Комплекс утренней гимнастики
учебно-методический материал по физкультуре (средняя группа)

Строилова Юлия Андреевна
Польза утренней зарядки:

 

    • Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм
    • Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма
    • Обладает закаливающим действием
    • Дисциплинирует человека
    • Повышает настроение, увеличивает работоспособность

     

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл komleks_utrenney_gimnastiki_srednyaya_gruppa.docx91.86 КБ

    Предварительный просмотр:

    Комплекс утренней гимнастики – сентябрь - I (средняя группа)

    Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег). На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом — дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она (воспитатель) говорит:

    Огуречик, огуречик,

     Не ходи на тот конечек.

    Там мышка живет,

    Тебе хвостик отгрызет.

    Дети убегают в свой домик (за черту), а педагог их догоняет.


    Упражнения без предметов

    1.         И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью.

    1 — руки в стороны;

    2 — вернуться в и. п.

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1 — наклон вперед;

    2 — выпрямиться (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — присесть;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки внизу.

    1-2 — поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны;

    3-4 вернуться в и. п. (5-6 раз).

    Игра «Найдем лягушонка».

    Комплекс утренней гимнастики – сентябрь - II (средняя группа)

    Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную — ветер разносит снежинки.

    Упражнения без предметов

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

    1 — руки впереди;

    2 — руки вверх;

    3-4 — через стороны руки вниз (5-6 раз).

    2. И.п. — стойка ноги на ширине ступни.

    1-2 — присесть, обхватить колени руками;

    3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;
    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — лежа на спине, руки за головой.

    1-2 — поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;

    3-4 — и. п. (4-5 раз).

    1.  И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.

    Прыжком ноги врозь — ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.

    Игровое упражнение по выбору детей.

    Комплекс утренней гимнастики – октябрь - I (средняя группа)

    Игровое упражнение «Кот и мыши». В центре площадки (зала) находится водящий — кот. На одной стороне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:

    Кот мышей сторожит,

    Притворился, будто спит.

    Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:

    Тише, мыши, не шумите

    И кота не разбудите.

    Через 30 с. воспитатель восклицает: «Кот проснулся!», и ребенок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячутся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).

    Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом, который ведет мышек.

    Упражнения с палкой

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч.

    1 — палку вверх, потянуться;

    2 — сгибая руки, палку назад на лопатки;

    3 — палку вверх;

    4 — палку вниз, вернуться в и. п. (4-6 раз).

    1.  И. п.— стойка ноги на ширине ступни, палка внизу, хват на ширине плеч.

    1 — присесть, палку вперед;

    2 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу.

    1-2 — наклон вперед, палку вверх, прогнуться;

    3-4 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

    1 — шаг правой ногой вправо;

    2 — наклон вправо;

    3 — выпрямиться;

    4 — и. п. То же влево (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги чуть расставлены, палка за головой на плечах.

    1 — прыжок ноги врозь;

    2 — и. п.

    Ходьба в колонне по одному.

    Комплекс утренней гимнастики – октябрь - II (средняя группа)

    Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал «Пчелки!» поднять руки в стороны; ходьба и бег чередуются.

    Упражнения с палкой

    1. И. п. — стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч.

    1 — палку вверх, потянуться;

    2 — сгибая руки, палку на грудь;

    3 — палку вверх;

    4 — палку вниз (6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.

    1 — присесть, палку вперед;

    2 — вернуться в и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка на груди.

    1 — палку вверх;

    2 — наклон вправо (влево);

    3 — палку вверх;

    4 — и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу.

    1-2 — наклон вперед, прогнуть спину, палку вверх;

    3-4 — и. п. (6 раз).

    1. И. п. — стойка ноги вместе, палка внизу.

    1 — прыжком ноги врозь, палку вперед;

    2 — прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

    Ходьба в колонне по одному.

    Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - I (средняя группа)

    Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между мячами.

    Упражнения с большим мячом

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

    1 — поднять мяч на грудь;

    2 — поднять мяч вверх, руки прямые;

    3 — мяч на грудь;

    4 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

    1 — поднять мяч на грудь;

    2 — наклон к правой ноге;

    3 — прокатить мяч к левой ноге;

    4 — и. п. (5 раз).

    1.  И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках.

    1-4 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками (4-6 раз).

    1.  И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

    1-2 — согнуть ноги, коснуться мячом колен;

    3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — ноги слегка расставлены, руки с мячом вперед.

    Ударить мячом о пол, поймать двумя руками (5-6 бросков).

    Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).

    Игра «Найдем лягушонка».

    Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - II (средняя группа)

    Ходьба по кругу, вокруг шнура, на сигнал воспитателя «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.

    Упражнения с мячом большого диаметра

    1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

    Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.

    Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться.

    То же у левой ноги (по 4 раза).

    1.  И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу.

    Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.

    1.  И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

    Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в и. п. (4-6 раз).

    1.  И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой.

    Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.

    Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

    Комплекс утренней гимнастики – декабрь - I (средняя группа)

    Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

    Упражнения с кеглей

    1.        И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантеля в правой руке внизу.

    1 — руки в стороны;

    2 — руки вперед, переложить гантелю в левую руку;

    3 — руки в стороны;

    4 — и. п. (4-6 раз).

    1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, гантеля в правой руке.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклон вперед, переложить гантелю в левую руку за левой ногой;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — и. п. (5-6 раз).

    1. И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке.

    1 — поворот вправо, отвести гантелю в сторону;

    2 — выпрямиться, переложить гантелю в левую руку. То же влево (5-6 раз).

    1. И. п. — сидя ноги врозь, гантеля в обеих руках перед собой.

    1 — наклон вперед, поставить гантелю между пяток;

    2 — выпрямиться, руки на пояс;

    3 — наклониться, взять гантелю;

    4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — лежа на спине, ноги прямые, гантеля в правой руке.

    1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить гантелю в левую руку;

    3-4 — опустить ногу, вернуться в и. п. (4-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно, гантеля на полу.

    Прыжки на двух ногах вокруг гантели в обе стороны с небольшой паузой.

    Ходьба в колонне по одному с гантелей в руках.

    Комплекс утренней гимнастики – декабрь - II (средняя группа)

    Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).

    Упражнения с гантелями

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантели внизу.

    1 — поднять гантели в стороны;

    2 — гантели через стороны вверх;

    3 — опустить гантели в стороны;

    4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. –  стойка ноги на ширине плеч, гантели за спиной.

    1 — наклониться вперед, положить гантели на пол;

    2 — выпрямиться, руки вдоль туловища;

    3 — наклониться, взять гантели;

    4 — и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, гантели в обеих руках внизу.

    1-2 — присесть, вынести гантели вперед, постучать 2 раза гантелями;

    3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка на коленях, гантели у плеч.

    1-2 — поворот вправо (влево), положить гантели у носков ног;

    3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги слегка расставлены, гантели на полу.

    Прыжки на двух ногах вокруг гантелей в обе стороны с небольшой паузой.

    Ходьба в колонне по одному.

    Комплекс утренней гимнастики – январь - I (средняя группа)

    Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки, бег врассыпную.

    Упражнения с косичкой (короткий шнур)

    1. И. п. — стойка ноги врозь, косичка внизу.

    1 — поднять косичку вперед;

    2 — вверх;

    3 — вперед;

    4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу.

    1 — поднять косичку вперед;

    2 — присесть, руки прямые;

    3 — встать, косичку вперед;

    4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка на коленях, косичка внизу.

    1-2 — поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые.

    3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — сидя ноги врозь, косичка на коленях.

    1 — поднять косичку вверх;

    2 — наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше;

    3 — выпрямиться, косичку вверх;

    4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу.

    Прыжки на двух ногах через косичку.

    Игра «Автомобили».

    Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

    Комплекс утренней гимнастики – январь - II (средняя группа)

    Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.


    Упражнения с косичкой

    1. И. п. — о. с., косичка внизу в двух руках за концы.

    1 —  косичку на грудь;

    2 — косичку вверх;

    3 — косичку на грудь;

    4 — и. п. (5-6 раз).

    2. И. п. — о. с., косичка внизу в двух руках.

    1 — присесть, косичку вперед;

    2 — и. п. (4-5 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги врозь, косичка внизу в обеих руках.

    1— косичку поднять вверх;

    2 — наклон вправо (влево);

    3 — выпрямиться;

    4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — сидя ноги врозь, косичка на груди.

    1-2 — наклон вперед, коснуться носков ног;

    3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу.

    Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед.
    Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах.

    Игра малой подвижности по выбору детей.

    Комплекс утренней гимнастики – февраль - I (средняя группа)

    Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте, затем обычная ходьба и бег.

    Упражнения с малым мячом

    1. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

    1— поднять руки в стороны;

    2— руки вверх, переложить мяч в левую руку;

    3 — руки в стороны;

    4 — и. п. (4-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

    1 — наклониться вперед;

    2-3 — прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой;

    4 — выпрямиться, мяч в левой руке. То же к левой ноге (5-6 раз).

            

    1.  И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке.

    1 — поворот вправо, отвести правую руку в сторону;

    2 — выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево (6 раз).

    4. И. п. — лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой.

    1 — прогнуться, вынести мяч вверх-вперед;

    2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

    1 — присесть, вынести мяч вперед в обеих руках;

    2 — выпрямиться, вернуться в и.п. (5-6 раз).

    1. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

    Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

    Комплекс утренней гимнастики – февраль - II (средняя группа)

    Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2 раза).

    Упражнения с малым мячом

    1. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

    1 — руки в стороны;

    2 — поднять руки вверх, передать мяч в другую руку;

    3 — руки в стороны;

    4 — опустить руки вниз (5-6 раз).

    2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

    1 — наклон к правой ноге;

    2-3 — прокатить мяч к левой, обратно к правой;         

    4 — и. п. То же с наклоном к левой ноге (4-5 раз).

    3. И. п.  — о. с., мяч в обеих руках внизу.

    1 — присесть, вынести мяч вперед;

    2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    4. Ип. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

    1-2 — одновременным движением поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена;

    3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    5.  И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.

    Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками.

    Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.

    Комплекс утренней гимнастики – март - I (средняя группа)

    Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.

    Упражнения с кубиком

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

    1-2 — поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку;

    3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

    1 — присесть, положить кубик на пол;

    2 — встать, убрать руки за спину;

    3 — присесть, взять кубик в левую руку;

    4 — встать, вернуться в и. п. (4-5 раз).

    1.  И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке.

    1 — поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног;

    2 — вернуться в и. п.;

    3 — поворот вправо (влево), взять кубик;

    4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).

    4. И. п. — сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

    1 — наклониться вперед, положить кубик у левой ноги;

    2 — выпрямиться, руки на пояс;

    3 — наклониться, взять кубик в левую руку;

    4 — выпрямиться. То же левой рукой (4-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик на полу.

    Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны.

    Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке, на сигнал воспитателя «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.

    Комплекс утренней гимнастики – март - II (средняя группа)

    Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

    Упражнения с кубиками

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.

    1 — кубики в стороны;

    2 — кубики вверх;

    3 — кубики в стороны;

    4 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги врозь, кубики у плеч.

    1 — вынести кубики вперед;

    2 — наклониться, положить кубики у носков ног;

    3 — выпрямиться, руки на пояс;

    4 — наклониться, взять кубики, вернуться в и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — стойка на ширине ступни, кубики внизу.

    1 — присесть, кубики вперед;

    2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч.

    1-2 — поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног;

    3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно.

    Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. Перед серией прыжков в другую сторону небольшая пауза.

    Ходьба в колонне по одному.

    Комплекс утренней гимнастики – апрель - I (средняя группа)

    Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Стой!» остановиться; бег в колонне по одному. Ходьба и бег чередуются.

    Упражнения с обручем

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках надет на плечи.

    1 — поднять обруч вверх, посмотреть в него;

    2 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

            

    1.  И. п. — стойка в обруче, ноги чуть расставлены, руки внизу.

    1 — присесть, взять обруч хватом с боков;

    2 — выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса;

    3 — присесть, положить обруч;

    4 — встать, вернуться в и. п. (4-5 раз).

    1.  И. п. — сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади.

    1 — выпрямляя, поднять обе ноги вверх;

    2 — развести ноги в стороны, опустить на пол по обе стороны от обруча;

    3 — поднять прямые ноги вверх, соединяя;

    4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).

    1.  И. п. — стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди.

    1 — поворот туловища вправо (влево);

    2 — вернуться в и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — стойка перед обручем, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

    Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны с небольшой паузой.

    Игра «Угадай, кто кричит».

    Комплекс утренней гимнастики – апрель - II (средняя группа)

    Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.

    Упражнения с обручем

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.

    1 — обруч вперед;

    2 — обруч на грудь;

    3 — обруч вперед;

    4 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стоя в обруче, руки вдоль туловища.

    1 — присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков;

    2 — встать, поднять обруч до пояса;

    3 — присесть, положить обруч на пол;

    4 — и. п. (4-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.

    1 — поворот вправо (влево);

    2 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — сидя, ноги врозь, обруч на груди.

    1-2 — наклон вперед, коснуться ободом пола;

    3-4 — и. п. (5-7 раз).

    1.  И. п. — стоя перед обручем, руки произвольно.

    Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны.

    Игра «Автомобили».

    Комплекс утренней гимнастики – май - I (средняя группа)

    Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 м).

    Упражнения без предметов

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

    1 — руки в стороны;

    2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши;

    3 — руки в стороны;

    4 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе.

    1 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;

    2 — встать, вернуться в и. п. (5-6 раз).

    1.  И. п. — сидя руки в упоре сзади.

    1 — поднять прямые ноги  вперед-вверх;

    2 — развести ноги в стороны;

    3 — соединить ноги вместе;

    4 — вернуться в и. п. (4-5 раз).

    1.  И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

    1 — прыжком ноги врозь;

    2 — прыжком ноги вместе. (8 раз).

    Ходьба в колонне по одному.

    Комплекс утренней гимнастики – май - II (средняя группа)

    Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки; по сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону.

    Упражнения без предметов

    1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

    1 — поднять руки в стороны;

    2 — руки за голову;

    3 — руки в стороны;

    4 — вернуться в и. п. (6-7 раз).

    1.  И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — и. п. (4-6 раз).

    1.  И. п. — стойка на коленях, руки у плеч.

    1-2 — поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги;

    3-4 — вернуться в и. п. (6 раз).

    1.  И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

    1-2 — поднять прямые ноги вверх;

    3-4 — вернуться в и. п. (5 раз).

    1.  И. п. — лежа на животе, руки прямые.

    1-2 — прогнуться, руки вперед-вверх;

    3-4 — и. п. (4-5 раз).

    1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам.

    1-2 — поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться;

    3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз).

    Игра «Огуречик, огуречик...».


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.

    Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....

    Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"

    Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...

    Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики

    Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...

    Картотека по здоровье сберегающим технологиям: комплекс утренней гимнастики, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика и картотека по сюжетно-ролевым играм для детей.

    Закаливающие мероприятия   Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий.   Закаливание - это активный процесс, предста...

    Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)

    Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...

    Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.

    Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба  на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...

    Комплексы утренней гимнастики в средней группе (Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)

    Комплексы утренней гимнастики в средней группе(Л. И. Пензулаева ФГОСОздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)...