Комплекс «Куклы»
учебно-методический материал по физкультуре (средняя группа)

Комплекс «Куклы» (сред.гр)

Звучит «Вальс-шутка» Д.Шостаковича.

1 «Согни руку»

И.п ноги слегка расставлены, руки внизу, ладони развернуты вперед 1-согнуть правую руку, посмотреть на неё, 2-и.п, 3-4 то же левой рукой (4р)

2 «Повороты»

И.п то же, ладони повернуты к телу 1-поворот вправо, прямые руки вытянуть перед собой. 2-и.п,3-4 то же с поворотом влево (3р)

3 «Наклоны»

И.п ноги на ширине плеч, руки внизу, ладони развернуты к телу, 1-поклон вперед, руки назад, 2-и.п, 3-поклон вправо , руки назад. 4-и.п (2р)

4 «Полупреседания»

И.п о-с руки согнуты в локтях и подняты к предплечьям, ладони повернуты вперед 1-присеть,руки разогнуть. 2-и.п (8р)

5 «Кружение»

И.п-ноги врозь, руки внизу, ладони повернуты вперед. 1-8-кружиться вправо, переступая с ноги на ногу. 9-16 то же самое- влево;17-24 ещё раз вправо

6 «Ногу на пяточку»

И.п о-с руки на поясе. 1-высавить правую ногу вперед на пятку; 2-и.п (4р)

Упражнение повторить с полуприседанием (4р)

7 «Прыжки»

И.п ноги слегка расставлены, руки внизу, ладони повернуты вперед. 1-4-подпрыгивание,1-4 переступание с ноги на ногу (ноги в коленях не сгибать) (8р)