ВАЖНОСТЬ ХОРОШЕЙ ОСАНКИ. ХВАТИТ СУТУЛИТЬСЯ!
материал по физкультуре
Когда мы были маленькими, некоторые из нас, возможно, слышали, как наши матери говорили нам: «Встань прямо и перестань сутулиться!» Что ж, не случайно мама уделяла так много внимания нашей осанке.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 vazhnost_horoshey_osanki.docx | 13.75 КБ |
Предварительный просмотр:
ВАЖНОСТЬ ХОРОШЕЙ ОСАНКИ. ХВАТИТ СУТУЛИТЬСЯ!
Преимущества осанки
Эффективность
Когда мы помогаем нашим детям обрести правильную осанку, мы настраиваем их тело на успех. Правильная осанка позволяет суставам наших детей находиться в наилучшем положении для эффективной работы мышц. Это снижает потребность в энергии и снижает риск утомления ребенка. Это может быть наиболее очевидным в классе: дети, которые сидят прямо, могут дольше уделять внимание учителю за свои оценки A+.
Здоровья суставов
Создание привычки к правильной осанке также является отличной защитой от боли в суставах. Правильная осанка помещает суставы наших детей в такое положение, при котором силы по всему телу распределяются более равномерно. Эта основа еще более важна, когда наши дети испытывают скачки роста и могут подвергаться повышенному риску развития сколиоза.
Уверенность
Прямохождение имеет даже силовую психологическую составляющую. Если вы стоите прямо, расправив плечи, это говорит о том, что вы готовы покорить мир. Дети с улучшенной осанкой более уверены в себе, смелы и реже уклоняются от невзгод.
Как мы можем помочь?
Последовательность
Как и наши родители до нас, мы можем помочь нашим детям выработать в раннем возрасте привычки, которые придадут им силы в дальнейшей жизни. Это включает в себя осанку. Давайте поможем нашим детям с помощью нежных, последовательных напоминаний о том, чтобы они сидели прямо (не сутулясь!), когда они стоят или сидят.
Внимательность
Давайте помнить о позициях, которые наши дети занимают по умолчанию. Несем ли мы ответственность за количество времени, которое дети смотрят вниз, когда их спина/шея наклонены вперед, при обилии экранов? Каждые тридцать минут должно быть приглашением сделать перерыв и двигаться!
Сила
Осанка требует мышечной силы! Без необходимой силы в определенных группах мышц, которые позволяют нам достичь правильного положения, наши дети находятся в значительно невыгодном положении. Давайте поможем нашим детям, участвуя в упражнениях, нацеленных на кор и верхнюю часть спины, чтобы их мышцы были достаточно сильными и выносливыми!