комплекс утренней зарядки
учебно-методический материал по физкультуре (младшая группа)

Комплекс утренней гимнастики

с 27 сентября по 8 октября

«Воробьи-воробышки»

(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)

I часть: Чик-чирик,

              К зернышкам прыг!

              Клюй, не робей!

              Кто это? (Воробей)

Сегодня мы с вами воробьи-воробышки – маленькие добрые птички. Ходьба обычная, друг за другом; на носочках. Медленный бег, быстрый бег. Ходьба друг за другом. Построение в круг.

Дыхательное упражнение «Ах!»: Вдох, задержать дыхание. Выдыхая произнести «а-а-а-х». Повторить 2 раза.

II часть: ОРУ без предметов

1. «Воробышки машут крылышками» - 5 раз      

И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной

1 – развести руки в стороны, помахать всей рукой и кистью руки

1. – и.п.

2. «Спрятались воробышки» - 5 раз

И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены

1 – присесть, опустить голову, обхватить голову руками

2 – и.п.

3. «Воробышки дышат» - 3 раз (вдох должен быть короче выдоха)

И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «ч-и-и-и-р-и-и-к», постукивая по крыльям носа.

4. «Воробьи греются на солнышке» - 5 раз (темп быстрый)

И.П. – лежа на спине, руки на полу, над головой

1 – повернуться на живот

2. – и.п.

5. «Воробышки радуются» - 3 раза

И.П. – стоя, ноги слега расставлены, руки на поясе

8-10 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой

III часть:  Ходьба врассыпную. Дых.упр. «Дуем на крылышки» - повторить 4 раза. Вдох – на 1,2. Выдох – 1,2,3,4.

Комплекс утренней гимнастики

с 11 октября по 22 октября

«Любимые игрушки»

(комплекс с элементами корригирующей   гимнастики)

I часть: Ходьба в шеренге по прямой с поворотом кругом; ходьба на носках; Бег по кругу за направляющим. Обычная ходьба. Перестроение в три колонны.

II часть: ОРУ

                1. «Кукла» - 4-5 раз

И.П. – ноги вместе, руки на поясе

1 – отводить руки назад-вниз до сведения лопаток – вдох

2 – и.п.

                2. «Ванька-встанька» - 3 раза в каждую сторону

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вниз

1 – руки за голову

2-3 – пружинящие наклоны вправо (влево)

4 – и.п.

                 3. «Пирамидка» - 4-5 раз

И.П. – присесть, рук опущены, касаются пальцев ног

1-4 – медленно подняться, встать на носки, руки через стороны вверх, соединить ладошки

8. – медленно опускаться на всю стопу, руки через стороны вниз

                4. «Мяч» - 4-5 раз

И.П. – сидя, упор рук сзади

3. – поднять таз

     4 – и.п.

6. «Юла» - по 3 раза в каждую сторону

И.П. – ноги вместе, руки на поясе

Прыжки вокруг себя, чередующиеся с ходьбой

III часть: Перестроение в одну колонну. Ходьба за ведущим ведущего.