Зарядка старшая группа.
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) на тему
Комплекс зарядок для старшей группы без предмета, с короткой скакалкой
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zaryadki_starshaya_gr.docx | 21.33 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики без предмета.
№ | Содержание | Методические указания | темп | дозировка |
1. | Вводная часть. Построение в одну колонну. Ходьба, на носках руки на поясе, на пятках руки за спиной, высоко поднимая колени, обычная, ускоренная, бег, бег змейкой, ходьба. Упражнение на восстановления дыхания. Построение в две колонны. | Внимательно слушать задания воспитателя | Средний, быстрый | По 0,5 круга |
2. | Основная часть. 1.И.п.: о.с. 1-4 поочерёдное поднимание плеч. 2.И.п.: ноги параллельно, руки в стороны 1-4 - круговые вращения рук вперёд; 1-4 – круговые вращения рук назад. 3.И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-3 – пружинящие наклоны вперёд, 4- и.п. 4.И.п.: ноги на ширине плеч, руки вперёд в стороны 1- мах правой ногой коснуться кисти левой руки, 2- и.п. 3- мах левой ногой коснуться кисти правой руки, 4-и.п. 5.И.п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе 1-3 наклон вперёд, коснуться носков ног, 2-4- и.п. 6.И.п.: сидя, руки упор сзади 1-3 ноги поднять вверх, 2-4 –и.п. 7.Прыжки, ноги врозь, ноги вместе с хлопками над головой в чередовании с ходьбой на месте. | спина прямая следить, чтобы руки и спина были прямые выполнять под счёт следить за правильностью выполнения ноги не сгибать ноги прямые пауза между сериями | Средний Средний Средний Средний Средний Средний средний быстрый | 6 раз 6 раз. 5 раз 6 раз 5раз 5 раз По 8 раз |
3. | Заключительная часть. Подвижная игра «Хитрая лиса». | Не нарушать правила игры. |
Речёвка.
По утрам зарядку делай,
Будешь сильным, будешь смелым.
Комплекс утренней гимнастики с короткой скакалкой.
№ | Содержание | Методические указания | темп | дозировка |
1. | Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках, обычная, гусиным шагом, обычная, ускоренная, бег, бег змейкой, ходьба. Упражнения на восстановления дыхания. Построение в две колонны. | Средний, быстрый | По 0,5 круга | |
2. | Основная часть. 1.И.п.: стоя ноги врозь, скакалка сложена вдвое внизу. 1- поднять скакалку вверх, 2- опустить за голову, на плечи, 3 – скакалка вверх,4 – и.п. 2.И.п.: стоя ноги врозь скакалка внизу. 1 – поднять скакалку вверх, 2 – наклон вправо, 3 – выпрямиться, 4 – и.п. То же влево. 3.И.п.: стоя ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх,2 – наклон вперёд, коснуться пола, 3 – выпрямиться, 4- и.п. 4.И.п.: лёжа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой, 1 – прогнуться, скакалку вверх, 2 – и.п. 5.И.п.: лёжа на спине, руки со скакалкой вверх. 1 – ноги вверх, скакалкой коснуться ног, 2 – и.п 6.И.п.: стоя боком к скакалке. Прыжки боком через скакалку, продвигаясь вперёд, чередуя с ходьбой на месте. | Не наклонять голову вниз Полный наклон туловища не сгибать ноги в коленях не сгибать руки и ноги ноги прямые | Средний Средний Средний Медленно Средний быстрый | 6 раз 5 раз 5 раз 4 раза 4 раза 2- 3 раза |
3. | Заключительная часть. Подвижная игра « Ловишка». |
Речёвка.
Спасибо зарядке,
Здоровье в порядке.