Подготовка детей старшего дошкольного возраста к Губернаторским состязаниям
календарно-тематическое планирование по физкультуре (подготовительная группа)

Опубликовано 31.01.2023 - 13:21 - Алена Владимировна Горобец

Перспективный план НОД по общей физической подготовки детей 6-7 лет к Губернаторским состязаниям.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Перспективный план69.4 КБ
Файл Сообщение на методическом объединении 15.88 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Ромашка»

Перспективный план НОД по общей физической подготовке

Образовательная область «Физическое развитие»

Раздел «Физическая культура»

для детей старшего дошкольного возраста 6-7 лет

        Горобец А.В.

инструктор по физической культуре

г.Советский, 2022г.

ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НОД ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЕТЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ ГРУПП.

Тема

Дата

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

Основные движения

Подвижные игры

(ПИ)

Октябрь

Дата:

План: 3.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 5.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 6.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения с набивным мячом.

  1. Ходьба на руках, ноги на возвышенности.
  2. Прыжки через степ-платформы (6 прыжков без остановки)
  3. Поднимание набивного мяча вверх. (4 обруча, в каждом лежит набивной мяч. Ребенок подходит к обручу, поднимает мяч над головой и выполняет приседание с ним, затем кладет на место и идет к следующему обручу и выполняет тоже самое)
  4. Прыжки через шнур, высота 35см, затем пролезть под шнуром и снова прыжок с продвижением вперед.
  5. ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине».

«Мы веселые ребята»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 11.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 13.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 14.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения со скакалкой.

  1. Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками
  2. Прыжки на координационной лестнице.
  3. Залезть на гимнастическую стенку, повиснуть и переместиться на руках на другой пролет.
  4. Прыжки через препятствия и в конце запрыгнуть на маты (высота 40см)
  5. Бег по прямой из различных исходных положений: сидя спиной и лицом вперед, лежа на животе, лежа на спине, из низкого приседа, стоя спиной вперед, из приседа на четвереньках.

«Ракеты»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 18.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 20.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 21.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

  1. Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа.
  2. Прыжки на двух ногах через коврики (длина 120см)
  3. Поднимание прямых ног из виса на перекладине.
  4. Прыжки на мате на носках 4-5 раз и запрыгивание на скамейку.
  5. ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине».

«Мы веселые ребята»

Ходьба с дыхательными упражнениями 40 сек.

Дата:

План: 25.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Дата:

План: 27.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Дата:

План: 28.10.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения с набивным мячом.

Эстафеты:

  1. Бег вокруг конуса и обратно.
  2. «паучек» спиной вперед, обратно лицом вперед.
  3. Бег с роликом в руках, катим его по полу.
  4. На высоких четвереньках, обратно бегом.
  5. Прыжки из обруча в обруч, пролезание под дугу.
  6. Ведение мяча одной рукой между предметами.
  7. Ведение шайбы клюшкой между конусами.
  8. Прыжки на мяче-улитке
  9. Полоса препятствий.
  10. Бег вокруг конуса и обратно.

ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине»

«Ручеек»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

НОЯБРЬ

Дата:

План: 1.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Дата:

План: 3.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Дата:

План: 8.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Дата:

План: 10.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Дата:

План: 11.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

Круговая тренировка:

  1. Поднимание прямых ног из виса на перекладине или гимнастической стенке.
  2. Прыжок через шнур с последующим подлезанием под него с продвижением вперед.
  3. Отжимание из упора лежа, ноги на скамейке.
  4. Прыжки через несколько предметов с последующим запрыгиванием на маты (4шт)

П/и «Вышибалы»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

 

Дата:

План: 15.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

м/п игра «Угадай чей голосок»

Дата:

План: 17.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

м/п игра «Угадай чей голосок»

Дата:

План: 18.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Лежа на полу, подтягиваясь руками передвигаться по канату.
  2. Прыжки на скамейку после нескольких прыжков на месте на мате.
  3. Ходьба по скамейке с приседом и махом ноги внизу.
  4. Поднимание набивного мяча разными способами. Три подхода по 10 раз.
  5. ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине»

П/и «Вышибалы», кого выбили, приседает 20 раз и возвращается в игру.

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Дата:

План: 22.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Тема:

Дата:

План: 24.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Ходьба с дыхательными упражнениями 30-40 сек.

Тема: Домашние животные, птицы

Дата:

План: 25.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Ходьба на руках, ноги на возвышенности с заходом на степ-платформу и отжиманием на ней.
  2. Прыжки на координационной лестнице.
  3. Прыжки на мате с продвижением вперед с перепрыгиванием через препятствие (мягкий модуль)
  4. Упражнение Берпи 3 подхода по 30 сек.
  5. Поднимание туловища из положения лежа 1 мин, 3 раза с отдыхом.

П/и «Пионербол»

Тема: Домашние животные, птицы

Дата:

План: 29.11.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

ДЕКАБРЬ

Дата:

План: 1.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 2.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Ходьба на руках, ноги на возвышенности.
  2. Прыжки через степ-платформы (6 прыжков без остановки)
  3. Поднимание набивного мяча вверх. (4 обруча, в каждом лежит набивной мяч. Ребенок подходит к обручу, поднимает мяч над головой и выполняет приседание с ним, затем кладет на место и идет к следующему обручу и выполняет тоже самое)
  4. Прыжки через шнур, высота 35см, затем пролезть под шнуром и снова прыжок с продвижением вперед.

ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине».

П/и «Мы веселые ребята»

Дата:

План: 6.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 8.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 9.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками
  2. Прыжки на координационной лестнице.
  3. Залезть на гимнастическую стенку, повиснуть и переместиться на руках на другой пролет.
  4. Прыжки через препятствия и в конце запрыгнуть на маты (высота 40см)

Бег по прямой из различных исходных положений: сидя спиной и лицом вперед, лежа на животе, лежа на спине, из низкого приседа, стоя спиной вперед, из приседа на четвереньках.

П/и «Вышибалы»

Дата:

План: 13.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 15.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 16.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа.
  2. Прыжки на двух ногах через коврики (длина 120см)
  3. Поднимание прямых ног из виса на перекладине.
  4. Прыжки на мате на носках 4-5 раз и запрыгивание на скамейку.
  5. ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине».

П/и «Ловишка с лентами»

Дата:

План: 20.12.22г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 22.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 23.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

Эстафеты:

  1. Бег вокруг конуса и обратно.
  2. «паучек» спиной вперед, обратно лицом вперед.
  3. Бег с роликом в руках, катим его по полу.
  4. На высоких четвереньках, обратно бегом.
  5. Прыжки из обруча в обруч, пролезание под дугу.
  6. Ведение мяча одной рукой между предметами.
  7. Ведение шайбы клюшкой между конусами.
  8. Прыжки на мяче-улитке
  9. Полоса препятствий.
  10. Бег вокруг конуса и обратно.

ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине»

П/и «Пусто место»

ЯНВАРЬ

Дата:

План: 10.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 12.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 13.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Поднимание прямых ног из виса на гимнастической стенке.
  2. Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками (2 скамейки подряд)
  3. Прыжки на батуте 3 подхода по 1мин.
  4. Упражнения с набивным мячом. 3 подхода по 10 раз.
  5. ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине»

П/и «Третий лишний»

Дата:

План: 17.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 19.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 20.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Поднимание туловища из положения лежа. 3 подхода по 25 раз.
  2. Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа 3 подхода по максимальному.
  3. Прыжки через коврики 120см.
  4. Прыжки на скакалке.
  5. ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине»

П/и «Хитрая лиса»

Дата:

План: 24.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 26.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 27.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Ползание по канату лежа на спине, подтягиваясь руками.
  2. Прыжки через скамейку
  3. Ходьба на руках с выполнением отжиманий, ноги на возвышенности.
  4. Прыжки на координационной лестнице.
  5. ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине»

П/и «Ловишка и спасатель»

Дата:

План: 31.01.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Февраль

Дата:

План: 2.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 3.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Ходьба на руках, ноги на возвышенности.
  2. Прыжки через степ-платформы (6 прыжков без остановки)
  3. Поднимание набивного мяча вверх. (4 обруча, в каждом лежит набивной мяч. Ребенок подходит к обручу, поднимает мяч над головой и выполняет приседание с ним, затем кладет на место и идет к следующему обручу и выполняет тоже самое)
  4. Прыжки через шнур, высота 35см, затем пролезть под шнуром и снова прыжок с продвижением вперед.

ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине».

П/и «Мы веселые реьята»

Дата:

План: 7.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 9.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 10.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками
  2. Прыжки на координационной лестнице.
  3. Залезть на гимнастическую стенку, повиснуть и переместиться на руках на другой пролет.
  4. Прыжки через препятствия и в конце запрыгнуть на маты (высота 40см)

Бег по прямой из различных исходных положений: сидя спиной и лицом вперед, лежа на животе, лежа на спине, из низкого приседа, стоя спиной вперед, из приседа на четвереньках.

П/и «Ракеты»

Дата:

План: 14.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 16.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 17.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа.
  2. Прыжки на двух ногах через коврики (длина 120см)
  3. Поднимание прямых ног из виса на перекладине.
  4. Прыжки на мате на носках 4-5 раз и запрыгивание на скамейку.
  5. ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине».

П/и «Хитрая лиса»

Дата:

План: 21.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

 

Дата:

План: 28.02.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

МАРТ

Дата:

План: 2.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 3.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

Эстафеты:

  1. Бег вокруг конуса и обратно.
  2. «паучек» спиной вперед, обратно лицом вперед.
  3. Бег с роликом в руках, катим его по полу.
  4. На высоких четвереньках, обратно бегом.
  5. Прыжки из обруча в обруч, пролезание под дугу.
  6. Ведение мяча одной рукой между предметами.
  7. Ведение шайбы клюшкой между конусами.
  8. Прыжки на мяче-улитке
  9. Полоса препятствий.
  10. Бег вокруг конуса и обратно.

ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине»

п/и «Третий лишний»

ТДата:

План: 7.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 9.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 10.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

Круговая тренировка:

  1. Поднимание прямых ног из виса на перекладине или гимнастической стенке.
  2. Прыжок через шнур с последующим подлезанием под него с продвижением вперед.
  3. Отжимание из упора лежа, ноги на скамейке.
  4. Прыжки через несколько предметов с последующим запрыгиванием на маты (4шт)

П/и «Пионербол»

Дата:

План: 14.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 16.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 17.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Лежа на полу, подтягиваясь руками передвигаться по канату.
  2. Прыжки на скамейку после нескольких прыжков на месте на мате.
  3. Ходьба по скамейке с приседом и махом ноги внизу.
  4. Поднимание набивного мяча разными способами. Три подхода по 10 раз.

ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по-пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине»

п/и «Вышибалы»

Дата:

План: 21.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Тема: Комнатные растения

Дата:

План: 23.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Тема: День Победы

Дата:

План: 24.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Ходьба на руках, ноги на возвышенности с заходом на степ-платформу и отжиманием на ней.
  2. Прыжки на координационной лестнице.
  3. Прыжки на мате с продвижением вперед с перепрыгиванием через препятствие (мягкий модуль)
  4. Упражнение Берпи 3 подхода по 30 сек.

Поднимание туловища из положения лежа 1 мин, 3 раза с отдыхом.

П/и «Ловишка и спасатель»

Дата:

План: 28.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 30.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Челночный бег 4-5 раз.
  2. Прыжки на двух ногах с места через линию10 раз.
  3. Бег30м 4-5 раз
  4. Прыжки на двух ногах с места через линию 10 раз
  5. Бег 300м на скорость 1 раз.

«Футбол»

Дата:

План: 31.03.23г.

Факт:

Ходьба на носках, на пятках, с перекатом, с высоким подниманием бедра, в полном приседе руки за голову, выпады. Бег с заданиями: галоп правым и левым боком, подскоки, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, прыжки на двух ногах на носках, прыжки на правой и левой ноге по 2 раза, спиной вперед, с прямыми ногами вперед. Бег со сменой направления, со сменой темпа, с остановкой на сигнал. Общеразвивающие упражнения без предметов.

  1. Ходьба на руках, ноги на возвышенности.
  2. Прыжки через степ-платформы (6 прыжков без остановки)
  3. Поднимание набивного мяча вверх. (4 обруча, в каждом лежит набивной мяч. Ребенок подходит к обручу, поднимает мяч над головой и выполняет приседание с ним, затем кладет на место и идет к следующему обручу и выполняет тоже самое)
  4. Прыжки через шнур, высота 35см, затем пролезть под шнуром и снова прыжок с продвижением вперед.

ОФП: «зайчик», «лягушка», «паучок», «мячик», «крокодил», «по пластунски», «сидя лицом вперед», «сидя спиной вперед», «перекат на руках боком», « на спине».

П/и «Ловишка с лентой»



Предварительный просмотр:

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Ромашка»

Представление опыта работы по теме: «Подготовка детей старшего дошкольного возраста к Губернаторским состязаниям»

        Горобец А.В.

инструктор по физической культуре

г.Советский, 2022г.

Подготовка детей к Губернаторским состязаниям.

Занятия общей физической подготовкой являются хорошей школой физической культурой и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой и выполнения на этой основе контрольных нормативов по физической подготовке; приобретения инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой.

Общая физическая подготовка направлена на развитие основных качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а также на обогащение дошкольников разнообразными двигательными навыками. Для средств общей физической подготовки используются упражнения из легкой атлетики, гимнастики, подвижные игры и упрощенные формы спортивных игр. 

Цели и педагогические задачи физкультурных занятий соответствуют виду подвижной и спортивной деятельности, возрасту и уровню развития воспитанников, с которыми проводится занятие. Цель и задачи каждого конкретного занятия определяют выбор содержания, методов, средств обучения и воспитания, способов организации воспитанников. На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных.

Отличительной особенностью занятий с воспитанниками в возрасте          5 – 7 лет является акцент на овладение школой движений, формирование элементарных знаний об основах физической культуры и здоровом образе жизни. Важным итогом является выработанное умение и интерес воспитанников самостоятельно заниматься физическими упражнениями, подвижными играми и к использованию их в свободное время.

Особенностью младших школьников является их большое желание, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому на занятиях четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений тренера-преподавателя, должна сочетаться с предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий, заданиями, стимулирующими творчество и инициативность.

Тренировочные занятия проводятся в возрастной группе детей 6-7 лет, которые показали наилучшие результаты физической подготовленности по итогам мониторинга.

Занятия проводятся три раза в неделю: 2 занятия проходят в СК «Кедр», одно занятие в физкультурном зале. Общая продолжительность занятия в соответствии с возрастными особенностями детей и требованиями СанПин составляет – 30 мин.

Основным содержанием работы являются общеразвивающие и специально подобранные физические упражнения, и игры направленные на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы.

Тренировочное занятие имеет общепринятую структуру: подготовительную, основную и заключительную части.

В подготовительной части тренировочного занятия особое внимание уделяется подготовки организма обучающихся к тренировочному процессу, аэробная разминка и суставная гимнастика– 10 мин.

В основной части тренировочного занятия решаются задачи как обучение двигательным действиям, сначала выполнять упражнения скоростной направленности и «скучные» упражнения, требующие концентрации внимания, а упражнения силовой направленности перенести на вторую половину тренировки. Тренировка не должна носить исключительно узконаправленный характер. В этом возрасте следует разносторонне развивать моторику, что необходимо для дальнейшего гармоничного физического развития маленького спортсмена. Выполнение основных упражнений необходимо перемежать паузами отдыха. Здесь хорошо подходят и простые дыхательные упражнения, и пальчиковые игры на ловкость. Основная часть составляет -15 мин, подвижные, спортивные игры -10 мин.

Заключительная часть тренировочного занятия обязательно включает в себя проведения контроля за функциональным состоянием маленьких спортсменов. Самый простой, а главное доступный способ - контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС). Так как дети не могут сами корректно посчитать собственный пульс, на каждой тренировке выбираем 2-3 ребят, у которых будем производить измерение пульса 2-3 раза в течение тренировки. 

Также индикатором физического состояния является дыхание: дыхание через рот при выполнении упражнений свидетельствует о превышении мощности нагрузки. Затем проводятся упражнения на снятие напряжения и повышения эмоционального состояния юного спортсмена.

При составлении плана занятий инструктор должен не только учитывать учебную сторону процесса, но и прививать детям интерес к разным видам спортивной нагрузки. Каждое занятие должно быть увлекательным, оно должно занимать детей, с этой задачей будет легко справиться, если занятие будет сочетать в себе несколько видов спорта (футбол, волейбол, настольный теннис, лыжные гонки, хоккей). Так же предполагается систематическое проведение спортивных соревнований, в виде «веселых стартов» – это качественно повысит интерес детей к спорту, поможет развить им лидерские качества.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

презентация "Подготовка детей старшего дошкольного возраста с общим недоразвитием речи (ОНР) к овладению письменной речью"

Актуальность. Анализ психолого-педагогической литературы показывает, что вопросы, связанные cформированием письменной речи на уровне дошкольного возраста недостаточно изучены. Это вызывает нео...

Родительское просвещение как условие подготовки детей старшего дошкольного возраста к обучению в школе

Актуальность исследования.Школа… как много ожиданий, надежд, волнений связывают дети, родители, воспитатели детского сада с этим словом.Поступление в школу - это начало нового этапа в жизни ребе...

Дидактические игры при подготовки детей старшего дошкольного возраста к школьному обучению

В данном материале представлены задания, упражнения, которые способствуют развитию логического мышления, внимания, пространственного восприятия, мелкой моторики рук. наглядно- образного мышления....

«Подготовка детей старшего дошкольного возраста к обучению в школе средствами физического воспитания».

Исследователи, занимающиеся проблемами, связанными с началом обучения в школе: В.М.Лыков, Ю.Ф.Змановский, Н.Т.Терехова, А.В. Кенеман, М.Ю.Кистяковская, Т.И.Осокина, М.В.Антропова, М.М.Кольцова, С.О.Фи...

Педагогический проект "Подготовка детей старшего дошкольного возраста к школе, через дополнительную образовательную деятельность, посредством интеграции различных видов детской деятельности".

    Поступление в школу – переломный момент в жизни каждого ребенка. Начало школьного обучения кардинальным образом меняет весь его образ жизни. Свойственные дошкольникам беспеч...

Рабочая программа по психолого-педагогическому сопровождению процесса подготовки детей старшего дошкольного возраста с ОВЗ к систематическому школьному обучению «Хочу в школу!». Модифицированная программа для детей 6-7лет с ОВЗ. Срок реализации 1год

Рабочая программа по психолого-педагогическому сопровождению процесса подготовки детей старшего дошкольного возраста с ОВЗ к систематическому школьному обучении «Хочу в школу!» модифицирована и предна...

Подготовка детей старшего дошкольного возраста к Губернаторским состязаниям

Развитие силовых, скоростно-силовых способностей дошкольного возраста....