Образовательная область «Физическое развитие» Конспект оздоровительного занятия с использованием нетрадиционной формы йога «Как защитить себя от микробов»
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Образовательная область

 «Физическое развитие»

Конспект

оздоровительного занятия с использованием нетрадиционной формы

йога

«Как защитить себя от микробов»

Цель:

- повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения посредством занятий йоги.

Задачи:

Образовательные:

- способствовать техники выполнения асан (поз), суставной гимнастики, гимнастики для глаз;

- формировать правильную осанку и равномерное дыхание; умение чувствовать своё тело (во время выполнения упражнений йога);

- совершенствовать двигательные умения и навыки детей;

- вырабатывать равновесие, координацию движений.

Развивающие:

- развивать выдержку, настойчивость в достижении результатов, потребность в ежедневной двигательной активности;

- укреплять мышцы тела;

- способствовать повышению иммунитета организма.

Воспитательные:

- воспитывать доброжелательные отношения к сверстникам;

- воспитывать культуру здоровья.

Предварительная работа: частичное использование элементов йоги в комплексах утренней гимнастики, в образовательной деятельности (асан (поз), игровой, пальчиковой, дыхательной гимнастик и др.)

Методы и приёмы: наглядный, практическая деятельность детей, словесный, игровой.

Материалы и оборудование: ноутбук, бубен, канат, ребристая доска, массажная дорожка.

Подготовительная часть занятия (5 – 7 минут)

- ходьба по массажной дорожке, (профилактика плоскостопия);

- игровая гимнастика «Медвежата»;

- гимнастика под приговорки «Аэробика»;

- самомассаж « Умывалочка».

Основная часть(15 – 20 минут)

1.Выполнение комплекса асан (поз) – выполняется в виде пластической игры в образы, выдох в основном выполняется со звуковым сопровождением (звуковая гимнастика). Удержание позы в течении 5-10 секунд на свободном дыхании.  

2.Дыхательные упражнения – «Воздушный шар» (диафрагмальное дыхание).

3.Пальчиковая гимнастика – «Считалка».

Заключительная часть (3 – 5 минут)

1.Релаксационная гимнастика «Пушистые облачка».

2.Игра «Прятки».

Ход занятия

Подготовительная часть.

Дети входят в зал. Построение в шеренгу вдоль стены.

Упражнение «Гора» - проверка осанки

Встать прямо, поднимаем руки вверх, соединяя ладони над головой, руки в локтях прямые. макушкой «тянутся» вверх. Пятки как будто приклеены к полу, представляем себя крепкой, высокой горой, дышим ровно и спокойно.

Ходьба по массажной дорожке.

Построение врассыпную

Игровая гимнастика «Медвежата»

Медвежата в чаще жили

Головой своей крутили

Вот так, вот так (круговые движения головой)

Головой своей крутили

Медвежата мед искали

Дружно дерево качали

Вот так, вот так,

(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)

Дружно дерево качали

А потом они ходили (ходьба по-медвежьи)

И из речки воду пили

Вот так, вот так,

И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)

А потом они плясали

(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)

Лапы выше поднимали

(прыжки, хлопая руками вверху)

Вот так, вот так,

Лапы выше поднимали

Гимнастика под приговорки «Аэробика»

Если с детства вам по вкусу              Дети делают выпад правой ногой

Пирожки и вермишель,                      вправо, вытягивая правую руку в

То, конечно, для дразнилок               сторону. То же повторяют влево.

Вы отличная мишень.                        Повторяют движения 4 раза.

Но ошибочное мненье,

Будто стройным стать нельзя.

В этом деле вам поможет                  Поставив руки на пояс, поочередно

Аэробика, друзья!                             поднимают и опускают плечи.

Аэробика,                                            Резко отводят в сторону правую руку.

Аэробика,                                           Отводят в сторону левую руку.

Аэробика!                                          Скрещивают руки перед собой.

Аэробика, аэробика!                         Поочерёдно отводят руки в стороны.

А!                                                       Наклоняются вперёд, руки вперёд.

Э!                                                       Выпрямляются, руки скрещивают на груди

Ро!                                                     Кладут руки за голову.

Би!                                                     Приседают!

Ка!                                                    Подпрыгивают, подняв руки вверх.

Самомассаж «Умывалочка» (муз. сопровождение, журчание воды)

Надо, надо нам помыться.              Дети хлопают в ладоши.

Где тут чистая водица?                  Показывают руки то вверх ладонями,

                                                         то тыльной стороной.

Кран откроем – ш-ш-ш.                 Делают вращательное движение кистями

                                                         («открывают кран»).

Щечки, шейку мы потрем            Энергично поглаживают щеки и шею                        

                                                        движениями сверху вниз.

И водичкой обольем.                    Мягко поглаживают ладонями лицо от лба        

                                                       к подбородку.

Основная часть.

1. Асаны (позы).

Позы стоя и балансы:

 «Фламинго»

 Фламинго, розовая птица,

 Стоять на ножке мастерица.

 Мы тоже ногу вверх поднимем,

Расправим руки словно крылья.

 «Обезьяна»

 Посмотри, как обезьяны

Ловко прыгают с лианы.

У них был нелёгкий путь,

Хорошо бы отдохнуть.

Спину, лапы расслабляют,

Вниз головки опускают.

Дотянуться до земли

Обезьянки все смогли 

«

«Флами

Позы сидя и восстанавливающие:

 «Бабочка»,

Как бабочка порхает,

От цветка к цветку летает.

Опустилась на цветок.

Сядь и ты скорей, дружок.

Ножки крыльями сложи,

Ручки сверху положи.

«Павлин.»

Павлин – это очень красивая птица.

Роскошным хвостом своим любит гордиться.

Ты ножку и спинку прямо держи,

Хвост разноцветный всем покажи.

Позы лёжа на животе:

 «Кобра». 

Грозная кобра – царица у змей.

Позу такую ты сделать сумей:

Ляг на живот, головой вверх тянись,

Словно змея, из травы поднимись.

2. Дыхательное упражнение «Воздушный шар».

Зайка шарик покупал,

Зайка шарик надувал.

И. п.- стоя, ладонь на животе. Выдох. На выдохе живот выпячивается вперёд. Задержка дыхания. Выдох через неплотно сжатые губы, производится звук «с-с-с».

3. Пальчиковая гимнастика «Считалка».

Одновременно кончиками больших пальцев правой и левой рук дети поочерёдно касаются кончиков указательных, средних, безымянных пальцев и мизинцев.

Гусь гнездо своё чинил,

Гусь считалку сочинил.

И гогочет, и гогочет:

Заучить считалку хочет!

Г. Лагздынь

Заключительная часть. 

«Дерево на ветру»

Исходное положение: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево.

1.Релаксационная гимнастика «Пушистые облачка».

Дети ложатся на спину, закрывают глаза и отдыхают под звучание колыбельной «Пушистые облачка». «Пробуждение» происходит под звучание бубенчика.

Тихо- тихо, мой бубенчик, позвени, позвени.

Никого-никого, мой бубенчик, не буди, не буди.

Громко-громко, мой бубенчик, позвени, позвени.

Всех мальчишек и девчонок разбуди, разбуди.

2.Игра «Прятки».

Материал: бубен.

Ход игры. Дети бегут по кругу. На один удар бубна приседают («прячутся за кустик»), на два удара – останавливаются и поднимают руки вверх («забираются на дерево»), на три – ложатся на пол («прячутся в траве»).

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!