Гимнастика для детей 6-7 лет
учебно-методический материал по физкультуре (подготовительная группа)

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №1 

1 неделя. Ходьба обычная, на пятках, на носках. Бег в колонне по одному в чередовании с ходьбой, боковым галопом.

2 неделя. Ходьба со сменой темпа движения (мелким и широким шагом); ходьба и бег врассыпную; бег с изменением направления движения.

С гимнастической палкой

1. И.п. – стоя, ноги врозь, палка вниз.

1 – палку на грудь;

2 – вверх;

3 – на грудь;

4 – и.п. (8 раз).

2. И.п. – стоя, ноги врозь, палку в горизонтальном положении, держать ближе к середине.

1– поворот вправо;

2 – и.п.;

3-4 – то же, поворот влево (6-8 раз).

3. И.п. – сидя, ноги врозь, палка в руках на бедрах.

1 – наклон вперед, коснуться палкой носков;

2 – и.п. (6-7 раз).

4. И.п. – лежа на животе, палка перед собой.

1-2 – палку вверх, посмотреть на нее;

3-4 и.п. (6-8 раз).

5. И.п. – лежа на спине, палка в опущенных руках.

1 – махом палка за голову;

2-3 – махом палка вперед, сесть;

4 – и.п. (6 раз).

6. И.п. – стоя о.с. палка сзади на локтевых сгибах. Бег на мете, высоко поднимая колени.
7. Палка на полу. Медленная ходьба, разводя руками в стороны, ладонями вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Комплекс утренней гимнастики №2

1 неделя. Ходьба перекатом  с пятки на носок; ходьба и бег между предметами; бег с изменением темпа движения.

2 неделя. Ходьба и бег с перешагивание через предметы. Бег продолжительностью до 1 минуты.

Без предметов

1. И.п. – о.с., руки вдоль туловища.

1 – дугами наружу руки вверх, подняться на носки;

2 – и.п. (6-7 раз).

2. И.п. – стойка ноги на ш.п., руки на поясе.

1 – поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху;

2 – и.п.;

3-4 – то же в другую сторону (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ш.п., руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – и.п. (5-6 раз).

4. И.п. – о.с., руки на поясе.

1 – приседая, колени развести в стороны, руки вперед;

2 – и.п. (6-7 раз).

5. И.п. – лежа на животе, ладони под подборотком.

1 – поднять голову, руки вперед-вверх;

2 – и.п. (6-8 раз).

6. И.п. – лежа на спине, руки за голову.

1 – согнуть ногу, приподнять голову, хлопок под коленом;

2 – и.п.

3-4 – то же, другой ногой (по 4-5 раз).

7. И.п. – о.с., руки на поясе. 10 подскоков на правой, 10 на левой в чередовании с ходьбой (3-4 раза).

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №3 

1 неделя. Ходьба на пятках, на носках. Бег легкий продолжительностью до 1,5 минуты; с высоким подниманием бедра.

2 неделя. Ходьба гусиным шагом, «змейкой». Бег обычный; с захлестом голени; «змейкой».

Со скакалкой

1. И.п. – о.с. скакалка, сложенная вдвое за спиной.

1-3 – руки назад, поднимаясь на носки;

4 – и.п. (8-10 раз).

2. И.п. – стоя носки врозь, скакалка, сложенная вчетверо, в опущенных руках.

1 – скакалку вверх;

2 – поворот вправо;

3 – прямо;

4 – и.п. То же, влево (по 4 раза)

3. И.п. – правая нога впереди на середине скакалки, концы натянутой скакалки в согнутых руках.

1-2 – руки вверх, правую ногу согнуть в колене, вверх;

3-4 – и.п. То же, с другой ноги (по 4 раза).

4. И.п. – о.с., скакалка сложенная вчетверо, в руках сзади.

1-3 – руки назад-вверх, пружинистые наклоны вперед (6 раз).

5. И.п. – сидя, ноги вперед, скакалку, сложенную вдвое, зацепить за ступни и натянуть.

1-4 – наклон назад, ноги прямые вперед, покачаться (6 раз).

6. И.п. – лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой.

1-3 – прогнуться, скакалку вверх;

4 – и.п. (5-6 раз)..

7. И.п. – скакалка, сложенная вчетверо, на полу. Прыжки на двух ногах через скакалку вперед-назад в чередовании с ходьбой (по 10-15 прыжков).

Комплекс утренней гимнастики №4

1 неделя. Ходьба на внешней и внутренней стороны стопы. Ходьба и бег врассыпную. Бег с ускорением.

2 неделя. Ходьба спиной вперед, с перешагиванием через предметы. Бег на месте, обычный бег с перешагиванием через предметы.

В парах

1. И.п. – о.с., повернувшись лицом друг к другу, держась за руки.

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – и.п. (6-7 раз).

2. И.п. – стоя спиной друг к другу, о.с., взяться за руки.

1 – руки в стороны, одновременно отводя в сторону ногу;

2 – и.п.

3-4 – то же в другую сторону (по 4 раза).

3. И.п. – о.с., повернувшись лицом друг к другу, держась за руки.

1-2 – поочередное приседание, не отпуская рук партнера;

3-4 – и.п. (6-8 раз).

4. И.п. – стоя лицом друг другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить.

1 – поворот туловища вправо (влево).

2 – и.п. (5-6 раз).

5. И.п. – лежа на спине, ногами друг к другу, упираясь ступнями ног, руки вверх.

1-2 – махом сесть, взяться за руки;

3-4 – и.п. (6 раз).

6. И.п. – стоя рядом, лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки, о.с. кисть руки положить друг другу на плечи, вторая к себе на пояс.

1-8 – делать маховое движение правой (левой) прямой ноги вперед-назад (2-3 раза).

7. И.п. – то же. Держась рукой за плечо друг друга, подскакивать поочередно на правой и левой ноге, делая круг в чередовании с ходьбой (3 раза).

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №5 

1 неделя. Ходьба на носках; на пятках; с высоким подниманием коленей. Бег с высоким подниманием бедра; продолжительностью до 2 минут.

2 неделя. Ходьба в полуприседе; перекатом с пятки на носок.  Бег с захлестом голени; в разных направлениях.

ОРУ с мячом среднего диаметра

1. И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу.

1 – мяч вверх;

2        —мяч за голову;

3 —мяч вверх;

4. —исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз).
3. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону).
4. И. п.— стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный (8-10 раз).
5. И.п. – стоя, ноги на ш.п., мяч в руках.

1-3 – наклон к правой ноге, не сгибая колени, катить мяч вокруг ноги;

4 – и.п. То же наклон к левой ноге (по 3 раза).

6. И. п.— основная стойка, мяч внизу.

1-2 —присесть, мяч вынести вперед;

3-4 —исходное положение (6 раз).

7. И.п. – о.с. мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в правую и левую сторону в чередовании с ходьбой (2-4 раза).

Комплекс утренней гимнастики №6

1 неделя. Ходьба с выпадами. Бег на носках.

2 неделя. ходьба с задержкой на носке (петушиный шаг). Ходьба и бег мелким и широким шагом. Бег с прыжками.

ОРУ без предметов

1. И.п.: о.с., руки вдоль туловища.

1-2 – дугами наружу руки вверх, подняться на носки;

3-4 – и.п. (6-7 раз).

2. И. п.: стоя, ноги врозь.

1—2—наклон вправо, скользя как можно ниже правой рукой вдоль туловища, левая — до подмышки, голова и туловище прямо;

3—4— и. п., вдох. То же, влево. Повторить 6 раз.

3. И. п.— основная стойка, руки на поясе.

1—2 —приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3—4 —выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

4. И. п.—стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1—руки в стороны;

2 — наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног;

3. — выпрямиться, руки в стороны;

4—исходное положение (5-6 раз).

5. И.п. – лежа на спине, руки за голову.

1-2 – согнуть ногу, приподнять голову, хлопок под коленом;

3-4 – и.п. То же другой ногой (по 4 раза).

6. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 —поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху;

2 — исходное положение;

3-4 —то же в другую сторону (6 раз).

7. И. п.— основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3—4 раза в чередовании с ходьбой.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №7 

1 неделя. Ходьба на носках; на пятках; с высоким подниманием коленей. Бег с высоким подниманием бедра в чередовании с ходьбой

2 неделя. Ходьба на высоких четвереньках; в полном приседе.  Бег с ускорением, мелким и широким шагом.

ОРУ с гантелями

1. И.п. – о.с., руки опущены вниз.

1 – гантели к плечам;

2 – гантели вверх;

3 – к плечам;

4 – и.п. (6-8 раз).

2. И.п. – о.с.

1 – присесть, гантели вынести вперед;

2 – и.п. (6-8 раз).

3. И.п. – стоя, ноги врозь, гантели вверх.

1 – наклон вперед, коснуться гантелями пола;

2 – и.п. (6-8 раз).

4. И.п. – стоя, ноги врозь, гантели к плечам.

1 – поворот вправо, руки в стороны;

2 – и.п.

3-4 – то же в другую сторону (6-8 раз).

5. И.п. - стоя, ноги врозь, гантели к плечам.

1 – наклон в правую сторону, левую руку вверх;

2 – и.п.;

3-4 – то же в другую сторону (по 4 раза).

6. И.п. – стоя, ноги врозь, руки вперед.

1 – мах правой ногой к левой руке;

2 – и.п.;

3-4 – то же другой ногой (по 5-6 раз).

7. И.п. – о.с., руки опущены вниз.

1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 – прыжком ноги вместе, руки вниз, в чередовании с ходьбой.

Комплекс утренней гимнастики №8 

1 неделя. Ходьба спиной вперед; шаг с задержкой на носке («петушиный шаг»). Бег на месте; с изменением темпа движения.

2 неделя. Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы; между предметами.  Бег между предметами; обычный в чередовании с ходьбой.

ОРУ с ленточкой

1. И.п. – о.с., лента в опущенной руке.

1-2 – волнообразным движением поднять руки вверх;

3-4 – два круга примой рукой в боковой плоскости;

5-8 – то же другой рукой (по 4 раза).

2. И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны, лента в правой руке.

1 – поворот вправо, левой рукой взять ленту.

2 – и.п.;

3-4 – то же в другую сторону (по 4 раза).

3. И.п. – о.с., руки в стороны.

1 – мах правой ногой  в сторону, руки вниз – скрестно

2 – и.п.;

3-4 – то же другой ногой (по 4 раза).

4. И.п. – стоя, ноги врозь, руки вниз, лента в правой руке.

1-3 – медленный наклон вперед, прогнувшись, прямые руки вперед, придавая ленте волнообразное движение;

4 - и.п., переложить ленту в другую руку (6 раз).

5. И.п. – о.с., прямые руки назад.

1 – поднять согнутую в колене ногу вперед, руки махом вверх;

2 – и.п.

3-4 – то же другой ногой (6 раз).

6. Прыжки на 2-х ногах через ленту, лежащую на полу вдоль, вправо-влево, руки на поясе (3 по 10) в чередовании с ходьбой.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №9 

1 неделя. Ходьба на носках; на пятках; на внешней, внутренней стороне стопы. Бег обычный; боковой галоп.

2 неделя. Ходьба в полуприседе; с высоким подниманием колен.  Бег с прямыми ногами; обычный.

ОРУ с мячом малого диаметра

1. И.п. – о.с., мяч внизу в правой руке.

1-2 – руки через стороны за голову, переложить мяч в левую руку;

3-4 – и.п. (8 раз).

2. И.п. – стоя, ноги врозь, мяч в правой руке.

1 – руки в стороны;

2 – поворот вправо (влево), переложить мяч в левую (правую) руку;

3 – руки в стороны;

4 – и.п. (по 4 раза).

3. И.п. – стойка ноги на ш.п., мяч в левой руке.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вперед-вниз, переложить мяч в правую (левую) руку;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – и.п. (6-8 раз).

4. И.п. – о.с., мяч в правой руке.

1-4 – подбросить мяч, быстро присесть, встать, поймать мяч двумя руками (6-8 раз).

5. И.п. – стойка на коленях, мяч в правой руке.

1-8 – прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом (по 3-4 раза в каждую сторону).

6. И.п. – лежа на животе, мяч зажать между ступнями.

1-2 – перевернуться с живота на спину;

3-4 – и.п. (6 раз).

7. И.п. – стоя на одной ноге, зажать мяч под коленом другой, руки на поясе.

1-8 – прыжки на правой ноге на месте;

9-16 – на левой, в чередовании с ходьбой на месте (3 раза).

Комплекс утренней гимнастики №10 

1 неделя. Ходьба на носках; на пятках; на внешней, внутренней стороне стопы. Бег на носках; прыжками.

2 неделя. Ходьба широким и мелким шагом; приставным шагом вперед назад.  Бег обычный; боковой галоп.

ОРУ без предметов

1. И.п. – о.с., руки вдоль туловища.

1 – шаг вправо, руки в стороны;

2 – руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – и.п. (6-8 раз).

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево).

2 – и.п. (по 4 раза).

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за спину.

1-2 – наклон вперед, руки вперед;

3-4 – и.п. (6-8 раз).

4. И.п. – стоя, ноги слегка врозь, руки вниз.

1-3 – слегка приседая, поочередно взмахивать руками вперед-назад;

4 – и.п. (8 раз).

5. И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади.

1 – поднять прямые ноги вверх-вперед (угол);

2 – и.п. Плечи не проваливать (6-8 раз).

6. И.п. – лежа на спине, руки за голову.

1-2 – согнуть, приподнять голову, хлопок под коленом;

3-4 – и.п.;

5-6 то же другой ногой;

7-8 – и.п. (по 5 рвз).

7. И.п. – стойка ноги вместе, руки вдоль туловища.

1 – прыжком ноги врозь, руки через стороны, хлопок над головой;

2 – и.п., в чередовании с ходьбой (3 раза).

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №11

1 неделя. Ходьба на носках; на пятках; в полуприседе. Бег обычный.

2 неделя. Ходьба на высоких четвереньках; перекатом с пятки на носок.  Бег с прямыми ногами; в разных направлениях.

ОРУ  с обручем

1. И.п. – о.с., обруч вертикально хватом рук с боков.

1 – обруч вперед; 2 – обруч вверх, правая (левая) нога назад на носок; 3 – обруч вперед; 4 – и.п. (6-7 раз).

2. И.п. – стояка ноги на ш.п., обруч вертикально за спиной.

1 – поворот туловища вправо (влево);

2 – и.п. (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди.

1 – наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги;

2 – и.п. (6-8 раз).

4. И.п. – стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища.

1 – присесть, взять обруч хватом с боков;

2 – встать, обруч на уровне пояса;

3 – присесть, положить обруч на пол;

4 – и.п. (6-8 раз).

5. И.п. – стоя на коленях, обруч вверх;

1 – сесть на пол справа (слева) от пяток, обруч на плечи;

2 – и.п. (6-8 раз).

6. И.п. – лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди.

1-2 – приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить их на пол;

3-4 – и.п. (6-7 раз).

7. И.п. – лежа на животе, обруч в согнутых руках на спине, зацепить носками ног за обод, ноги согнуты в коленях.

1-3 – ноги и руки вверх, прогнуться;

4 – и.п. (6-8 раз).

8. И.п. – о.с., обруч на полу, руки на поясе. На счет 1-7 прыжки в обруче; на 8 – прыжок из обруча и наоборот, в чередовании с ходьбой.

Комплекс утренней гимнастики №12

1 неделя. Ходьба на носках; на пятках; в полуприседе. Бег обычный.

2 неделя. Ходьба на высоких четвереньках; перекатом с пятки на носок.  Бег с прямыми ногами; в разных направлениях.

ОРУ  с косичкой (веревка)

1. И. п.— о.с., веревка  в обеих руках хватом сверху.

1—поднимаясь на носки, веревку вверх;

2 —опустить веревку, вернуться в и.п. (6-8 раз)

2. И. п.— о.с., веревка в обеих руках хватом сверху.

1—2 —присесть, веревку вперед;

3-4 —исходное положение (6—8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ш.п., веревка внизу хватом сверху.

1 — веревку вверх;

2 — наклон вперед-вниз, коснуться пола;

3 — выпрямиться, веревку вверх;

4 —исходное положение (6-7 раз),

4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, веревка хватом сверху на уровне пояса.

1 — поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться веревкой колена;

2 —опустить ногу, вернуться в исходное положение (6—7 раз).

5. И.п. – о.с., веревка внизу.

1-2 – медленным движением присесть, веревка вверх;

3-4 – и.п. (6-8 раз).

6. И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади, веревка на полу перед носочками ног.

1 – поднять прямые ноги (угол);

2 – поставить ноги за веревку;

3 – поднять ноги;

4 – и.п. (6-8 раз).

7. И. п.—лежа на животе, веревка в согнутых руках хватом сверху.

1 — прогнуться, веревку вынести вперед;

2 —исходное положение (6-7 раз).

8. И.п. – стоя перед веревкой, руки на поясе. Прыжки через веревку в чередовании с ходьбой.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №13

1 неделя. Ходьба на носках; на пятках; гусиным шагом. Бег с высоким подниманием бедра; обычный.

2 неделя. Ходьба на высоких четвереньках; приставным шагом вперед; назад.  Бег с захлестом голени; обычный.

ОРУ  с флажками

1. И. п. — основная стойка, флажки внизу.

1 — руки в стороны; 2 — флажки вверх, скрестить;

3 —руки в стороны; 4 —исходное положение (6—8 раз).

2. И.п. – стойка ноги на ш.п., флажки внизу.

1 – флажки вверх; 2 – наклон вправо (влево);

3 – выпрямиться; 4 – и.п. (6-8 раз)

3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1 — флажки вверх;

2 —присесть, флажки вынести вперед;

3 —встать, флажки вверх;

4 —исходное положение (6 раз).

4. И. п.—сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч.

1 — флажки в стороны;

2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног;

3 — выпрямиться, флажки в стороны;

4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч.

1 — поворот вправо (влево), флажок отвести вправо;

2 —исходное положение (6—8 раз).

6. И.п.лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой.

1 – согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен;

2 – и.п. (6-8 раз).

7. И.п. – о.с., флажки внизу.

1 – шаг вправо, флажки вверх;

2 – и.п. То же влево (6-8 раз).

8. И. п. — основная стойка, флажки внизу.

1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2 —исходное положение. Выполняется на счет 1—8, повторить 2—3 раза.

Комплекс утренней гимнастики №14

1 неделя. Ходьба с выпадами. Ходьба и  бег врассыпную. Бег с ускорением; на месте.

2 неделя. Ходьба на внешней, внутренней сторонах стопы.  Бег с препятствиями; прыжками; обычный.

ОРУ  без предметов

1. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — руки за голову;

3 —руки в стороны;

4 —исходное положение (8 раз).

2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1—2 —поворот вправо, руки в стороны;

3-4 —исходное положение. То же влево (по 3 раза).

3. И.п. о.с., руки на поясе.

1 – присесть, хлопнуть в ладоши над головой;

2 – и.п. (6-8 раз).

4. И. п.— сидя ноги врозь, руки на поясе.

1—руки в стороны;

2 — наклон вперед, коснуться пола между носками ног;

3 —выпрямиться, руки в стороны;

4 —исходное положение (6—7 раз).

5. И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади.

1 – поднять прямые ноги вверх-вперед (угол);

2 – и.п. Плечи не поворачивать (6-8 раз).

6. И. п.—лежа на спине, руки за головой.

1—2 —поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом;

3—4 —исходное положение (6—7 раз).

7. И.п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой.

1-3 – прогнуться, руки вынести вперед;

4 – и.п. (6-8 раз).

8. И. п.— основная стойка, руки на поясе. Прыжки на счет 1—8: на двух ногах, на правой, левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №15

1 неделя. Ходьба на носках; на пятках; приставным шагом. Бег с легкий; с захлестыванием голени.

2 неделя. Ходьба с выпадами вперед. Ходьба и бег с перешагиванием через предметы.  Бег с ускорением.

ОРУ  с кеглями

1. И.п.: о.с., кегли в опущенных руках.

1 - кегли в стороны; 2 - кегли вверх;

3 - кегли в стороны; 4 - вернуться в и.п. (6-8 раз).

2. И.п.: ноги на ш.п., кегли у груди.

1 – поворот вправо кегли в стороны;

2 – и.п. То же в левую сторону (по 4 раза в каждую сторону).

3. И.п.: ноги врозь, кегли в обеих руках внизу.

1 - кегли в стороны;

2 - наклониться к правой ноге, поставить кегли;

3 - выпрямиться, руки на пояс;

4 - наклониться взять кегли, вернуться в исходное положение . То же к левой ноге (6-8 раз)

4. И.п.: стоя на коленях, кегли у плеч.

1 - поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги;

2 - поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги;

3 - поворот вправо, взять кеглю;

4 - поворот влево, взять кеглю (6-8 раз)

5. И.п.: основная стойка, кегли внизу.

1 - 2 - присесть, кегли вынести вперед;

3 - 4 -вернуться в исходное положение (6-7 раз)

6. И.п.: сидя, ноги врозь, кегли у груди.

1- 2 - наклониться, коснуться кеглями пола между носков ног;

3 - 4 - вернуться в исходное положение (6-7  раз).

7. И.п. На полу, лежа на спине руки за головой, ноги вместе.

1-2 – поднять одновременно руки ноги вверх кеглями коснуться носков ног;

3-4 – и.п. (5-6 раз)

8. И.п.: о.с., руки на поясе, кегли на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в правую и левую сторону (3-4 раза).

Комплекс утренней гимнастики №16

1 неделя. Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы; скрестным шагом. Бег с препятствием, с прыжками; обычный продолжительностью до 3 минут.

2 неделя. Ходьба широким и мелким шагом. Ходьба и бег змейкой.  Бег легкий.

ОРУ  с гимнастической палкой в парах

1.  И. п.: стоя, спиной друг к другу на расстоянии двух шагов, у одного палка в опущенных руках, у другого руки вниз.

1—2— руки вверх, передать палку;

3—4— руки вниз (6-8 раз).

2. И.п. – стоя лицом друг к другу, держаться за палку, руки на верху.

1 – наклон в сторону;

2 – и.п., то же в другую сторону (по 4 раза в каждую сторону).

3. И.п. –стоя лицом друг к другу, о.с., держаться за палку, палка опущенных руках. Поочередное приседание (по 4 раза).
4. И. п.: сидя, ноги врозь, упираясь ступнями, держаться за палку. Наклоняться и откидываться, перетягивая палку (6 раз).
5.  И. п.: сидя по-турецки, плотно спиной друг к другу, палку вверх.

1 - наклон вперед, перетягивая палку в свою сторону.

2 – и.п. (по 4 раза).

6. И. п.: сидя лицом друг к другу, на расстоянии вытянутых рук, ноги согнуть, палка на полу посередине. Протянуть друг другу правую руку, ухватиться кистями и одновременно подниматься, сесть. То же, с левой руки (по 4 раза).
7. И. п.: лежа на животе, лицом друг к другу, палка в согнутых руках.

1—3— палку вверх;

4— и. п. (4—6 раз).

8. И. п.: палка на полу, стоя с двух сторон, боком к палке, каждый у края, руки на пояс, Прыжки вокруг палки в чередовании с ходьбой.

Подготовительная группа

Комплекс утренней гимнастики №17

1 неделя. Ходьба на внешней стороне стопы; широким и мелким шагом. Бег обычный; боковой галоп; скрестным шагом.

2 неделя. Ходьба спиной вперед. Бег с прямыми руками; трусцой.

ОРУ  с кольцом

1. И. п. —основная стойка, кольцо в правой руке.

1—3 —кольцо вперед, назад, вперед, передать кольцо в левую руку;

4 — опустить кольцо. То же с передачей кольца в правую руку (6-8 раз).

2. И. п. — основная стойка, кольцо вертикально над головой, хватом сбоку.

1—2 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклон вправо;

3—4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кольцо вертикально за спиной.

1 — поворот туловища влево;

2 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

4. И.п. – стойка ноги врозь, кольцо в согнутых руках у груди.

1-3 – наклониться вперед, коснуться ободом кольца носка правой (левой) ноги;

4 – и.п. (6-8 раз).

5. И. п. —о.с., руки вдоль туловища, кольцо на голове.

I — присесть, руки вынести вперед;

2 — и.п.  (6-8 раз).

6. И.п. – лежа на спине, кольцо за головой.

1-2 – ноги вверх, коснуться кольца носочками ног;

3-4 – и.п. (6-8 рар).

7. И. п. — лежа на животе, кольцо в согнутых руках перед собой.

1—2 — прогнуться, поднять кольцо вперед-вверх;

3—4 — и.п. (6-8 раз).

8. И. п. — кольцо на полу, стоя рудом с кольцом, руки на пояс. Прыжки вокруг кольца в правую (левую) сторону в чередовании с ходьбой (3-4 раза).

Комплекс утренней гимнастики №18

1 неделя. Ходьба на пятках, носках; скрестным шагом. Бег с ускорением; с препятствиями.

2 неделя. Ходьба в полном приседе. Ходьба и бег «змейкой». Бег с барьерами.

ОРУ без предметов

1. И. п.— основная стойка, руки внизу в замок.

1—2 —руки вверх, не размыкая пальцев, повернуть ладони вверх, потянуться;

2 — и.п. (6—8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ш.п., руки вдоль туловища.

1 — руки вверх;

2 — наклониться вправо (влево);

3 —выпрямиться, руки вверх;

4 – и.п. (7-8 раз).

3. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклониться вперед-вниз к правой (левой) ноге, коснуться пальцами пола;

3—4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

4. И.п. – о.с., руки в стороны.

1 – согнуть правую ногу, обхватить колени руками;

2 – и.п. То же другой ногой (7-8 раз).

5. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вниз.

1 – присесть, руки за голову;

2 – и.п. (6-8 раз).

6. И. п.— сидя на пятках, руки на поясе.

1—встать в стойку на колени, руки вынести вперед;

2 —исходное положение (6—8 раз).

7. И.п. – лежа на спине, руки вверху.

1-2 – поворот на живот, помогая себе руками;

3-4 – и.п. (5-6 раз).

8. И. п.— основная стойка, руки на поясе.

1 — прыжком правая нога вперед, левая назад;

2 —исходное положение. И так попеременно на счет 1-8 в чередовании с ходьбой (2-3 раза).