Комплекс утренней гимнастики в средней группе
учебно-методический материал по физкультуре (средняя группа)

№

Части и содержание

Доз.

Темп

Методические  Рекомендации

1ч

Ходьба в колонне по одному друг за другом. Бег в колонне по одному с остановкой по сигналу. Перестроение 3 звена.

30 сек
30 сек
30 сек

Сред.

Средн.

Произ.

Спина прямая, голову держим прямо. Реагировать на сигнал.

2ч

1

2

3

4

5

6

ОРУ: без предметов

Мотор – И.П. О.С. руки в стороны В: 1 – руки перед грудью согнуты в локтях 2-4 делаем круговые движения одной руки вокруг другой.

Маятник- И.П.: стойка ноги врозь, руки вдоль туловища В: 1- наклон вперед, сказать «тик» 2 – то же влево сказать «таки»
Согнуть и выпрямить - И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища В:1- ноги согнуть 2- и.п.,  то же с левой ноги.

Ворота– И.П.: сидя ноги скрестно, руки в стороны – закрыты ворота В: 1-поворот вправо, руки на поясе – открыты ворота 2- и.п. то же влево.
Поворот И.П стойка ноги врозь, руки на поясе. В: 8 подпрыгиваний поворот вправо, 8 шагов. То же в др. сторону. Часики и.п. стойка ноги врозь  руки вдоль туловища В: 1-2-3-4 движения прямых рук вперед, назад. При этом говорим «тик-так».

5 раз

4 раза

5 раз

По 3 раза

4 раз

5 раз

Быстр.

Сред.

Сред.

Произ.

Быстр.

Произ.

После двух поворотов руки опускаем руки вниз.

Ноги в коленях не сгибать

ладони на полу. носок оттягивать

Смотреть в сторону поворота.

Ноги вместе при подпрыгиваниях.

В чередовании с ходьбой.

Удлиняем выдох.

3ч

Ходьба в колонне по одному, ходьба врассыпную по залу.

Примечание: на 2 н. в упр. № 3 сгибать и выпрямлять поочереди пр. и л. Ноги.

30 сек

Произ.

По 3 каждую ноге.

Спину держать прямо, голову не опускать.

Носки ног оттянуть.