комплекс утренней гимнастики в младшей группе
статья по физкультуре (младшая группа)
Утреннюю гимнастику неспроста называют ещё и зарядкой. Если в скором времени после пробуждения выполнить комплекс упражнений на все группы мышц, организм настроится на эффективную работу в течение всего дня. А если тренировка пройдёт под музыку и в увлекательной форме, то и настроение будет на подъёме! Гимнастика заряжает бодростью, энергией, чувством радости и удовлетворения.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 52.97 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней
Сентябрь
Комплекс утренней гимнастики
«Птички»
- Ходьба (60 сек) и бег (80 сек) стайкой за воспитателем.
П. 1. И.п. — стойка ноги врозь. Руки в стороны, взмахи руками вверх, вниз. Опустить, сказать «Чик — чирик». (З — 4 раза).
- Ил. — встать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птички клюют — наклоны вперед — вниз и постучать пальцами по коленям, сказать «клю — клю», вернуться в и.п. З — 4 раза.
З. И.п. — встать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички отдыхают».
Присесть, голову положить на колени, руками обхватить ноги 4 раза.
4. Ил. — встать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» прыжки на двух ногах. «Птички летают» - бегать в свободном направлении. Ш. Ходьба стайкой.
«Зайчик»
- Ходьба в колонне по одному. «Зайчики» - подпрыгивание на месте, бег. Ходьба, свободное построение в круг.
П. 1. Ил. — встать прямо, руки опустить. «Зайчики спрятались» - наклоны вниз, ил. 4— 5 раз.
- Ил. — встать прямо, руки опустить. «Зайчики показали лапки» раскачивание рук вперед — вниз 5 — 6 раз.
З. Ил. — ноги на ширине плеч, руки внизу. «Зайки хлопают в ладоши» наклон вперед — вниз, хлопнуть в ладоши, и.п. 5 — 6 раз.
4. Ил. — ноги вместе, руки согнуты в локтях, а ладони соеденить перед грудью. «Зайчики прыгают» - прыжки вперед на двух ногах, с продвижением вперед (6 прыжков).
Ш. Ходьба, «зайкины ушки» (пальчиковая гимнастика, движение указательного и среднего пальцев)
Октябрь
Комплекс упражнений гимнастики парами
«Движение поезда»
1, Ходьба с движением рук, согнутых локтях, вперед и назад, произнося: «Тук — тук —тук» (подражая движению поезда). Повторить в среднем темпе 4 раза в чередовании с бегом.
П. 1. И.п. — ноги вместе, руки внизу. «Большие вагончики» - руки вперед, и.п.
5 —6 раз.
- И.п. — ноги вместе, руки внизу. «Поезд сломался» - приседая, прикоснуться руками к коленям, выпрямиться — «поезд починен» З раза.
- Ил. — о.с. поднять вверх поочередно правую и левую ноги. Произнося: «гудит паровоз — ду — ду — ДУ, сейчас поедет — тук — тук — тук» 4 — 5 раза в среднем темпе.
- Движение руками, согнутыми в локтях, вперед и назад, ходить по комнате, переходя на легкий бег в течении 10 — 12 сек. III. Спокойная ходьба.
Упражнения с кубиками.
- Ходьба и бег по кругу. Кубики выкладываются по кругу, построение вокруг кубиков.
П. 1. Ил. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить 5 раз.
- Ил. — то же, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, выпрямиться, руки убрать за спину, присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в ил. 4 раза.
З. Ил. — сидя ноги скрестно, кубики в двух руках на коленях. Повернуться вправо, положить кубик сзади себя, выпрямиться. То же, в другую сторону Повернуться вправо, взять кубик. То же, в другую (по 3 раза в каждую сторону).
4. Ил. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте (2 раза). Ш. Ходьба в колонне по одному.
Ноябрь
Комплекс утренней гимнастики «Медвежата»
Т. Ходьба, по сигналу - идти на четвереньках, ходьба.
П, 1. Ивп. — ноги слегка расставить, руки опущены. Поднять руки вверх, опустить вниз. «Мишки» подняли лапы к солнышку, погрели их и опустить 4 раза.
- И.п. — сесть, ноги раздвинуть. Наклониться вперед, коснуться руками пола между ступнями ног, выпрямиться. «Мишки сорвали ягоду, съели.
Вкусно!» З раза.
- Ил — лечь на спину. Повернуться на правый бок, прямо, налево. «Мишки греются на солнышке. Погрели один бок — животик, другой бок животик». 4 раза.
- Кружатся на месте. «Мишки ПЛЯШУТ».
- Ходьба на внешней стороне стопы.
И.п. — стоять, слегка расставив ноги с упором на внешнюю сторону стопы. При этом носки ног скосить и направить к стопе, руки, согнутые в локтях, поднять на уровень плеч, ладони к груди. Ш. Спокойная ходьба.
Упражнения с погремушками.
Т. Ходьба и бег в колонне по одному. Подойти к погремушкам, разложенным заранее в виде буквы П.
П. 1. Ил. — ноги на ширине ступни, погремушки в обеих руках визу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить, вернуться в ил. 5 раз.
2. Ил. — ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках за спиной
Наклониться, дотронуться погремушками до носков ног, выпрямиться 4 раза. З. И.п. — ноги на ширине плеч, погремушки у плеч. Присесть, положить погремушки на пол; встать, руки положить на пояс; присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в и.п. 4 — 5 раз.
- И.п. — сидя на пятках погремушки у плеч. Повернуться вправо (влево), положить погремушку у носков ног; повернуться вправо (влево), взять погремушку, вернуться в ил. , по З раза в каждую сторону.
- Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой 2 раза.
Ш. Ходьба друг за другом.
Декабрь
Комплекс утренней гимнастики
«Петушки»
1. Ходьба в колонне по одному, бег обычный по кругу, ходьба с высоким подниманием колен «петушки».
П. 1. Ил. — основная стойка. «Петушок машет крыльями». 1 — взмах рук в стороны 5 раз.
2. «Петушок хлопает крылышками».
И.п. — стать, руки вниз. Вытянуть руки вперед, сделать хлопок перед собой, опустить руки 5 — 6 раз.
- «Петушок в красных сапогах».
И.п. — стать, ступни параллельны, руки на поясе поочередное поднимание правой и левой ноги, согнутые в коленях 6 раз.
- «Петушок пьет воду».
И.п. — ноги расставлены, руки на поясе. Наклоны туловища вперед вниз 5 — 6 раз.
- «Петушок отдыхает».
Ил. — сидя на полу, упор руками сзади, ноги вытянуты. Подтянуть ноги к себе, сложить калачиком, вытянуть 5 раз. Ш. Спокойная ходьба.
Комплекс упражнений Дыхательной гимнастики
- Ходьба в колонне по одному (паровозик), руки согнуты (чух — чуху, на носках (мышки); на пятках (утята), бег.
П. 1. «Каша кипит». Ил. — сидя на скамейке, поднять прямые руки вверх (вдох), медленно опускать вниз (выдох) с произношением звука ш — ш . руки опускать прямые 4 — 5 раз.
- «Комарик». Ил. — сидя верхом на скамейке, руки на поясе. Сделать вдох, аовернуть туловище вправо (выдох с произношением з — з — з до полного выдоха) Ил. — вдох. То же в другую сторону 4 — 5 раза.
- «Насос». И.п. — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, наклон туловища в сторону, рука скользит вниз 7 — 8 раз по ноге, другая подниматся вверх, произносит с — с (выдох).
- «Барабанщик». Ил. — ноги на ширине ступни, руки на поясе 6 раз. присесть, похлопать по коленям (выдох); 2 — ил. «Бам — бам».
- «Прыжки». Ил. — ноги вместе, руки на поясе. 1 —4 — подпрыгивание на двух ногах на месте с поворотами вправо и влево 20 раз. Ш. Ходьба.
Январь
Комплекс утренней гимнастики
«В гостях у кукол»
Дети идут в гости к куклам. Ходьба парами, бег врассыпную, ходьба.
П. 1. «Полюбуемся на кукол».
Вытянуть куклу вперед, вверх, опустить.
- «Покажем кукол друг — другу».
И.п. — куклы прижаты к груди. Вынос прямых рук вперед с поворотом туловища вправо — влево.
- «Куклы танцуют».
Дети кружатся, выполняя танцевальное движения.
«Танцуй, моя кукла, танцуй веселей!
Танцуй веселей, каблуков не жалей!»
- «Отдохните, куклы»
Приседания, куклу посадили на коврик.
- «Покружитесь с куклой, крепче прижмите к себе». III. Спокойная ходьба.
Комплекс утренней гимнастики
(с палочками)
- Ходьба и бег с остановкой по сигналу, ходьба парами.
П. 1. Ил. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.
Выпрямить руки вперед — показать платочек, ил. (5 раз).
- Ил. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.
Наклониться и помахать платочком вправо — влево, и.п. (4 раза).
З. Ил. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, и.п. (5 раз).
- Ил. — то же. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, ил. (4 раза).
- И.п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (2 раза).
Ш. Ходьба с остановкой по сигналу «воробьи», «лягушки», «бабочки».
Февраль
Комплекс утренней гимнастики «Непослушные мячики».
Т. Ходьба по кругу, бег врассыпную «непослушные мячики покатились», ходьба.
П. 1. Ил. — о.с., ноги врозь, мячи внизу. Мяч вынести вперед, вверх, подняться на носки, посмотреть на мяч, и.п. (3 раза)
2. И.п. — мяч впереди на вытянутых руках. Поворот вправо — влево (3 раза)
З. И.п. — о.с., мяч внизу. Наклон прогнувшись, мяч вперед (З раза)
- И.п. — о.с., присесть, покатать мяч перед собой, встать (5 раз)
- Кружение с мячом в руках в правую и левую сторону (2 раза)
Ш. Сбор мячей и складывание в корзину. Ходьба под музыку 30 сек.
«Воробышки — попрыгунчики»
- Ходьба в колонне, бег «летим стайкой, как воробышки», бег врассыпную
«разлетелась стайка», прилетели на «ветку» - встать на доску в одну колонну. П. 1. Ил. — узкая стойка, ноги врозь, руки в стороны. Взмахи руками вверх вниз (5 раз).
- Ил. — о.с. поворот головы вправо — влево. «Воробышки головку поворачивают, нет ли опасности». (3 раза). З. «Воробышки клюют зернышки».
И.п. — присесть, постучать пальцами рук по коленям (З раза).
- «Воробышки пьют водичку».
Ил. — о.с. наклон прогнувшись, руки отведены назад (4 раза).
- «Воробышки купаются в луже».
Ил. — лежа на животе. Поворот на бок, на спину, на живот (4 раза).
- «Воробышки прыгают».
Ш. Ходьба. Психогимнастика — воробушек испугался, обрадовался, удивился, веселый воробей.
Март
Комплекс утренней гимнастики
«Мышки и кот Васька»
- Игровая мотивация. Ходьба к «норке мышки», «побежали мышки в разные стороны, сухарики ищут» бег врассыпную, ходьба.
П. 1. Ил. — лежа на животе, руки упор сзади, ладони на уровне плеч. Разгибание рук в упоре, повороты головы вправо — влево (5 раз).
«Выглянули мышки из норки».
- «Вылезают мышки из норки». Подлезание под шнур на четвереньках (3 раза)
- «Рабежались по полу, тянутся головкамивверх, осматриваются по сторонам, нет ли рядом Васьки — кота». Ползание по площадке с поворотами головы вправо — влево (2 раза).
- «Играют мышки на коврике».
Ил. — лежа на животе. Поворот на бок, спину, бок, живот. (З раза)
- «Лежа на спине барахтаются, сучат лапками».
Ил. — лежа на спине. Беспорядочные движения руками и ногами (3 — 4 раза).
- «Сели, смотрят вправо, влево, вверх».
И.п. — сидя, руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Поворот вправо, упор руками справа. Ил. то же влево (З раза).
Комплекс утренней гимнастики «Медвежата на лесной поляне»
Вводная игра. Музыка «Утро на лесной поляне».
- Игра с шишками (на напряжение и расслабление мышц рук).
- Игра с пчелкой (на напряжение и расслабление мышц ног).
З. Игра с муравьём (на напряжение и расслабление мышц ног).
- Игра «Солнышко и тучка» (на нпряжение и расслабление мышц туловища)
- Игра с шарфиком (на расслабление мышц шеи)
- Бабочка мешает спать (игра лицевых мускулов)
- Игра с пчелкой.
- «Яркое солнышко».
- Расслабление мышц лица.
- Переползли медвежата в берлогу. Релаксация.
- Установка: сон закончится, когда пропоет кукушка.
Апрель
Комплекс утренней гимнастики
«Котята на скамейке»
(на гимнастической скамейке)
- Ходьба и бег с остановкой по сигналу «мяу».
П. 1. «Лапки цап — царапки.»
И.п. — сидя на скамейке, стопы ног на полу, упор руками на скамейку сзади.
«Котятки, покажите лапки цап — царапки!» - поднять прямые ноги вперед, плотно смыкая пятки, а носки разводят. На сигнал «мяу» опускают (4 5 раз).
- «Котятки играют в прятки.»
Ил. — ноги вытянуты вперед.
«Спрятались котятки» - дети поднимают левую руку вверх и поворачиваются вправо. «Мяу!» - и.п. то же влево (З — 4 раза). З. «Мышка играет с киской.»
Ил. — ребенок лежит на скамейке (на животе), руки и ноги свисают на пол.
«Киски, киски, не зевайте, с мышкой поиграйте!» - дети одновременно поднимают от пола прямые руки и ноги. Взрослый проносит перед ними мышку, дети удерживают равновесие. «Киска, брысь!» - ил. (З — 4 раза) 4. «Киска и рыбка.»
Ил. — ребенок (на животе) на полу перед скамейкой; упор руками перед грудью на полу; ноги вытянуты, пятки вместе, носки развернуты в стороны.
«Киска, понюхай, как пахнет рыбка» дети делают упор руками, поднимают вверх голову и выполняют вдох носом. Чем выше рыбка поднимается, тем выше поднимают голову дети. Рыбка опускается, дети на выдохе возвращаются в ил. 4 — 5 раз.
- «Киска, достань мышку.»
И.п. — ребенок лежит на спине около скамейки; руки вытянуты за головой с упором за нижнюю рейку; ноги вытянуты.
«Киска достань МЫШКУ» - поднять прямые ноги над головой к скамейке, пытаясь захватить ими мышку, которую проносит по скамейке взрослый. Мышку перенести к ногам детей — ил. (З — 4 раза вверх и вниз),
- «Киска спит» Релаксация.
«Киска спит и носиком мурлычет». 1 минута. Ш. Ходьба спокойная.
Комплекс утренней гимнастики с любимой игрушкой (январь, гимнастика с куклами)
Май
Комплекс утренней гимнастики
«Палочка - помогалочка» (с гимнастической палкой)
1. Ходьба в колонне по одному с перетягиванием через гимнастические палки.
П. 1. «Чья палочка — помогалочка выше поднялась».
И.п. — о.с., пятки вместе, носки врозь, руки спущены, палка в опущенных руках, захват на ширине плеч.
- — поднять палку вверх над головой, прогибаясь в поясничной части позвоночника назад, и, сложив губы трубкой, подуть на нее, медленно выпуская воздух.
- — пауза в дыхании, и.п. (4 — 5 раз).
2, «Спряталась палочка — помогалочка.»
И.п. — сидя на ягодицах, держать палку за спиной, ноги выпрямлены, руки вытянуты перед грудью. «Где же палочка — помогалочка!>> повернуться вправо, взять палку двумя руками и перенести ее вперед перед грудью. «Спряталась палочка — помогалочка» - поворот влево, положить палку за спину (2 — З раза)
З. «Где же наши детки».
Ил. — сидя на ягодицах, дети держат палку в поднятых руках над головой, выпрямленные ноги впереди.
1 — наклон вперед, дотронуться до носков ног. «Где же наши детки?»
и.п (З раза).
- «Кто выше нос поднимет».
И.п. — ребенок лежит на животе, упор рук на палку перед грудью.
- — упереться на палку ладонями, разгибая руки в локтях, поднять голову и грудь как можно выше. 2 — и.п. (З —4 раза).
- «Кто выше ноги поднимет».
Ил. — ребенок, сидя на ягодицах, держит палку под коленями, делая упор руками за спиной с развернутыми ладонями к себе.
- — упереться на прямые руки, поднять и вытянуть ноги вверх. (3 раза)
- «Мы отдыхаем».
И.п. — ребенок лежит на спине в расслабленной позе, палка рядом.
Ш. Дыхательное упражнение «Котята». Ходьба.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/12/picture-58364.jpg)
комплексы утренней гимнастики в младшей группе
утренняя гимнастика для детей младшей группы в игровой форме...
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/12/picture-58364.jpg)
комплексы утренней гимнастики в младшей группе с 4 по 7
утренняя гимнастика для детей младшей группы в игровой форме...
комплексы утренней гимнастики 2 младшая группа
по месяцам...
![](/sites/default/files/pictures/2014/02/18/picture-89702-1392710194.jpg)
Комплексы утренней гимнастики для младшей группы.
Комплексы составлены по методике физвоспитания с учетом возрастных особенностей детей. Представлены комплексы с предметами и без....
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/15/picture-203783-1360924958.jpg)
Комплекс утренней гимнастики 2 младшая группа
Данные комплексы разработаны для детей 2 младшей группы на сентябрь...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/01/picture-456214-1414853635.jpg)
Комплексы утренней гимнастики для младшей группы
Материал представляет собой 13 тематических комплексов утренней гимнастики для детей второй младшей группы детского сада....