Зарядка старшая группа в июле
материал по физкультуре (старшая группа)

Зарядка старшая группа

1 неделя июля.

1 часть. 

Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя смена направления движения.

2 часть. 

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Развести руки в стороны, завести за голову, в стороны, вернуться в и.п. (8 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. Развести руки в стороны, наклониться вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 4 раза в каждую сторону).

3. И. п. - сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. Развести руки в стороны, наклониться вперед, коснуться пола. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. (6-8 раз).

4. И. п. - стойка в упоре на коленях, руки на поясе. Отставить правую (левую) ногу в сторону, руки в стороны, вернуться в и.п. (по 4 раза каждой ногой).

5. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить, вернуться в и.п. (по 4 раза каждой ногой).

6. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки ноги врозь - ноги вместе на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному, с хлопками в ладоши на счет 1-4, на счет 5-8 - обычная ходьба.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

2 неделя июля.

1 часть. 

Ходьба на носках, бег между кубиками.

2 часть.

Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1. И. п. - стойка на ширине ступни, кубики в обеих руках. Поднят руки с кубиками через стороны вверх, стукнуть друг о друга. Развести руки с кубиками в стороны, вернуться в и.п. (8 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Выполнить поворот вправо (влево), руки в стороны, вернуться в и.п. (по 4 раза в каждую сторону).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вперед, вернуться в и.п. (6-8 раз).

4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч. Наклониться вперед, положить кубики у носков ног, выпрямится, руки на пояс. Наклониться вперед, взять кубики, вернуться в и.п. (6 раз).

5. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики на полу, у ног. Прыжки на двух ногах, на правой и левой ноге попеременно вокруг кубиков на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.

6. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках. Отставить правую (левую) ногу назад на носок, кубики вверх, вернуться в и.п. (по 4 раза каждой ногой).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному, с хлопками в ладоши на счет 1-4, на счет 5-8 - обычная ходьба.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

3 неделя июля.

1 часть.

Ходьба на носках, бег.

2 часть. 

Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч хватом с боков у груди. Вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и.п. (8 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширне ступни, обруч внизу. Поднять обруч вверх, наклониться вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, обруч вверх, вернуться в и.п. (6-8 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч хватом с боков у груди. Присесть, вынести обруч вперед, вернуться в и.п. (6 раз).

4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч на полу, хватом рук сверху. Опираясь на обруч, отвести назад-вверх правую (левую) ногу, вернуться в и.п. ( по 4 раза каждой ногой).

5. И. п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища. Присесть,взять обруч с боков, выпрямится. Присесть, положить обруч, вернуться в и.п. (6 раз).

6. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч на полу. Прыжки в обруч и из обруча в чередовании с небольшой паузой.

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному, с хлопками в ладоши на счет 1-4, на счет 5-8 - обычная ходьба.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

4 неделя июля.

1 часть.

Ходьба и бег между предметами.

2 часть.

Общеоразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

1. И.п. - стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. Подняться на носки, палка вверху, вернуться в и.п. (8 раз).

2. И.п. - стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. Поднять палку вверх, наклониться вперед к правой (левой) ноге. Выпрямиться, палку вверх, вернуться в и.п. (по 3 раза к каждой ноге).

3. И.п. - стойка ноги на ширине ступни, палка на плечах. Присесть медленным движением, вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п. - стойка ноги на ширине плеч, палка на плечах. Наклониться вправо (влево), вернуться в и.п. (по 4 раза в каждую сторону).

5. И.п. - стойка ноги на ширине ступни, палка на полу. Прыжки на двух ногах в обе стороны.

6. И.п. - стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. Поднять палку вверх, отставить правую(левую) ногу назад на носок, прогнуться, вернуться в и.п. (по 4 раза каждой ногой).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному, с хлопками в ладоши на счет 1-4, на счет 5-8 - обычная ходьба.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.