Исследовательская работа "Йога-спорт?"
проект по физкультуре (подготовительная группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №50 муниципальное образование Усть-Лабинский район

Выступление Тюниной Полины

Проблема

Здравствуйте, меня зовут Тюнина Полина, мне 6 лет.

С йогой я познакомилась, когда приходила на работу к маме. В ее группе все дети занимаются йогой. Юлия Сергеевна, предложила мне принять участие в занятиях, она рассказала мне о пользе йоги для детского организма. И мне стало интересно, что же такое Йога?

Цель проекта: исследование влияния занятий йогой на мой организм.

Задачи:

• познакомиться с Йогой
• выяснить, чем полезна йога для организма?

-    познакомиться с асанами йоги.

Гипотеза

Исследование влияния йоги на детский организм.

Этапы реализации проекта

Чтобы ответить на эти вопросы я решила спросить у Юлии Сергеевны, чем полезна йога для детей, и что же такое йога чему она способствует, обучает  нас и наш организм. Из краткого рассказа Юлии Сергеевны я поняла, что йога это физические упражнения направление на развитие эмоционального баланса.

Дома я попросила маму рассказать, как влияет йога на эмоции? Мы искали информацию в интернете и узнали, что она прививает навыки расслабления, позитивно влияет на развитие воображения, самооценку и творческие способности.  

Еще я узнала что йога: развивает гибкость суставов, улучшает баланс, улучшает работу основных систем организма: дыхательной, пищеварительной, кровеносной, развивает все моторные функции – крупную моторику.

Асана — это положение тела, в котором, проходит управление энергией и силой организма.

Занятия йогой могут, проходит с разной атрибутикой. Сейчас я вас с ней познакомлю.

Это колесо- оно способствует вытяжению грудного отдела.

Это резинки – они помогают вытяжению мышц рук и ног.

Коврик – очень важный атрибут. Он наш помощник и друг. В Индии считается, что коврик принимает энергию своего хозяина.

А также я узнала что в йоге существует 2 направления. Хатха йога и Аэройога. В которой для занятия используется гамак. На занятии в зале, я пробовала заниматься в гамаке, где научилась координации и равновесию при выполнении асаны.

Когда я поняла что же такое йога и как она к нам пришла, мы начали практиковать асаны. Я  научилась выполнять несколько из них.

«Кобра»  ляг на живот. Вытяни руки перед собой. Медленно подними голову и грудь. Выпрями руки.

«Дерево» на вдохе одновременно подними руки вверх и стань на носочки. Кончики пальцев и пятки держи вместе. Всем телом тянись к небу.

«Лотос» сядь на пол и скрести ноги. Положи руки на колени. Держа плечи опущенными, тянись позвоночником вверх.

«Бабочка» сядьте на пол, согните колени и подвиньте к себе стопы. Спину держите прямо.

«Лук» лягте на пол, на живот. Согните ноги в коленях и ухватитесь за лодыжки.

«Собака» ладони поставьте на пол на уровне груди. Руки и ноги должны оставаться прямыми. На выдохе поднимите тело.

При исследовании влиянии йоги на мой организм, выполнении асан и тренировок, мы решили создать сборник упражнений, которые укрепляют наш организм и способствует развитию физических навыков.

Йога уникальна тем, что может предложить что-то каждому. Кому-то укрепить и оздоровить тело, Кто-то научится контролировать эмоции и сохранять спокойствие ума. На занятиях дети развивают не только  тело, делая его более сильным, гибким и здоровым, но и интеллектуальные и творческие способности.

Йога – не спорт, в ней нет места соревнованию.

Йога – не лечение, хотя, занимаясь йогой, мы становимся здоровыми, энергичными, обретаем красоту и гибкость тела.

Спасибо за внимание!