Занимательная степ-аэробика для детей 5-7 лет. Комплексы упражнений.
проект по физкультуре (подготовительная группа)

Сарапулова Ирина Рафаэльевна

Здоровью научить нельзя, надо
воспитывать потребность быть
здоровым.
В нашем детском саду «Рябинка» мы применяем разные средства и формы оздоровления, в том числе степ-аэробику, которая оказывает воздействие на большинство групп мышц, повышает общую сопротивляемость
организма.

Создание здоровье сберегающей среды для реализации программы детям, построенной на использовании средств физического воспитания и закаливания. В комплексе с другими закаливающими и укрепляющими мероприятиями степ-аэробика даёт хороший результат. У детей
формируется устойчивое равновесие, развивается ориентировка в пространстве, общая выносливость, совершенствуется точность движений. Воспитываются ловкость, быстрота, сила, выносливость, а значит и сопротивляемость организма.
Но самое главное достижение степ-аэробики её оздоровительный эффект и
положительные эмоции детей.

Инструктор по ФК: Сарапулова.И.Р 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл step-aerobika.docx636.9 КБ

Предварительный просмотр:

Занимательная степ-аэробика для детей 5-7 лет.1616643871_64-p-krasivii-detskii-fon-65.jpg

Комплексы упражнений.

Подготовительная часть:

Построение, разные виды ходьбы, бег по кругу, восстановление дыхания, построение в три колонны.

 

Основная часть:

1. Ходьба у степа.

2.Сделать приставной шаг на степ и обратно, хлопок руками.

3.Поочередное поднятие ног на степ.

4.Релаксация.

5.Стоя на степе спускаться поочередно с боков.

6. Подняться, и спустится на степ, поочередно поднимая руки вперед.

7.Равновесие.

8. Сидя на степе ноги врозь, вместе.

9.Сидя на степе ноги врозь, тянемся вперед.99vh75NQSHo.jpg

10.Перешагивание степа с высоким поднятием колена.

11.Релаксация.

Заключительная часть: 

Подвижная игра «Найди свой домик».

pqFJ00qpSdA.jpg

AEHItbiqcx0.jpg


Цель:1616643871_64-p-krasivii-detskii-fon-65.jpg

 Создать условия для формирования у детей старшего дошкольного возраста потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

 Задачи:

1. Формирование правильной осанки.

2. Развитие мышечной силы, гибкости, выносливости, координационных способностей. 3. Развитие чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой.

4. Развитие творческих способностей. 5.Предупреждение плоскостопия - укрепление мышц стопы и голени.

6.Воспитание смелости, доброжелательности, выдержки.

   

      Степ-аэробика для детей – это целый комплекс упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа.

 Степ-аэробику выполняют под ритмическую музыку и сочетают с движениями различными частями тела .Привлекая эмоциональностью и созвучием современным танцам, степ-аэробика позволяет исключить монотонность в выполнении движений, поддерживает хорошее самочувствие ребёнка, его жизненный тонус. Ритмические движения выполняются легко и длительное время не вызывают утомления. Каждый аэробный комплекс ведёт к достижению не одного, а нескольких результатов: стать сильным и гибким, подтянутым.

Муницепальное козенное дошкольное образовательное учереждение №3 детский сад «Рябинка»

Степ-   аэробика для детей!IMG_0524.JPG

Инструктор по физической культуре: Сарапулова Ирина Рафаэльевна.

2022г


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Утренняя гимнастика для детей 2 - 4 лет (Комплексы упражнений)

Утренняя гимнастика с детьми этого возраста проводится в виде подвижной сюжетной игры, куда входят 3-4 физических упражнения имитационного характера.Вначале нужно проводить упражнения для плечев...

Комплекс упражнений степ - аэробики.

Степ - аэробика для старших дошкольников....

«Степ-аэробика: польза, вред, эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики.»

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популярны...

Комплекс упражнений степ – аэробики в детском саду «Волшебные ступеньки»

Комплекс упражнений степ – аэробики в детском саду«Волшебные ступеньки»...

комплекс упражнений по степ - аэробики

Комплекс упражнений степ – аэробики в детском саду«Волшебные ступеньки»...

Возможности использования степ - аэробики для развития детей с ограниченными возможностями здоровья

Детский сад - первая ступень общей системы образования, главной целью которой является разностороннее развитие ребенка.Одно из требований ФГОС дошкольного образования - создание максимально благоприят...