Физминутки
картотека по физкультуре

У меня спина прямая

У меня спина прямая (ходьба на месте, руки за спину)

Я наклонов не боюсь: (наклон вперед.)

Выпрямляюсь, прогибаюсь (наклон назад, выпрямиться), поворачиваюсь (повороты туловища.)

Раз, два, три, четыре. Три, четыре, раз, два (наклон вперед и выпрямиться)

Я хожу с осанкой гордой (повороты туловища)

Прямо голову держу (наклон вперед и выпрямиться)

Никуда я не спешу (ходьба на месте, руки за спину)

Раз, два, три, четыре (повороты туловища)

Три, четыре, раз, два (ходьба на месте, руки за спину)

Я могу и поклониться (поклон и выпрямиться)

И присесть, и наклониться (присед, наклон вперед)

Повернись туда - сюда! (повороты туловища направо -налево.) Ох, прямешенька спина! (наклон вперед и выпрямиться)

Раз, два, три, четыре (повороты туловища)

Три, четыре, раз, два. Наклоняемся с хлопком.

Наклоняемся с хлопком. И с хлопком потом встаем.

Вниз и вверх, вниз и вверх. Ну-ка. хлопни громче всех! (наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться - хлопнуть над головой)

На одной ноге мы скачем. Как упругий звонкий мячик.

На другой поскачем тоже. Очень долго прыгать можем (прыжки на одной ножке)

Головой вращаем плавно. Смотрим влево, смотрим вправо (поворот головы вправо и влево)

И пройдемся мы немного (ходьба на месте.)

И вернемся вновь к уроку (дети садятся за парты.)

 Мы старались, мы учились.

Мы старались, мы учились и немного утомились.

Сделать мы теперь должны, упражненье для спины (Вращение корпусом вправо и влево.)

Мы работаем руками. Мы летим под облаками.

Руки вниз и руки вверх. Кто летит быстрее всех? (Дети имитируют движения крыльев.)

Чтобы ноги не болели. Раз - присели, два - присели.

Три. Четыре. Пять и шесть. Семь и восемь. Девять, десять. (Приседания.)

Рядом с партою идем (Ходьба на месте.)

И садимся мы потом (Дети садятся за парты.)

 Все ребята дружно встали

Все ребята дружно встали (Выпрямиться)

И на месте зашагали (Ходьба на месте.)

На носочках потянулись (Прогнуться назад, руки положить за голову.)

Как пружинки мы присели (Присесть.)

И тихонько разом сели (Выпрямиться и сесть.)

 Для начала мы с тобой

Для начала мы с тобой

Крутим только головой. (Вращения головой.)

Корпусом вращаем тоже. Это мы, конечно, сможем. (Повороты вправо и влево.)

Напоследок потянулись.

Вверх и в стороны прогнулись. (Потягивания вверх и в стороны.)

От разминки раскраснелись. и за парты снова сели. (Дети садятся за парты.)

Ах, как долго мы писали.

Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево - вправо.)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.)

Вправо, влево повернем, А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.) Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)

«Игра «Буратино».

Буратино своим любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз.

«Солнышко» - мягкие движения носом по кругу.

«Морковка» - повороты головы вправо влево, носом «рисуем» морковку. «Дерево» - наклоны вперед - назад, носом «рисуем» дерево.

«Круг»- представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, по­том против часовой стрелки.

«Квадрат»- предложить детям представить себе квад­рат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний - в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно по­смотреть в углы воображаемо квадрата.