Сентябрь

Комплекс утренней гимнастики

«Птички»

1. Ходьба (60 сек) и бег (80 сек) стайкой за воспитателем.

П. 1. И.п. — стойка ноги врозь. Руки в стороны, взмахи руками вверх, вниз. Опустить, сказать «Чик — чирик». (З — 4 раза).

2. Ил. — встать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птички клюют — наклоны вперед — вниз и постучать пальцами по коленям, сказать «клю — клю», вернуться в и.п. З — 4 раза.

З. И.п. — встать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички отдыхают».

Присесть, голову положить на колени, руками обхватить ноги 4 раза.

4. Ил. — встать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» прыжки на двух ногах. «Птички летают» - бегать в свободном направлении. Ш. Ходьба стайкой.

«Зайчик»

1. Ходьба в колонне по одному. «Зайчики» - подпрыгивание на месте, бег. Ходьба, свободное построение в круг.

П. 1. Ил. — встать прямо, руки опустить. «Зайчики спрятались» - наклоны вниз, ил. 4— 5 раз.

2. Ил. — встать прямо, руки опустить. «Зайчики показали лапки» раскачивание рук вперед — вниз 5 — 6 раз.

З. Ил. — ноги на ширине плеч, руки внизу. «Зайки хлопают в ладоши» наклон вперед — вниз, хлопнуть в ладоши, и.п. 5 — 6 раз.

4. Ил. — ноги вместе, руки согнуты в локтях, а ладони соеденить перед грудью. «Зайчики прыгают» - прыжки вперед на двух ногах, с продвижением вперед (6 прыжков).

Ш. Ходьба, «зайкины ушки» (пальчиковая гимнастика, движение указательного и среднего пальцев)

Октябрь

Комплекс упражнений гимнастики парами

«Движение поезда»

1, Ходьба с движением рук, согнутых локтях, вперед и назад, произнося: «Тук — тук —тук» (подражая движению поезда). Повторить в среднем темпе 4 раза в чередовании с бегом.

П. 1. И.п. — ноги вместе, руки внизу. «Большие вагончики» - руки вперед, и.п.

5 —6 раз.

2. И.п. — ноги вместе, руки внизу. «Поезд сломался» - приседая, прикоснуться руками к коленям, выпрямиться — «поезд починен» З раза.
3. Ил. — о.с. поднять вверх поочередно правую и левую ноги. Произнося: «гудит паровоз — ду — ду — ДУ, сейчас поедет — тук — тук — тук» 4 — 5 раза в среднем темпе.
4. Движение руками, согнутыми в локтях, вперед и назад, ходить по комнате, переходя на легкий бег в течении 10 — 12 сек. III. Спокойная ходьба.

Упражнения с кубиками.

1. Ходьба и бег по кругу. Кубики выкладываются по кругу, построение вокруг кубиков.

П. 1. Ил. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить 5 раз.

2. Ил. — то же, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, выпрямиться, руки убрать за спину, присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в ил. 4 раза.

З. Ил. — сидя ноги скрестно, кубики в двух руках на коленях. Повернуться вправо, положить кубик сзади себя, выпрямиться. То же, в другую сторону Повернуться вправо, взять кубик. То же, в другую (по 3 раза в каждую сторону).

4. Ил. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте (2 раза). Ш. Ходьба в колонне по одному.

Ноябрь

Комплекс утренней гимнастики «Медвежата»

Т. Ходьба, по сигналу  - идти на четвереньках, ходьба.

П, 1. Ивп. — ноги слегка расставить, руки опущены. Поднять руки вверх, опустить вниз. «Мишки» подняли лапы к солнышку, погрели их и опустить 4 раза.

2. И.п. — сесть, ноги раздвинуть. Наклониться вперед, коснуться руками пола между ступнями ног, выпрямиться. «Мишки сорвали ягоду, съели.

Вкусно!» З раза.

3. Ил — лечь на спину. Повернуться на правый бок, прямо, налево. «Мишки греются на солнышке. Погрели один бок — животик, другой бок животик». 4 раза.
4. Кружатся на месте. «Мишки ПЛЯШУТ».
5. Ходьба на внешней стороне стопы.

И.п. — стоять, слегка расставив ноги с упором на внешнюю сторону стопы. При этом носки ног скосить и направить к стопе, руки, согнутые в локтях, поднять на уровень плеч, ладони к груди. Ш. Спокойная ходьба.

Упражнения с погремушками.

Т. Ходьба и бег в колонне по одному. Подойти к погремушкам, разложенным заранее в виде буквы П.

П. 1. Ил. — ноги на ширине ступни, погремушки в обеих руках визу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить, вернуться в ил. 5 раз.

2. Ил. — ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках за спиной

Наклониться, дотронуться погремушками до носков ног, выпрямиться 4 раза. З. И.п. — ноги на ширине плеч, погремушки у плеч. Присесть, положить погремушки на пол; встать, руки положить на пояс; присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в и.п. 4 — 5 раз.

4. И.п. — сидя на пятках погремушки у плеч. Повернуться вправо (влево), положить погремушку у носков ног; повернуться вправо (влево), взять погремушку, вернуться в ил. , по З раза в каждую сторону.
5. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой 2 раза.

Ш. Ходьба друг за другом.

Декабрь

Комплекс утренней гимнастики

«Петушки»

1. Ходьба в колонне по одному, бег обычный по кругу, ходьба с высоким подниманием колен «петушки».

П. 1. Ил. — основная стойка. «Петушок машет крыльями». 1 — взмах рук в стороны 5 раз.

2. «Петушок хлопает крылышками».

И.п. — стать, руки вниз. Вытянуть руки вперед, сделать хлопок перед собой, опустить руки 5 — 6 раз.

3. «Петушок в красных сапогах».

И.п. — стать, ступни параллельны, руки на поясе поочередное поднимание правой и левой ноги, согнутые в коленях 6 раз.

4. «Петушок пьет воду».

И.п. — ноги расставлены, руки на поясе. Наклоны туловища вперед вниз 5 — 6 раз.

5. «Петушок отдыхает».

Ил. — сидя на полу, упор руками сзади, ноги вытянуты. Подтянуть ноги к себе, сложить калачиком, вытянуть 5 раз. Ш. Спокойная ходьба.

Комплекс упражнений Дыхательной гимнастики

1. Ходьба в колонне по одному (паровозик), руки согнуты (чух — чуху, на носках (мышки); на пятках (утята), бег.

П. 1. «Каша кипит». Ил. — сидя на скамейке, поднять прямые руки вверх (вдох), медленно опускать вниз (выдох) с произношением звука ш — ш . руки опускать прямые 4 — 5 раз.

2. «Комарик». Ил. — сидя верхом на скамейке, руки на поясе. Сделать вдох, аовернуть туловище вправо (выдох с произношением з — з — з до полного выдоха) Ил. — вдох. То же в другую сторону 4 — 5 раза.
3. «Насос». И.п. — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, наклон туловища в сторону, рука скользит вниз 7 — 8 раз по ноге, другая подниматся вверх, произносит с — с (выдох).
4. «Барабанщик». Ил. — ноги на ширине ступни, руки на поясе 6 раз. присесть, похлопать по коленям (выдох); 2 — ил. «Бам — бам».
5. «Прыжки». Ил. — ноги вместе, руки на поясе. 1 —4 — подпрыгивание на двух ногах на месте с поворотами вправо и влево 20 раз. Ш. Ходьба.

Январь

Комплекс утренней гимнастики

«В гостях у кукол»

Дети идут в гости к куклам. Ходьба парами, бег врассыпную, ходьба.

П. 1. «Полюбуемся на кукол».

Вытянуть куклу вперед, вверх, опустить.

2. «Покажем кукол друг — другу».

И.п. — куклы прижаты к груди. Вынос прямых рук вперед с поворотом туловища вправо — влево.

3. «Куклы танцуют».

Дети кружатся, выполняя танцевальное движения.

«Танцуй, моя кукла, танцуй веселей!

Танцуй веселей, каблуков не жалей!»

4. «Отдохните, куклы»

Приседания, куклу посадили на коврик.

5. «Покружитесь с куклой, крепче прижмите к себе». III. Спокойная ходьба.

Комплекс утренней гимнастики

(с палочками)

1. Ходьба и бег с остановкой по сигналу, ходьба парами.

П. 1. Ил. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

Выпрямить руки вперед — показать платочек, ил. (5 раз).

2. Ил. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.

Наклониться и помахать платочком вправо — влево, и.п. (4 раза).

З. Ил. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, и.п. (5 раз).

4. Ил. — то же. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, ил. (4 раза).
5. И.п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (2 раза).

Ш. Ходьба с остановкой по сигналу «воробьи», «лягушки», «бабочки».

Февраль

Комплекс утренней гимнастики «Непослушные мячики».

Т. Ходьба по кругу, бег врассыпную «непослушные мячики покатились», ходьба.

П. 1. Ил. — о.с., ноги врозь, мячи внизу. Мяч вынести вперед, вверх, подняться на носки, посмотреть на мяч, и.п. (3 раза)

2. И.п. — мяч впереди на вытянутых руках. Поворот вправо — влево (3 раза)

З. И.п. — о.с., мяч внизу. Наклон прогнувшись, мяч вперед (З раза)

4. И.п. — о.с., присесть, покатать мяч перед собой, встать (5 раз)
5. Кружение с мячом в руках в правую и левую сторону (2 раза)

Ш. Сбор мячей и складывание в корзину. Ходьба под музыку 30 сек.

«Воробышки — попрыгунчики»

1. Ходьба в колонне, бег «летим стайкой, как воробышки», бег врассыпную

«разлетелась стайка», прилетели на «ветку» - встать на доску в одну колонну. П. 1. Ил. — узкая стойка, ноги врозь, руки в стороны. Взмахи руками вверх вниз (5 раз).

2. Ил. — о.с. поворот головы вправо — влево. «Воробышки головку поворачивают, нет ли опасности». (3 раза). З. «Воробышки клюют зернышки».

И.п. — присесть, постучать пальцами рук по коленям (З раза).

4. «Воробышки пьют водичку».

Ил. — о.с. наклон прогнувшись, руки отведены назад (4 раза).

5. «Воробышки купаются в луже».

Ил. — лежа на животе. Поворот на бок, на спину, на живот (4 раза).

6. «Воробышки прыгают».

Ш. Ходьба. Психогимнастика — воробушек испугался, обрадовался, удивился, веселый воробей.

Март

Комплекс утренней гимнастики

«Мышки и кот Васька»

1. Игровая мотивация. Ходьба к «норке мышки», «побежали мышки в разные стороны, сухарики ищут» бег врассыпную, ходьба.

П. 1. Ил. — лежа на животе, руки упор сзади, ладони на уровне плеч. Разгибание рук в упоре, повороты головы вправо — влево (5 раз).

«Выглянули мышки из норки».

2. «Вылезают мышки из норки». Подлезание под шнур на четвереньках (3 раза)
3. «Рабежались по полу, тянутся головкамивверх, осматриваются по сторонам, нет ли рядом Васьки — кота». Ползание по площадке с поворотами головы вправо — влево (2 раза).
4. «Играют мышки на коврике».

Ил. — лежа на животе. Поворот на бок, спину, бок, живот. (З раза)

5. «Лежа на спине барахтаются, сучат лапками».

Ил. — лежа на спине. Беспорядочные движения руками и ногами (3 — 4 раза).

6. «Сели, смотрят вправо, влево, вверх».

И.п. — сидя, руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Поворот вправо, упор руками справа. Ил. то же влево (З раза).

Комплекс утренней гимнастики «Медвежата на лесной поляне»

Вводная игра. Музыка «Утро на лесной поляне».

1. Игра с шишками (на напряжение и расслабление мышц рук).
2. Игра с пчелкой (на напряжение и расслабление мышц ног).

З. Игра с муравьём (на напряжение и расслабление мышц ног).

4. Игра «Солнышко и тучка» (на нпряжение и расслабление мышц туловища)
5. Игра с шарфиком (на расслабление мышц шеи)
6. Бабочка мешает спать (игра лицевых мускулов)
7. Игра с пчелкой.
8. «Яркое солнышко».
9. Расслабление мышц лица.
10. Переползли медвежата в берлогу. Релаксация.
11. Установка: сон закончится, когда пропоет кукушка.

Апрель

Комплекс утренней гимнастики

«Котята на скамейке»

(на гимнастической скамейке)

1. Ходьба и бег с остановкой по сигналу «мяу».

П. 1. «Лапки цап — царапки.»

И.п. — сидя на скамейке, стопы ног на полу, упор руками на скамейку сзади.

«Котятки, покажите лапки цап — царапки!» - поднять прямые ноги вперед, плотно смыкая пятки, а носки разводят. На сигнал «мяу» опускают (4  5 раз).

2. «Котятки играют в прятки.»

Ил. — ноги вытянуты вперед.

«Спрятались котятки» - дети поднимают левую руку вверх и поворачиваются вправо. «Мяу!» - и.п. то же влево (З — 4 раза). З. «Мышка играет с киской.»

Ил. — ребенок лежит на скамейке (на животе), руки и ноги свисают на пол.

«Киски, киски, не зевайте, с мышкой поиграйте!» - дети одновременно поднимают от пола прямые руки и ноги. Взрослый проносит перед ними мышку, дети удерживают равновесие. «Киска, брысь!» - ил. (З — 4 раза) 4. «Киска и рыбка.»

Ил. — ребенок (на животе) на полу перед скамейкой; упор руками перед грудью на полу; ноги вытянуты, пятки вместе, носки развернуты в стороны.

«Киска, понюхай, как пахнет рыбка» дети делают упор руками, поднимают вверх голову и выполняют вдох носом. Чем выше рыбка поднимается, тем выше поднимают голову дети. Рыбка опускается, дети на выдохе возвращаются в ил. 4 — 5 раз.

5. «Киска, достань мышку.»

И.п. — ребенок лежит на спине около скамейки; руки вытянуты за головой с упором за нижнюю рейку; ноги вытянуты.

«Киска достань МЫШКУ» - поднять прямые ноги над головой к скамейке, пытаясь захватить ими мышку, которую проносит по скамейке взрослый. Мышку перенести к ногам детей — ил. (З — 4 раза вверх и вниз),

6. «Киска спит» Релаксация.

«Киска спит и носиком мурлычет». 1 минута. Ш. Ходьба спокойная.

Комплекс утренней гимнастики с любимой игрушкой (январь, гимнастика с куклами)

Май

Комплекс утренней гимнастики

«Палочка - помогалочка» (с гимнастической палкой)

1. Ходьба в колонне по одному с перетягиванием через гимнастические палки.

П. 1. «Чья палочка — помогалочка выше поднялась».

И.п. — о.с., пятки вместе, носки врозь, руки спущены, палка в опущенных руках, захват на ширине плеч.

1. — поднять палку вверх над головой, прогибаясь в поясничной части позвоночника назад, и, сложив губы трубкой, подуть на нее, медленно выпуская воздух.
2. — пауза в дыхании, и.п. (4 — 5 раз).

2, «Спряталась палочка — помогалочка.»

И.п. — сидя на ягодицах, держать палку за спиной, ноги выпрямлены, руки вытянуты перед грудью. «Где же палочка — помогалочка!>> повернуться вправо, взять палку двумя руками и перенести ее вперед перед грудью. «Спряталась палочка — помогалочка» - поворот влево, положить палку за спину (2 — З раза)

З. «Где же наши детки».

Ил. — сидя на ягодицах, дети держат палку в поднятых руках над головой, выпрямленные ноги впереди.

1 — наклон вперед, дотронуться до носков ног. «Где же наши детки?»

и.п (З раза).

4. «Кто выше нос поднимет».

И.п. — ребенок лежит на животе, упор рук на палку перед грудью.

1. — упереться на палку ладонями, разгибая руки в локтях, поднять голову и грудь как можно выше. 2 — и.п. (З —4 раза).

5. «Кто выше ноги поднимет».

Ил. — ребенок, сидя на ягодицах, держит палку под коленями, делая упор руками за спиной с развернутыми ладонями к себе.

2. — упереться на прямые руки, поднять и вытянуть ноги вверх. (3 раза)

6. «Мы отдыхаем».

И.п. — ребенок лежит на спине в расслабленной позе, палка рядом.

Ш. Дыхательное упражнение «Котята». Ходьба.