Физкультминутка для старшей и подготовительной группы
картотека по физкультуре (подготовительная группа)

Старшая

 и

подготовительная группа

Картотека № 1 Детский сад

Детский сад, детский сад, (Хлопки на каждое слово)

Он всегда детям рад. (Развороты кистей в 

Буду в садике играть                        разные стороны,    

И конструктор собирать,                пальцы кистей соприкасаются).

И игрушки за собой убирать. (Рука двигается вправо-влево).

Буду бойко танцевать (Приседание. Танцевальные движения).

И лепить и рисовать, (Имитировать лепку и рисование).

Буду песни каждый день напевать.(Руки «замком» перед собой).

Картотека №2 Листопад

Падают, падают листья,(Взмахи руками).

В нашем саду листопад

Желтые, красные листья (Повороты вокруг себя).

По ветру вьются летят.

Картотека №3 Шиповник

Вот шиповника цветы

(разводит руками в стороны),

Просто чудо красоты!

(наклон туловища влево - вправо),

Яркие, пахучие...

(вдох - выдох),

Ай-ай-ай! Колючие!

(двигает головой в разные стороны).

Картотека №4 Фрукты.

Будем мы варить компот. (Маршировать на месте)

Фруктов нужно много. Вот. (Показать руками «Много»).

Будем яблоки крошить, (Имитировать как крошат),

Грушу будем мы рубить, ( рубят, отжимают,)

Отожмем лимонный сок,

 Слив положим и песок. (Кладут, васыпают песок)

Варим, варим мы компот, (Повернуться вокруг себя.)

Угостим честной народ. ( Хлопать в ладоши).

Картотека №5 А часы идут, идут

Тик-так, тик-так, 

В доме кто умеет так? 

Это маятник в часах, 

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) 

А в часах сидит кукушка, 

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время, 

Снова спрячется за дверью, (Приседания.) 

Стрелки движутся по кругу. 

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) 

Повернёмся мы с тобой 

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) 

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) 

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) 

А бывает, что спешат, 

Словно убежать хотят! (Бег на месте.) 

Если их не заведут, 

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Картотека №6 Знакомые движения

Приступаем. Приступаем. Для началатолько корпусом вращаем. 

Повторяем упражненье, все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.) 

Разминаем наши плечи, 

Руки двигаем навстречу: 

Вверх летит одна рука, 

А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) 

Раз, два, три, 

Корпус влево поверни. 

И руками помогай, 

Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.) 

А теперь прыжки у нас. 

Дружно скачет целый класс. 

За прыжком — ещё прыжок, 

Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.) 

Картотека №7 Цветок

Спал цветок и вдруг проснулся 

(сидит на корточках, встаёт), 

Больше спать не захотел. 

Шевельнулся, потянулся 

(повороты влево, вправо, потянуться), 

Взвился вверх и полетел 

(плавное движение рук в стороны). 

Солнце утром лишь проснется, 

Бабочка кружит и вьется 

(кружится на месте).

Картотека №8 Хватит спать!

Вот и утро! Хватит спать! 

Перед тем, как вылетать, 

Надо крылышки размять. 

Вверх крыло, вниз крыло, 

А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.) 

Крылья в стороны разводим, 

А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.) 

Вправо-влево наклонились, 

И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.) 

По команде приседаем — 

Раз-два-три-четыре-пять. 

Упражненье выполняем. 

Чур, друзья, не отставать! (Приседания.) 

Картотека № 9 Солнце и небо

Солнце спит и небо спит 

Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.) 

Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.) 

Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.) 

Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.) 

Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.) 

Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.) 

И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.) 

Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.) 

Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.) 

Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.) 

Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.) 

Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.) 

Спал цветок и вдруг проснулся 

Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево.) 

Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.) 

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) 

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.) 

Солнце утром лишь проснется, 

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.) 

Стали дети ровно в круг 

Стали дети ровно в круг, 

А затем присели вдруг. 

Дружно сделали прыжок, 

Над головкою — хлопок. 

А теперь все дружно 

Перепрыгнем лужу! 

А сейчас идут по кругу, 

Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.) 

Картотека № 10 Родина

Нет на свете Родины красивей – (шагают на месте)

Боевой страны богатырей. (изображают «богатырей»)

Вот она, по имени Россия,

От морей простёрлась до морей. (шагают на месте и широко разводят руки)

Картотека № 11 «Мы гуляли по Москве».

Раз, два, три, четыре, пять. (Дети шагают по кругу).

По Москве идем гулять.

Пришли на площадь Красную (Широко разводят руки).

Широкую, прекрасную.

А на площади на той – (Повернуться лицом в круг).

Кремль высокий и большой. (Поднимают 2 руки над головой).

Ах, какая высота! (Поочерёдно поднимают вверх)

Ах, какая красота! (левую и правую руку).

Раз, два, три, четыре, пять. (Шагают по кругу).

Дальше мы идем гулять. (Поворачиваются лицом в круг).

Собор Покровский, мавзолей, (Поочерёдно отводят в сторону)

Исторический музей, (то левую, то правую руку).

На катке чудесном были, В ГУМ зайти мы не забыли

Стало солнышко садиться, (Руки на поясе, приседания).

Домой пора нам возвратиться.

Картотека № 12 Богатырь

Богатырь – вот он каков: (Дети стоят в кругу)

Он силен, он здоров, (Показываю силача)

Он из лука стрелял, (Показывают стрельбу из лука)

Метко палицу бросал, (Выполняют замах и бросок)

На границе стоял, (Показывают)

Зорко-зорко наблюдал, (Подносят руку ко лбу, глядят вдаль)

Подрастем и мы, смотри, (Поднимают руки высоко вверх)

Станем, как богатыри! (Руки на пояс)

Картотека № 13 Под ёлочкой

Вот под елочкой, вот под елочкой зеленой (Встали.) 

Скачут весело вороны: (Прыгаем.) 

Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) 

Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.) 

Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.) 

Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) 

Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.) 

И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.) 

Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.) 

Картотека № 14 Новый год

У всех Новый год, И у нас Новый год. (Делают шаг с притопом и одновременно хлопают в ладоши, поворачиваясь в правую сторону и в левую.)

Возле ёлочки зелёной Хоровод, хоровод.

К нам пришёл Дед Мороз. (Делают лёгкие наклоны головой в разные стороны, как бы сообщая друг другу эту новость.)

Он игрушек, и хлопушек, И конфет нам принёс! (Кружатся на месте, подняв руки и вращая кистями.)

Он добрый у нас, Он весёлый у нас,— (Делают шаг с притопом, одновременно хлопают)

Возле ёлочки зелёной

Сам пошел с нами в пляс. (Шагаем на месте)

Картотека № 15 Елка

Горит огнями елочка, под нею тени синие, (Поднимаем руки вверх)

Колючие иголочки, как будто в белом инее. (Опускаем через стороны, вниз)

Огни на елке яркие повсюду зажигаются. (Наклоны вправо, влево)

Во всех домах, по всей стране ребята улыбаются (Ходьба на месте, улыбка)

Картотека № 16 Гуляют дети

На дворе мороз и ветер, на дворе гуляют дети.

Ручки, ручки согревают, ручки, ручки потирают.

Чтоб не зябли наши ножки, мы потопаем немножко: тот-топ-топ.

Нам мороз не страшен, вот как мы теперь попляшем.

(Ходьба на месте Ребенок потирает руку об руку. Ребенок топает ножками. Ребенок приплясывает.)

Картотека № 17 Зимние забавы

Мы зимой в снежки играем, мы играем, мы играем.

По сугробам мы шагаем, мы шагаем, мы шагаем.

И на лыжах мы бежим, мы бежим, мы бежим.

На коньках по льду скользим, мы скользим, мы скользим.

И снегурку лепим мы, лепим мы, лепим мы.

Гостью зиму любим мы, любим мы, любим мы.

Картотека № 18 Фигурное катание (в парах).

Взялись за руки, скрепились,

В фигуристов превратились,

(в паре, руки крест-накрест друг с другом)

Мы на лед выходим ловко,

Потому что есть сноровка.

(двигаемся в паре, имитируя скольжение)

Ногу правую подняли

И назад её убрали,

(нога вперед и назад)

Ногу левую вперед-

Как красив же наш полет.

(нога вперед и назад)

Мы танцуем вдохновенно,

Сядем - встанем мы мгновенно,

(присесть, не бросая руки партнера)

И покружимся на льду,

Как снежинки на ветру!

(покружились вправо, влево)

Картотека № 19 В зимнем лесу

Весь засыпан снегом лес (повернулись вправо, правую руку отвели назад, повернулись влево, левую руку отвели назад)

Здесь по снегу скачет зайка (прыгаем)

Там синичек села стайка (машем руками,как крыльями)

Здесь лисичка за кустом (приседаем, смотрим направо)

Там в дупле бельчонка дом (встаём, поднимаем руки вверх)

Картотека № 20 Будем мир мы защищать(выполняется в парах).

Раз, два, три, четыре, пять. (Поочередно соединяют пальчики обеих рук).

Будем мир мы защищать! (Жмут руки друг другу).

На границе встанем, (Прямые руки вытягивают вперёд).

Всех врагов достанем. (Шаг, выпад вперёд).

Будем чаще улыбаться, (Повороты в стороны, улыбаются друг другу).

А не ссориться и драться! (Обнимаются друг с другом).

Картотека № 21 Всем привет! (сидя за столом).

Всем друзьям физкульт – привет (прогнуться назад, потянуться),

Сделал паузу иль нет? (поморгать глазами).

Быстроногому гонцу (бег на носочках, сидя),

И отважному бойцу (наклоны вправо - влево, руки согнуты – в стороны),

И гимнасту (руки вниз, спину выпрямить подбородок поднять),

И пловцу культ –привет! Ты готов к работе? Нет?

Картотека № 22 Ура!

Раз, два, три, четыре (Руки в стороны и с силой к плечам).

Будем всех сильнее в мире. Будем мир мы защищать, (Поднимают прямые руки и скрещивают).

Будем маму обнимать. (Руки над головой).

На носочки встанем, (Поднимаются на носочках).

Солнышко достанем.

До пяти считаем, (Приседают пять раз).

Дружно приседаем.

Ура! (Кричат, подняв руки вверх).

Картотека № 23

Мама (дети водят хоровод, имитация движений.)

Много мам на белом свете,

Всей душой их любят дети.

Только мама есть одна,

Всех дороже мне она. —

Кто она? Отвечу я: -

Это мамочка моя!

Картотека № 24 Весна

Снова нет ручьям покоя – (бегут по кругу)

День и ночь журчат в кустах.

Ходит солнце золотое (спокойно идут по кругу)

В чистых-чистых небесах.

Льет лучи на лес и луг (приседают – встают)

И на все цветы вокруг. («цветок» над головой)

Картотека № 25 Солнце

Солнце вышло из-за тучки,

Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)

Руки в стороны потом

Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)

Мы закончили разминку.

Отдохнули ножки, спинки.

Картотека № 26 Моя семья.

Кто живет у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)

Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.)

Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте.)

Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)

Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)

Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо.)

Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо.)

Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши.)

Картотека № 27 Головою три кивка.

Раз - подняться, потянуться, (Потянулись.)

Два - согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки

на поясе.)

Три - в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)

Головою три кивка. (Движения головой.)

На четыре - руки шире, (Руки в стороны.)

Пять - руками помахать, (Махи руками.)

Шесть — на место сесть опять. (Присели.)

Картотека № 28 Мишка

Мишка вылез из берлоги, Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо).

Потянулся он со сна: (Потягивания, руки вверх).

К нам опять пришла весна. Чтоб скорей набраться сил,  

Головой медведь крутил. (Вращения головой).

Наклонился взад-вперед, (Наклоны вперед- назад).

Вот он по лесу идет. Ищет мишка корешки ( Наклоны: правой рукой коснуться) 

И трухлявые пеньки. (Левой ступни, потом наоборот).

В них съедобные личинки - Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся. И на бревнышке уселся. (Дети садятся).

Картотека № 29 Космос

Мы летим к другим планетам! (бегут по группе)

Объявляем всем об этом!

Весь игрушечный народ (повороты туловищем)

С нами просится в полет.

Жмется заинька к ракете: (прыгают, как зайчики)

- Полечу я с вами, дети, На любую из планет,

Где волков зубастых нет.

Мышки-крошки засмеялись: (бегают, как мышки)

- Мы летали, не боялись, Высота – красота, Ни единого кота!

Даже плюшевый медведь (ходят, как мишки)

Хочет к звездам полететь (руки поднимают вверх)

И с Большой Медведицей (хлопают в ладоши)

В синем небе встретиться. (руки поднимают вверх, кружатся)

Картотека № 30 Оловянный солдатик стойкий

Оловянный солдатик стойкий, 

На одной ноге постой-ка. 

На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.) 

Если ты солдатик стойкий. 

Ногу левую — к груди, 

Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.) 

А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.) 

Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.) 

Картотека № 31 Раз — цветок, два — цветок

Чтоб сорвать в лесу цветочки,

Наклоняйся до носочков.

Раз — цветок, два — цветок.

А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.)

Картотека № 32 На параде

Как солдаты на параде,

Мы шагаем ряд за рядом,

Левой — раз, левой — раз,

Посмотрите все на нас.

Все захлопали в ладошки —

Дружно, веселей!

Картотека № 33 Видишь, бабочка летает

Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)

На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)

Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)

Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)

За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)

Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)

Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)

Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)

Картотека № 34 Кузнечики

Прыгайте кузнечики 

Поднимайте плечики, 

Прыгайте кузнечики, 

Прыг-скок, прыг-скок. 

Сели, травушку покушаем, 

Тишину послушаем. 

Тише, тише, высоко, 

Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)