На зарядку - становись!
картотека по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

На зарядку – становись!

Старший дошкольный возраст

Среди многих факторов (социально-экономических, демографических, культурных, гигиенических и др.), которые оказывают влияние на состояние здоровья и на развитие детей, по интенсивности воздействия физическое воспитание занимает особое место. Не вызывает сомнения, что в условиях возрастания объема учебно-познавательной деятельности гармоническое развитие дошкольника без физического воспитания невозможно.

Физическое воспитание дошкольников представляет собой комплекс оздоровительно-образовательных мероприятий, основу которых составляет двигательная деятельность:

1. физкультурные занятия;
2. физкультурно-оздоровительная работа в течение дня (утренняя гимнастика, физкультминутки, подвижные игры и физические упражнения на прогулке, закаливающие мероприятия);
3. активный отдых (физкультурные досуги и праздники для здоровья);
4. самостоятельная двигательная деятельность;
5. домашние задания по физкультуре;
6. секционно-кружковые занятия;
7. индивидуальная и дифференцированная работа (с детьми, имеющими отклонения в физическом и двигательном развитии);
8. профилактические и реабилитационные мероприятия (по плану врача).

Каждая форма физического воспитания имеет свое специфическое назначение, но сегодня разговор пойдет об утренней гимнастике.

Утренняя гимнастика является важным элементом двигательного режима: создает бодрое настроение, подготавливает детский организм к различным видам деятельности. Поэтому важно подумать о том, как интереснее провести утреннюю гимнастику, избегая шаблонов, устоявшихся стереотипов и при этом, не нарушая временных рамок (7-10 минут), - чтобы ребенок получил заряд бодрости, хорошего настроения и чувствовал себя после зарядки комфортно.

Предлагаемый материал о проведении утренней гимнастике, во время которой используется художественное слово (тексты дети учат заранее).

Вышли на зарядку

(с детскими гантелями)

Часы

1. «Заводим часы». И.п. – стоя, широко расставив ноги: 1-4 – круговое вращение руками в одну сторону; 5-7 – то же в другую сторону; 8 – и.п., (выполнять 6-8 раз).
2. «Часы идут». И.п. – О.с: 1-3 – три шага вперед; 4 – полуприсед с хлопком; 5-7 – три шага назад; 8 – полуприсед с хлопком; 9 – и.п., (выполнять 7 раз).
3. «Маленькая и большая стрелки часов». И.п. – стоя, руки опущены: 1-4 – руки вверху, перекрестные махи; 5-8 – руки внизу, перекрестные махи, одновременно колени сгибаются и разгибаются; 9 – и.п., (выполнять 6-8 раз).
4. «Послушаем бой часов». И.п. – стоя, широко расставив ноги, пальцы рук сцеплены в «замок»: 1- наклон вперед; 2-7 – мах сцепленными руками вправо-влево, при этом дети произносят «бом-бом»; 8 – и.п., (повт. 6 раз).
5. «Переведем стрелки часов». И.п. – О.с: 1-4 – полуприсед, очертить впереди себя большой круг правой рукой (на каждый счет); 5-8 – то же левой рукой; 9 – и.п., (выполнять 6 раз).
6. «Считаем секунды». И.п. – лежа на животе, руки поставить на локти, голову положить на кисти рук: 1-8 – попеременно сгибать ноги в коленях; 9 – и.п., (выполнять 6 раз).
7. «Бегут минуты, бегут часы». Прыжки на счет в чередовании с ходьбой: 1 -4– прыжки на двух ногах, руки опущены; 5-8– прыжки с хлопками впереди; 9-12– прыжки с хлопками за спиной; 13-16– прыжки, руки опущены; 17– и.п.

Мы сильные, мы дружные

(упражнения в парах)

1. «Мы становимся все выше». И.п. – встать спиной друг к другу, взяться за руки: 1-3- встать на носки, руки через стороны вверх; 4-и.п., (повтр. 6-8 раз).
2. «Вместе рисуем солнышко». И.п. – стоя лицом друг к другу, широко расставив ноги, взяться за руки: 1-4- наклон сцепленных рук в правую сторону; 5-8- в левую сторону; 9-и.п., (выполнять 6-8 раз).
3. «Улыбка». И.п. – стоя, руки на поясе, спиной друг к другу: 1-3- полуприсед с полуоборотом вправо (влево), посмотреть друг другу в глаза с улыбкой; 4- и.п., (выполнять 6-8 раз).
4. «Мы висим вниз головой». И.п. – стоя, широко расставив ноги, руки на поясе, спиной друг к другу: 1-3- наклон вперед, вниз, посмотреть друг на друга через ноги; 4- и.п., (выполнять 7 раз).
5. «Весело танцуем». И.п. – стоять плечом друг к другу, одну ногу на пояс, ноги вместе: 1- правую (левую) ногу на носок, вперед; 2- в сторону; 3- назад; 4- и.п., (выполнять 7 раз).
6. «Лошадки». И.п. – стоя лицом друг к другу, руки положить на плечи напарника: 1-3- сгибать правую (левую) ногу в колене; 4- и.п., (повт. 7 раз).
7. «Плаваем, как рыбки в пруду». И.п. – лежа на животе, лицом друг к другу, взяться за руки: 1-4- медленно поднимать руки и ноги одновременно; 5- и.п.
8. «Поздороваемся». И.п. – лежа на спине, головой друг к другу, руки вдоль туловища: 1-3- поднять, опустить правую ногу; 3-4- поднять, опустить левую ногу; 5- и.п., (выполнять 7 раз).
9. «Веселимся от души». Прыжки в чередовании с ходьбой: 1-2- руки к плечам, попеременные прыжки; 3-4- прыжки поочередно на правой, левой ноге, на обеих, руки за спиной; 5- и.п.

Игры – занятия (текст читает педагог)

По дорогам сказок

1. Многим долго неизвестный,

Стал он каждому дружком.

Всем по сказке интересной

Мальчик-луковка знаком.

Очень просто, хоть и длинно,

Он зовется – Чипполино.                 

Ходьба.

2. На сметане он мешон,

На окошке он стужон,

Круглый сам, румяный бок,

Покатился … Колобок.                

Ходьба приставным шагом

с хлопком над головой.

3. Скачет грива не простая,

Чудо-грива золотая,

По горам парнишку носит,

Да никак его не сбросит.

Подскоки.

У лошадки есть сынок –

Удивительный конек,

Удивительный конек,

По прозванью – Горбунок.

Бег «лошадки», прямой галоп,

руки вытянуть вперед.

4. С букварем шагает в школу

Деревянный мальчуган,

Ходьба в колонне по одному.

Попадает вместо школы

В полотняный балаган.

Как зовется тот мальчишка?

Вот подсказка вам, друзья,

Его девочка Мальвина

Называет … Буратино.

Перестройка в колонну

по 2-3 человека.

Общеразвивающие упражнения

Игра: «Палочка – превращалочка»

Воспитатель: Чики-чикалочка!

                Игра – палочка.

                А моя палочка – превращалочка.

                Как только я ее возьму,

                Всех вас в кого-то превращу.

                Осенью опадают с ветки –

                Желтые и красные монетки.

                Этими монетками

                Станьте, мои детки!

Воспитатель: Вот я палочкой взмахну,

                Всех вас в ветер превращу.

Воспитатель: Ветер стой! Остановись!

                Палочке ты подчинись!

                Пусть ребята станут гусиной стаей.

Воспитатель: Вот я палочку возьму,

                В комаров вас превращу.

Воспитатель: Были маленькие комаришки –

                Стали вдруг большие мишки!

Воспитатель: А я палочкой взмахну,

                Вас в лисичек превращу.

Воспитатель: А я палочкой взмахну,

                Вас в зайчишек превращу.

Воспитатель: Были вы зайчишками,

                Станьте ребятишками.

Дошкольное воспитание № 12, 2001 год.