Зарядка старшая группа Май
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Зарядка старшая группа

1 неделя мая.

1 часть. 

Ходьба и бег парами, перестроение в колонну по одному в движении; ходьба и бег парами с поворотом в другую сторону.

2 часть.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 - руки к плечам; 3 руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6-8 раз).

2. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-2 - глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3-4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 - руки в стороны; 4-вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п.: упор стоя на коленях, опираясь ладонями о пол. 1-2 выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 - поднять левую прямую ногу вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение. Так же под правой ногой (8 раз).

6. И. п.: стойка с сомкнутыми ногами, руки на поясе. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова прыжки под счет воспитателя (повторить 3-4 раза).

7. И. п.: основная стойка, руки за головой. 1 - отставить правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Сделай фигуру!»

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

2 неделя мая.

1 часть. 

Построение в шеренгу, построение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя ходьба с перешагиванием через шнуры; бег с перешагиванием через шнуры (по другой стороне зала); ходьба и бег врассыпную.

2 часть. 

Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 - правую руку вверх, левую в сторону; 2 - вернуться в исходное положение. То же другой рукой (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 - флажки в стороны шаг правой ногой вперед; 2 — вернуться в исходное положение То же левой ногой (5-6 раз).

3. И. п.: ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 - присесть флажки вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: стоя на коленях, флажки у плеч. 1 - поворот вправо рука прямая с флажком вправо; 2- вернуться в исходное положение То же влево (6 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, флажки у плеч. 1 - наклониться, коснуться палочками носков ног; 2 - вернуться в исходное положении (5-6 раз).

6. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять правую (левую) прямую ногу, флажки назад, руки прямые; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, флажки внизу - прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 - прыжком вернуться в исходное положение (8 прыжков), повторить 2-3 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе. Перед детьми можно поставить наиболее подготовленного ребенка.

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

3 неделя мая.

1 часть.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; перестроение в колонну по одному; ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.

2 часть. 

Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 - прогнуться, подняться на носки, руки через стороны вверх; 3-4 - переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - руки вверх; 2 - наклониться, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; 3 - выпрямиться, руки вверх; 4 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (6-8 раз).

3. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - поворот туловища вправо, ударить мячом о пол около правой ноги; 2 - вернуться в исходное положение. То же с поворотом в левую сторону (4-6 раз).

4. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в руках внизу. 1 - подбросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши; 2 - вставая., поймать мяч двумя руками (4-5 раз).

5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 - наклон туловища вперед, переложить мяч в левую руку; 3-4-вернуться в исходное положение. То же в правую руку (6 раз).

6. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1-3, на счет 4 подпрыгнуть повыше в чередовании с ходьбой на месте (повторить 4-5раз под счет воспитателя).

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

Зарядка старшая группа

4 неделя мая.

1 часть. 

Построение в колонну по одному; ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.

2 часть. 

Общеразвивающие упражнения с кольцом.

1. И. п.: основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. 1-2 - повернуть кольцо выкрутом рук до положения обратным хватом; 3-4 - вернуться в исходное положение - 5-6 раз.

2. И. п.: основная стойка, кольцо в обеих руках внизу хватом двумя руками за середину снаружи. 1 - присесть, кольцо вверх; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке внизу. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить кольцо в другую руку; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение. То же другой рукой (6-8 раз).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. 1 - поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 - опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же правой ногой (6 раз).

5. И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 - прямые руки вперед; 2 - наклониться, коснуться кольцом пола; 3 - выпрямиться, кольцо вперед; 4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И. п.: основная стойка, Рис. кольцо на голове, руки на поясе. 1 - правую ногу в сторону; 2 - приставить левую ногу; 3  левую ногу в сторону; 4 - приставить правую ногу (6-7 раз).

7. И. п.: кольцо на полу, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки вокруг кольца вправо (на счет 1-4) и влево (на счет 5-8) - 3-4 раза.

3 часть. 

Ходьба в колонне по одному.

Речевка

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.