Методическая разработка «Ритмическая гимнастика для детей». Описание танцевальной гимнастики для детей дошкольного возраста в помощь воспитателям.
методическая разработка (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Части разминки, упражнения

2 младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная к школе группа

Группа

Вводная часть.

-

-

-

-

Вход в зал, корригирующие и развивающие мышцы упражнения  по кругу:

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носки вместе), руки на поясе. Вход в зал танцевальным шагом с носка, руки на поясе, ходьба на носках, на пятках, ходьба с высоким подниманием колена(в медленном темпе), легкий бег, прямой галоп, легкий бег, спокойная ходьба.

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носки вместе), руки на поясе. Вход в зал танцевальным шагом с носка, руки на поясе, ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, ходьба с высоким подниманием колена(руки вперед), легкий бег с «захлестом» голени назад, боковой галоп лицом в круг, подскоки, легкий бег,марш.

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носки вместе), руки на поясе. Вход в зал танцевальным шагом с носка, руки на поясе, ходьба на носках, на пятках,  на внешней и внутренней стороне стопы,ходьба с высоким подниманием колена(руки вперед), легкий бег с «захлестом» голени назад, бег с выбрасыванием прямых ног вперед, боковой галоп лицом и спиной в круг, подскоки, бег, марш.

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носки вместе), руки на поясе. Вход в зал танцевальным шагом с носка, руки на поясе, ходьба на носках, на пятках,   на внешней и внутренней стороне стопы (чередуем каждое упражнение по 4 раза-создаем композицию движений), ходьба с перекатом с пятки на носок, ходьба с высоким подниманием колена, руки вперед(коленом достаем до ладошек), бег с «захлестом» голени назад, бег с выбрасыванием прямых ног вперед, боковой галоп лицом и спиной в круг(смена по команде), подскоки с вращением прямых рук    

 назад), бег, марш.

Основная часть.

Перестроение.

Перестроение врассыпную по залу

Перестроение двойками(используем ориентир)

Перестроение

двойками

Перестроение   тройками

Упражнения для шеи:

1)И.п:ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:на «раз-и»-выдвижение шеи вперед, на «2-и»-назад.

Д:4раза.

Упражнение выполняется в медленном темпе.

2)И.п:ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:на «раз-и»-выдвижение шеи вправо, на «2-и»-вернуться в И.п.,на «три-и»-выдвижение шеи влево, на «2-и»-вернуться в И.п.

Д:4 раза. Упражнение выполняется в медленном темпе.

1)И.п:ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:на «раз-и»- выдвигаем шею вправо, на «2-и»-И.п. На «3-и»- выдвигаем шею влево, на «4-и»- И.п. Упражнение выполняем в более быстром темпе.

Д:4 раза.

2) «Черточка»

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе. В: «чертим полукруг»подбородком от одного плеча до другого.

Д:4 раза.

1)И.п:ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:на «раз-и»-выдвижение шеи вправо, на «2-и»-И. п., на «3-и»-выдвижение шеи вперед, на «4-и»-И. п.,на «5-и»-выдвижение шеи влево, на «6-и»-И.п., «7-и, 8-и»- отдых, И.п.

Д:4 раза.

2) «Полукруг»

И.п.:ноги по 6 позиции, руки сцеплены сзади.

В:описываем полукруг в воздухе от одного плеча до другого.

Д:6 раз.

1)И.п:ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:на «раз-и»-выдвижение шеи вправо, на «2-и»-И.п.,на «3-и»-выдвижение шеи вперед, на «4-и»- И. п.,  на «5-и»-выдвижение шеи влево,на «6-и»-И.п., «7-и,8-и»-»чертим шеей полукруг слева направо».

Д:4 раза.

2) «Полукруг»

И.п.:ноги по 6 позиции, руки сцеплены сзади.

В:описываем полукруг в воздухе от одного плеча до другого.

Д:8 раз.

Упражнения для головы:

1)Полукруг головой.

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

2)Наклоны головы вправо-влево.

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Д:4 раза.

1)Круговые движения головой.

2)Повороты головы вправо-влево(медленно)

Д:6раз.

1)Круговые движения головой.

2)Наклоны головы вправо-вперед-влево-назад и обратно «по квадрату»

Д:2 раза.

1)Круговые движения головой.

Д:2раза.

2)Наклоны головы вправо-вперед-влево-назад и обратно «по квадрату»

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Д:2раза.

Упражнения для плечевого пояса:

1)Поднимаем плечи вверх/вниз.

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Д:4 раза.

2)«Посмеялись плечики»

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:быстро поднимаем и опускаем плечи вверх/вниз.

Д:8 раз.

1)Поочередно поднимаем плечи вверх/вниз.

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:Поочередно поднимаем плечи вверх/вниз.

2)Вращение плеч вперед и назад. И.п.:ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела.

В:Вращаем плечами вперед и назад.

Д:6 раз.

1)»Квадрат».

Поднимаем плечи: на «раз-и»-вверх, на «2-и»-отводим плечи назад, на «3-и»-опускаем плечи вниз, на «4-и»- И.п.

2)»Плечо вперед,плечо назад»

В:на «раз-и»отведение правого плеча назад, на «2-и»-И.п., на «3-и»- отведение левого плеча назад,  на «4-и»-И.п.

Д:8 раз.

1)»Танцевальная связка».

И.П.:ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.

В: на «раз»-поднимаем правое плечо вверх,на «2»-поднимаем левое плечо вверх,на «3»-опускаем правое плечо вниз,на «4»- опускаем левое плечо вниз, на «5»-поднимаем прямую правую руку вверх,на «6»-поднимаем левую прямую руку вверх,на «7»-опускаем правую руку вниз,на «8»- опускаем левую руку вниз, на «9»-правую руку кладем на правое колено,на «10»-правую руку вытягиваем вперед,на «11»-левую руку кладем на левое колено,на «12»- левую руку вытягиваем вперед.

Д:4 раза.

Упражнения для рук:

1)Вращение кистей рук вперед.

И.п.:ноги на ширине плеч, руки в стороны.

В:вращение кистей рук вперед.

Д:8 раз.

2)Вращение кистей рук назад.

И.п.:ноги на ширине плеч, руки в стороны.

В:вращение кистей рук вперед.

Д:8 раз.

1)Сжимание и разжимание кистей рук.

И.п.:ноги на ширине плеч, руки в стороны.

В:энергично сжимаем и разжимаем кисти рук.

Д:8 раз.

2)Встряхнули.

И.п.:ноги на ширине плеч(вторая позиция), руки в стороны.

В:энергично встряхиваем кистями рук.

1)"Птичка».

И.п.:6 позиция(носки вместе, пятки вместе),руки в стороны.

В:энергично опускаем и поднимаем кисти рук.

Д:8 раз.

2)Вращение рук в локтевом суставе.

И.п.:ноги на ширине плеч, руки в стороны.

В:вращаем руки в локтевом суставе вперед.

Д:8 раз.

1)Вращение рук вразнобой.

И.п.:6 позиция(носки вместе, пятки вместе),руки в стороны.

вращаем руки в локтевом суставе вразнобой.

Д:8 раз.

Упражнения для туловища:

1)Часики.

И.п.:ноги вместе по 6 позиции,руки на поясе.

В:на «раз-и»-наклон туловища вправо,на «2-и»-И.п.,на «три-и»- наклон туловища влево, на «4-и»-И.п.

2)»Султанчики».

И.п.:ноги по 6 позиции(вместе),руки над головой, ладошки соединить.

В:вращение бедер вправо и влево.

Д:4+4раза.

1)Наклоны туловища «по квадрату».

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:на «раз-2»- наклон туловища вправо, на «3-4»- наклон вперед, на «5-6»-  наклон туловища влево, на «7-8»-2 наклон назад. Повторить все в другую сторону.

2) «Маятник».

И.п.:ноги на ширине плеч, руки в стороны.

В:ритмично качаем бедрами из стороны в сторону.

Д:10 раз.

1)Наклоны туловища «по квадрату»(с усложнением).

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:на «раз-2»-2 наклона туловища вправо, на «3-4»-2 наклона вперед, на «5-6»- 2 наклона туловища влево, на «7-8»-2 наклона назад. Повторить все в другую сторону.

2) «Круг».

И.п.::ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:Круговые движения бедрами.

Д:8 раз.

Наклоны туловища «по квадрату»(по1, по2, круговые движения бедрами).

И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В:на «раз»- наклон туловища вправо, на «2»- наклон вперед, на «3»-  наклон туловища влево, на «4»- наклон назад}повторить в другую сторону;на «раз-2»-2 наклона туловища вправо, на «3-4»-2 наклона вперед, на «5-6»- 2 наклона туловища влево, на «7-8»-2 наклона назад}повторить все в другую сторону;круговые движения бедрами(в одну и другую сторону).

Упражнения для ног:

1)"Releve”-подъем на полупальцы(на носочки)

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носочки вместе), руки в стороны.

В:медленно поднимаемся на полупальчики и опускаемся на пятки.

Д:4 раза.

2)Полуприседания.

И.п.:ноги во 2 свободной позиции(на ширине плеч), руки вдоль тела.

В:на «раз-и»- «полуприсед», руки вытянуть вперед, на «2-и»-вернуться в И.п.

Д:4 раза.

1)"Releve”(с усложнением)-подъем на полупальцы(на носочки)

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носочки вместе), руки на поясе.

В:медленно поднимаемся на полупальчики и опускаемся на пятки.

Д:6 раз.

2)Приседание.

И.п.:ноги  по 6 позиции, руки вдоль тела.

В:на «раз-и»- приседаем, руки вытянуть вперед, на «2-и»-вернуться в И.п.

Д:6 раз.

1)"Releve”(с усложнением)-подъем на полупальцы(поочередно)

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носочки вместе), руки на поясе.

В:ритмично, поочередно поднимаемся на полупальчики и опускаемся на пятки.

Д:8 раз.

2) «Цапельки»

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носки вместе), руки вытянуты вперед.

В:на «раз-и»-правую ногу сгибаем в колене и поднимаем вверх, коленом достаем до ладони правой руки, на «2-и»-вернуться в И.п., на «3-и»-левую ногу сгибаем в колене и поднимаем вверх, коленом достаем до ладони плевой руки, на «4-и»-вернуться в И.п.

Д:8 раз.

1) «Укольчик»

И.п.:ноги по 6 позиции, руки на поясе

В:на «раз-и»-правую ногу отнимаем от пола и резко «ставим точку»на полу, на «2-и»-вернуться в И.п.,на «3-и»-левую ногу отнимаем от пола и резко «ставим точку»на полу, на «4-и»-вернуться в И.п.

Д:8 раз.

2) «Цапельки»(с усложнением).

И.п.:ноги по 6 позиции(пятки и носки вместе), руки вдоль тела.

В:на «раз-и»-правую ногу сгибаем в колене и поднимаем вверх, одновременно левую руку сгибаем в локтевом суставе и левым локтем достаем правого колена, на «2-и»-вернуться в И.п., на «3-и»-левую ногу сгибаем в колене и поднимаем вверх,одновременно правую руку сгибаем в локтевом суставе и правым локтем достаем левого колена, на«4-и»-вернуться в И.п.

Д:8 раз.

Прыжки.

«На 2 ногах»

И.п.:руки на поясе, ноги по 6 позиции

«На 2-х ногах-из стороны в сторону»

И.п.::руки на поясе, ноги по 6 позиции

«Ноги вместе-ноги врозь»

И.п.::руки на поясе, ноги по 6 позиции

«Скрестные прыжки»

И.п.::руки на поясе, ноги по 6 позиции

Бег на месте.

Легкий бег

Легкий бег

Легкий бег

Легкий бег

Спокойная ходьба на месте, марш.

Спокойная ходьба на месте

Спокойная ходьба на месте

Марш на месте

Марш на месте

Восстановление дыхания.

Поднимаем руки вверх-вдох, опускаем руки вниз-выдох.

Спокойная ходьба на месте,одновременно поднимаем руки вверх-вдох, опускаем руки вниз-выдох с

Поднимаем руки вверх-вдох, «сбрасываем»все тело вниз, руки опускаем,наклоняемся вперед-выдох.

Поднимаем руки вверх-вдох, «сбрасываем»все тело вниз, руки опускаем,наклоняемся вперед-выдох.

Заключительная часть

Перестроение в одну колонну. Ходьба. Легкий бег. Марш.

Перестроение в одну колонну. Обычная ходьба. Бег. Подскоки. Марш.

Перестроение в одну колонну. Обычная ходьба. Бег. Подскоки. Боковой галоп лицом в круг. Марш.

Перестроение в одну колонну. Обычная ходьба. Бег. Подскоки. Боковой галоп лицом и спиной в круг. Марш.