Мастер - класс для родителей «Физкультура вместе с мамой»
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Мастер -  класс для родителей

«Физкультура  вместе с мамой»

Подготовила и провела:

инструктор по физической культуре

Скляренко С.В.

Новосибирск

 Цель: 

– помочь родителям ощутить радость от совместной деятельности и понять  полезность «физкультуры вдвоем»;

- установить доверительный контакт между  семьей и детским садом;

- обогатить родителей знаниями, практическими умениями  в выполнении физических упражнений.

Оборудование:  координационные лестницы, повязки  на глаза, игрушки, корзинки, музыка, гимнастические маты, массажные мячи.

Инструктор: здравствуйте дети,  уважаемые мамы, мы очень рады вас видеть  в спортивной форме.

Сегодня мы с вами  проведём занятие «Физкультура вместе с мамой», на котором вы узнаете, как с пользой  для здоровья увлекательно провести время с ребенком. Занимаясь  физической культурой вместе, вы получите заряд бодрости, хороший эмоциональный настрой, удовольствие от взаимного общения.  Я предлагаю  вам комплекс   упражнений, которые  вы можете вместе с ребенком выполнять дома. Все эти упражнения простые, доступные для вас и вашего ребёнка. 

– Ребята, сейчас вы будете играть, и заниматься с мамами, покажем  нашим мамам, какие упражнения мы делаем в детском саду и научим их  разным и полезным упражнениям.

А сейчас мы повернемся друг за другом  и под музыку пойдем по залу. 

1. Разминка на координационной лестнице
2. Общеразвивающие упражнения /в парах с мамами /

Вот так мамы  помогают расти!

   1. И. п. – основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

 Ребёнок и взрослый поднимают руки через стороны вверх, встают на носки; взрослый тянет руки ребёнка вверх.

2. «Тик-так» И.п. Взрослый держит за руки  ребенка, стоя  лицом друг к другу. Одновременно взрослый и ребенок наклоняются вправо и произносят: «Тик», а затем – влево и говорят: «Так».
3. И.п. – Взрослый держит за руки  ребенка, стоя  лицом друг к другу. Одновременно повороты взрослого и ребёнка влево, вправо.
4. И.п. – стоят лицом друг к другу, выставив одну ногу вперёд, руки согнуты в локтях перед грудью, ладони соединены. Ребёнок выпрямляет руки в локтях, взрослый прижимает его к груди.
5. И. п. – основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 – выпад вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево (6 раз).
6. И. п. – основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки.1  - руки в стороны, 2 - наклон вниз, ноги прямые. 3 – руки в стороны, 4 –и.п.

      7.  И. п. – основная стойка, повернувшись лицом, друг к другу, держась за руки. 1–2 – поочередное приседание, не отпуская рук партнера  3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

      8. И.п. – сидя на полу, ребёнок спиной к взрослому, ноги в стороны. Поднять руки, наклониться к левой (правой) ноге.

      9. И. п. – сидя, ногами друг к другу, держась за руки.1–2 – поочередно опускаться в положение лёжа; 3–4 – исходное положение (4–5 раз).

      10. И.п. – взрослый и ребёнок стоят, взявшись за руки. Прыжком ноги врозь  ноги вместе.

      11. Дыхательное упражнение и. п. – стоя, ноги врозь, руки перед грудью, ладони вместе, локти опущены. 1 – локти в стороны – вдох; 2 – и. п. – выдох.

Вот и закончилась наша разминка. Пришло время веселым эстафетам! Делимся на 2 команды.

3 эстафета «Бег с мамой» Добегаем змейкой до ориентира, обязательное условие оббежать ориентир, возвращаемся в свою команду, берем маму за руки и бежим вместе. Побеждает та команда, которая быстрее справилась с заданием.

4 эстафета «Ходунки» Ребенок встает на ноги к взрослому, держась за руки и так надо пройти до ориентира и обратно.

5 эстафета «Не зевай, быстро игрушки собирай» В каждой команде первый ребенок берет корзину с игрушками, бежит до ориентира и высыпает игрушки в обруч, а затем возвращается и передает корзину следующему игроку – маме. Мама должна добежать до ориентира, собрать игрушки и вернуться к команде.

6 эстафета «Под высоким мостом мы проползем» Проползание на четвереньках под мостиком (мост - родители). Мамы встают в упор на ладони и носки, а дети по очереди проползают под ними. Затем берутся за руки и возвращаются обратно. Затем бежит следующая пара.

7.  эстафета Мамы берут ребенка за  голеностоп, и детки проходят на руках до ориентира, обратно возвращаются, взявшись за руки. 

8. Малоподвижная игра «Найди меня, мама!»  Мамам завязываются глаза, и дети, перемещаясь по залу  со словами «Мама, я здесь!», бегают вокруг своих мам. Мамы их должны поймать. После можно поменять правила и завязать глаза деткам. 

9. Массаж. Ребёнок и мама, сидя на гимнастическом коврике, по очереди выполняют массаж друг другу массажными мячами.

 Пальчиковая гимнастика «ИГРОВОЙ САМОМАССАЖ»

Разотру ладошки сильно, каждый пальчик покручу, (захватить каждый пальчик у основания и выкручивающим движением дойти до ногтевой фаланги) Поздороваюсь с ним сильно и вытягивать начну.

Затем руки я помою, («моют») пальчик в пальчик я вложу, («замок»)

На замочек их закрою и тепло поберегу… Выпущу я пальчики, пусть бегут как зайчики! (пальцы расцепить и перебирать ими)

Релаксационное упражнение «Вибрация»

- Какой сегодня чудный день! (руки вверх - в стороны) Прогоним мы тоску и лень (выбрасывать руки вперёд) Теперь руками потрясли (опустить руки вниз, потрясти) Вот мы здоровы и бодры (показать силу в руках)

На этом наше занятие подошло к концу, надеюсь, что оно пошло вам на пользу, и вы запомнили эти простые упражнения и будете с удовольствием делать их дома со своими любимыми детками.