза — туловище поворачивается в сторону бросающей руки, отклоняется назад, тяжесть тела переносится на отведенную назад ногу, правая рука отводится назад.

Третья фаза — правая нога выпрямляется, туловище, выпрямляясь, поворачивается вперед.

Четвертая фаза — тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, правая нога приставляется к левой

Прямой рукой снизу

Первая фаза — и.п.: ноги чуть шире плеч, правая нога отставлена назад, правая рука полусогнута в локте перед грудью или лежит вдоль туловища. Туловище повернуто в пол-оборота вправо; взгляд обращен вперед.

Вторая фаза — туловище наклоняется вперед, тяжесть тел а переносится на левую ногу; правая нога выпрямляется и ставится на носок; правая рука сгибается в локте, поднимается вперед-вверх, левая отводится вниз-назад.

Третья фаза — правая рука отводится вниз-назад до предела, правая нога отставляется назад и сгибается в колене, туловище наклоняется вперед, левая нога выпрямляется, левая рука выносится вперед.

 Четвертая фаза — движения правой руки вниз-вперед-вверх. Левая рука рывком идет вниз-назад-вверх. Правая нога приставляется к левой, руки опускаются

Прямой рукой сверху

Первая фаза — и.п.: ноги немного шире плеч, правая нога отставлена назад, правая рука с предметом вдоль туловища или полусогнута перед грудью, туловище в пол-оборота вправо; левая рука вдоль туловища.

Вторая фаза — правая рука вперед-вверх, туловище слегка наклоняется вперед, левая рука отводится вниз-назад.

Третья фаза — правая рука проносится вниз-назад, затем вниз-вперед-вверх до отказа. Ноги сгибаются в коленях.

Четвертая фаза — туловище и ноги выпрямляются в направлении вверх-вперед. Прямая рука направляется вверх-вперед, кисть выбрасывает предмет. Правая нога приставляется к левой

Прямой рукой сбоку

Первая фаза — и.п.: ноги немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука с предметом вдоль туловища.

Вторая фаза — правая рука вперед-вверх; левая рука слегка отводится вниз-назад.

Третья фаза — туловище отклоняется, правая рука отводится назад до отказа, тяжесть переносится на правую ногу, согнутую в колене, левая рука идет вперед-вправо.

Четвертая фаза — правая нога выпрямляется, туловище поворачивается влево-вперед, правая рука движется вперед-влево и кистью выбрасывает предмет. Левая рука — вниз-назад. Правая нога при ставляется к левой (для сохранения равновесия)

Двумя руками «снизу»

Первая фаза — и.п.: ноги чуть шире плеч или правая отставлена назад.

Вторая фаза — обе руки с предметом поднимаются

вперед-вверх, тяжесть тела переносится на левую

ногу.

Третья фаза — руки с предметом опускаются вниз

и подводятся к правой ноге. Туловище наклоняется

вперед, левая нога выпрямляется.

Четвертая фаза — туловище и ноги выпрямляются,

руки выносятся вперед, правая нога приставляется

к левой

Двумя руками «от груди»»

Первая фаза — и.п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом перед грудью.

Вторая фаза — туловище наклоняется слегка вперед-вниз, руки с предметом выносятся вперед, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу.

Третья фаза — туловище и руки с предметом отклоняются назад, тяжесть тела переносится на сзади стоящую ногу.

Четвертая фаза — туловище и нога выпрямляются, прямыми руками бросается предмет; тяжесть тела переносится на левую ногу; правая нога приставляется клевой

Двумя руками «из-за головы»

Первая фаза — и.п.: ноги на ширине плеч, руки подняты вверх и согнуты так, чтобы предмет находился за головой.

Вторая фаза — корпус подается вперед.

 Третья фаза — туловище и руки отклоняются назад, ноги сгибаются в коленях.

Четвертая фаза — туловище и ноги выпрямляются, нужно подняться на носки, выпрямить руки (вперед-вверх) и сделать бросок

Двумя руками

 «с боку»

Первая фаза — и.п.: правая нога отставлена назад, руки с предметом отведены назад-вправо.

 Вторая фаза — туловище разворачивается в сторону

Третья фаза — руки с предметом отводятся назад до отказа, тяжесть тела переносится на правую ногу.

Четвертая фаза — тяжесть тела переносится на левую ногу, предмет выбрасывается движением туловища и рук вперед